białko sfd

[...] z podbiciem ilości kcal. Mianowicie chce na początku utrzymać ilość kcal na poziomie 0 (ani redukcja, ani masówka) i obserwować co się będzie działo. Obecnie udało mi się białko dobić do 2.0g, tłuszcze 1,9g (ok. 145 g), a węgle na poziomie 110g (więc stosując w/w metodę będę musiał je jeszcze obciąć ;-)). I tu zaczyna się problem, gdyż przy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3453.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O__Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_900g-opis1524.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Do tego witaminy i min o3 moze apteczne zma i fruu ostrowie ze dwie i jest cacy przy diecie [...]

Białko do obniżenia. Wystarczy około 160g by tego mięsa/ ryby na talerzu coś się znalazło. Gajner jest dla mnie zbędny. Pieczywo też bym ograniczyła, masz wiele ciekawszych węglowodanów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Ryżbiały wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. Szynki sklepowe [...]

Proszę. Przy czym 75 g białka brzmi źle o ile nie jesteś drobną kobietką niećwiczącą siłowo. http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html http://www.sfd.pl/Ryby__po_które_warto_sięgać_-t1132561.html http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Potem można modyfikować

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

[...] z tym gainerem i carbo// jak nie wiesz? czytaj uwaznie,carbo - to mozesz a nawet powinienes zawsze pic w czasi i po treningu gajner - jako uzupełenienie diety //acha i co jest lepsze od taurytyny(tak z ciekawości) o takim samym działaniu// duzo rzeczy ale tez dzo drozszych- glutamina bcaa,ale jezli miałbys juz dołozyc to lepiej za ta kase białko

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 białko,gajnery-jako jej UZUPEŁNIENIE -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]

bialko - gold whey(ale pozostale tez sa ok) przedtreningówka - saw (skoro nitro Cie klepało to po saw bedzie super) regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Transformator-opis26979.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html dorzuciłbym jeszcze bcaa [...]

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów.

[...] Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do posiłków układaj tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

[...] piszać "srednio mi wchodzi" ? Jeśli nie masz problemów w laktozą to nie ma sensu dopłacać do izolatu. Gdybym ja był na Twoim miejscu i chciał wydać jednorazowo tyle kasy na białko - kupić jego wiekszą ilość, to wziałbym sobie ileś tam mniejszych paczek białka np SFD o różnych smakach - zawsze to jakeiś urozmaicenie. [...]

[...] brak 4-gęstość - 5/10, lekko gęste, przyjemnie się piło 5-ogólne odczucia - 8/10, naprawdę bardzo smaczne pod koniec picia delikatny posmak jak by kawy? może to przez te ciemne drobinki, ogólnie godne polecenia białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acf91e0f4ea74075b76ecafce5034e7c.jpg Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-01-21 19:35:17

[...] słodkie 2-rozpuszczalność - 8/10, trzeba się trochę namachać shakerem żeby się wszystko rozpuściło 3-piana - 10/10, brak 4-gęstość - 6/10, lekko gęstawa kremowa konsystencja 5-ogólne odczucia - 7/10, białko całkiem przyjemne, ciekawy smak konsystencja prochu bardzo sypka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7887ef8a7024d18b2fac67b0c531104.jpg

[...] wody 1-smak - 5/10, smak średni nie za słodki trochę daje sztucznym posmakiem orzecha 2-rozpuszczalność - 9/10, nawet dobra bez większych problemów 3-piana - 6/10, cale białko się jednolicie spieniło, widać na zdjęciu 4-gęstość - 4/10, gęste i spienione średnio się to piło 5-ogólne odczucia - 5/10, średnie smakowo no i to spienienie w [...]

[...] 2-rozpuszczalność - 9/10, jest ok trochę machania shakerem 3-piana - 9/10, delikatna pianka, widać na zdjęciu 4-gęstość - 6/10, lekko kremowa konsystencja 5-ogólne odczucia - 7/10, białko całkiem niezłe jednak smak bananowy mi nie przypadł do gustu może inne były by lepsze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d05f865ec6d447ef915eda6838aa488c.jpg

[...] - 8/10, delikatna pianka, ale opada wystarczy zamieszać i znika zupełnie 4-gęstość - 8/10, delikatna rzadka konsystencja fajnie się to popija 5-ogólne odczucia - 8/10, białko naprawdę fajne, nie pijam kawy ale smakowało mi i to bardzo, kiedyś chyba skuszę się na opakowanie polecam [...]