Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znalazłem kilka pozycji, które wydają się ciekawe: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html ----> niestety zniechęciło mnie dodawane do tego białko pszeniczne ;/ http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html -----> niewiele wiem o tej marce, może ktoś by coś o niej powiedział [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakbym miał teraz kupować jakieś białko, to do dań brałbym SFD WPC Econo albo SFD 6 protein complex, a po treningu - SFD WPC Protein Plus. Po prostu najbardziej się opłaca (ta sama firma produkuje, firmuje i sprzedaje odżywki, więc odchodzi mnóstwo kosztów i właśnie dlatego białko jest tańsze, choć jest dokładnie tak samo wartościowe, jak nieco [...]
[...] wpadło jeszcze trochę brzoskwiń i kilka kaw. Dziś trochę więcej kcal jakoś wyszło niż planowałem ale jakiś wysiłek wpadł, a od jutra ładowanie, 500g czystych WW, ścinamy białko i tłuszcze. https://i.imgur.com/8pdqwat.jpg https://i.imgur.com/mwrJS8z.jpg https://i.imgur.com/7SWBDwr.jpg Trening https://i.imgur.com/PkwqYYu.jpg W sumie dziś nie [...]
I niestety po krótkim czasie przestałem trenować.:-( Nie mogłem oprzeć się kawie z cukrem, a jej gorzki smak był już nie do zniesienia,:-{ brakowało mi też pieczonej kiełbasy z piwem, tym bardziej, że w każdym sklepie, w którym się pojawiałem piwo stało tuż obok produktów zbożowych. Przestałem też chodzić na siłownię - męczące to, a i po 2 [...]
[...] Dziś dieta jest do niczego. Bo jadłam tak naprawdę ten posiłek rano i potem jak dojechałam do domu o 18:30. Zapomniałam wziąć białko z Gdańska... A w lodówce brak jakiś serków wiejskich, twarogów czy czegokolwiek, więc nie mam czym sobie dziś dobić białka. Jutro będę kombinować od samego rana tak, [...]
[...] Więc przesyłka wielofunkcyjna. /SFD/2016/7/30/d8e31c75088949c7a87ff5bae033bdb8.jpg /SFD/2016/7/30/18246cee007d4b38bbf3f92acd6a7331.jpg Na razie otworzyłam dopiero jedno białko - Fight Club Knockout Protein o smaku kokos-wanilia... Pachnie przepysznie! Jakby otworzyło się rafaello. Aż moja mama chciała spróbować, chociaż oni twierdzą, że [...]
Rozumiem, bo brałem z wyżej postawionych w jednym ze sklepów co sprzedaże mają wysokie. Edit: dnia 17.02.2010 (środa) wypiłem po raz pierwszy to białko Moja recenzja: Białko: VitaFit WPC Protein plus 80% Smak: Truskawka Dawkowanie: 30g + 300ml mleka Smak: Dobrze intensywny, kwaskowaty truskawkowy Zapach: Delikatnie budyniowy, lekko kwaskowaty [...]
Witam kupiłem sobie ostatnio http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Arginine_Power-opis435.html mam jeszcze oddzielnie kupić lizynę ? A i ćwiczę na siłowni na "masę" to dokupiłem sobie kreatyną monohydrat i białko
10.07.2016 - DNT Kolejny DNT, dzisiaj bez większej historii, spędzony na odpoczynki. Wieczorem bieg, po wczorajszym zaplanowałem sobie 6km, zrobiłem 5 bo zacząłem odczuwać lekki ból w stopie - nie ma co się spinać niepotrzebnie, wyszło 25 minut więc tempo raczej spacerowe. Białko robi swoje, tak jak pisałem, mam większe możliwości w diecie - [...]
Czas na wypiskę z ostatnich dni - od Soboty, bo trochę się działo. Jak postanowiłem w sobotę i niedziele wpadł odpoczynek, spacerowałem po 20 - 30 minut, ale ogólnie nie przesilałem się, w swej głupocie poczułem się na tyle dobrze, że przed dzisiejszym wyjazdem postanowiłem coś poćwiczyć, w poniedziałek planowałem rower, mały dystans od tak dla [...]
[...] obijalam :D pogoda była więc praktycznie cały czas były jakieś spacery i zaliczyłam pierwsze dwie jazdy :-) Chyba muszę sobie trochę dietę przerobić , myślę żeby podnieść białko do 30g w posiłku bo bywam głodna , a praktycznie cały czas coś robię w ciągu dnia dopiero od 19 mam luz jak młody pójdzie spać . Od przyszłego tygodnia wracam na siłkę [...]
[...] do 50g) = ~2450kcal To są wartości podane na start. Wszystko będę kontrolował (najprawdopodobniej zwiększał) po pomiarach, co tydzień lub dwa... Najprawdopodobniej zwiększe białko zwierzęce do 2,8, gdyż po doświadczeniach z Akcji Michaiła wiem, że wtedy dobrze szło. ale na start dałem tak jak jest. TRENING PUSH / PULL Jest to trening tylko na [...]
Mała dostawa. Zamiast gazetki sfd dostałem 2 próbki białeczka :D klasa. Najlepsza kreatyna, prze dobre białko ciastkowe i za punkty "kilka' pre z sfd :) /SFD/2017/11/7/45da9721abcc4b6cbe20595be38e29e5.jpg
Mikolaj zawitał dzis oj chyba byłem grzeczny że tyle słodkiego hehe, Snickersy i dzikie jaja wyrwane za pkt ;) , białko szamie biotecha z racji nietolerancji laktozy i wziąłem na testy ALL i sfd zobaczymy co cenowo mam to samo a z sfd i ALL 200g więcej wyjdzie Tak że skończy się 1kg i będziemy testować ;) [...]
[...] o 90kaps więcej i zakończyli temat na tym a sfd zabrało pół dawki cenę zostawili a kapsów jak było w opk 90 tak dalej jest 90 %-) Po za tym każdy inny produkt innego producenta czy to białko czy kreatyna bez napisu sfd/allnutrition to kobkurencja :-) od K** masz 180tabsów po 500mg, a od sfd masz 90tabsów po 600mg :-D słabo to przeliczyłeś :-P
/SFD/Images/2015/12/31/cf139e3b270a4edaaf102682243e0902.jpg Witam! Chciałbym przede wszystkim podziekowac firmie Hi-Tec za możliwość prztestowania Ich produktów! Zamierzam wykorzystac suplementy jak najlepiej przy widocznej zmianie sylwetki ! Dane i wymiary: Cel: MASA jak najlepszej jakosci przez cały 4-miesieczy test Wiek: 18 staż: 2 lata [...]
[...] przyjmujesz rozkład makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) na cały dzień i poszczególne posiłki. Ustalasz ilość posiłków (przynajmniej pięć) i dzielisz po równo białko na każdy posiłek. Węgle i tłuszcze zależnie od diety. Podstawą dobrego posiłku jest pełnowartościowe białko, czyli białko zwierzęce (z mięsa, ryb, jajek, serów, [...]