białko sfd

Witam *wiek-18 lat *wzrost-175cm *waga-86g dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Tran 10g Razem: Białko 33g Tłuszcz 16g [...]

Przebywam w anglii wiec jedzenie jakie jest takie jest. Od czasu do czasu postaram sie zmienic co nieco dla urozmaicenia w postaci ryb itp. Ilosc mineralow bialka itp zrobilem na podstawie Dziennik Posilkow VITALMAX v4.10 PROSZE O RADY I KOREKTY Wiek 24 Waga 64 Wzrost 163 Plec M Trening 3 razy w tygodniu Praca fizyczna na nogach 12 godzin 1 tydz. [...]

/SFD/Images/2016/8/25/4d46bed4abc448829111a2cdbff2f99f.jpg Opis Znakomite ciasteczka w formie batonu z nadzieniem Smaczna i chrupiąca przekąska proteinowa Wysoka zawartość błonnika Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6 Znakomite uzupełnienie oraz urozmaicenie monotonnej diety SportDefinition® That's The Whey Sticks jest [...]

[...] 3.5g tłuszczu) - Buraczki 100g (46kcal, 2g białka, 8.5 węglowodanów) - Ryż brązowy 80g ( 256kcal, 6g białka, 61g węglowodanów, 1.5g tłuszczu) - Pierś z kurczaka białko 150g smażona w grillu (150kcal, 32g białka, 2g tłuszczu ) TRENING (18:00) 4. Carbo 5. Kolacja(20:00): (275kcal, 31g białka, 40g węglowodanów, 11g tłuszczów) - Koktajl [...]

[...] są w stanie bdb-, większość z nich po przeczytaniu leżakowało grzecznie na półce, nie ma powyrywanych stron! Cena za wszystkie to 50zł - mogę zamienić za suplementy diety (białko, gaba, bcaa, witaminy, rhodiola) Preferuję odbiór osobisty, w przypadku wysyłki koszt jej wynosi 20zł. Zależy mi na czasie, negocjacje możliwe, kontakt pw :) [...]

Witam ;]...wiec staram się ułożyć dietę redukcyjna i chciałbym się dowiedzieć czy już na początku nie ma jakiś błędów ;] no to tak; Wiek:19 lat Waga:90 kg Siłownia- poniedziałek, środa, piątek + aeroby(rower stacjonarny) 40min- wtorek, czwartek, sobota Korzystając z tematu http://www.sfd.pl/temat191365/ wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie. [...]

Witam, zaczne od podstawowych informacji o mnie: 1. 30 lat 2. Mezczyzna 3. Masa miesniowa 4. 83,1 kg 5. 182 cm 6. nie wiem gdzie zdjecia beda wstawione. Jedno zdjecia pokazuje moja figure przed kontuzja kolana okolo 79kg 7. praca biurowa, zaczalem 4 tygodnie temu po roku przerwy, 3 razy w tygodniu (klatka + biceps, triceps + plecy, nogi + ramiona) [...]

[...] w tym BCAA - dodatek enzymu laktazy - zawiera kreatynę i taurynę, co potęguje działanie antykataboliczne i anaboliczne odżywki Whey Protein 70 - to preparat wysokobiałkowy oparty o najwyższej jakości koncentrat białka serwatki, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną (BV=104), znakomitą rozpuszczalnością i szybkim czasem [...]

[...] lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30min cardio po siłowym a w DNT interwały Odżywianie : końcówka redukcji 2000kcal w tygodniu białko+tłuszcze a w weekend białko+węgle Cel : masa czy dalej redu? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : łuszczyca Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

WItam, wiele czytalem o budowie ciala, lecz wciaz nie jestem pewny jaka jest moja ekto czy mezo? 178cm / 76kg Rowniez chcialbym sie dowiedziec, jak dluga przerwe miedzy seriami powinienem robic jesli jestem ekto/mezo i czy w moim przypadku bardziej sprawdzilby sie trening fbw czy split. czytalem ze ekto powinni skupic sie na duzych ciezarach oraz [...]

[...] podwieczorek 18.00 1.ryż brązowy 100gram 2.rybka 3.pomidor-150gram 4.ogorek-150gram 5.oliwa 10g kolacja-20.30 1.płatki owsiane-70gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 gram 3.białko jaja kurzego-120gram 4.całe jaja kurze-65 gram 23,00-BIAŁECZKO 35g w dni treningowe-2.3-2.5 białka,1g tłuszczy,5.4-5.5 węgli sniadanie: 1.płatki owsiane-100 gram [...]

[...] piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże spadki w mięśniach ;/ Teraz pora na waszą pomoc, chciałbym zrzucić resztę tłuszczu, oczywiście w granicach rozsądku. Podkreślam, że dieta [...]

siemano wszystkim,chcialem kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co [...]

[...] cynamonem, na koniec masa z kaszy. Dociskamy. Na wierzch wrzucamy masło (nie rozpuszczone, a zbite) wkładamy do piekarnika na około 180 stopni na 50-60 min. Można dodać białko w proszku. /SFD/Images/2016/4/15/2a9fc86801334b2ca456e1d8dcd1f67e.jpg /SFD/Images/2016/4/15/cca7fafec52249288944dde29c8edf7a.jpg [...]

Witam, mam pytanko co do białka izolat. Ostatnio byłem w sklepie z odżywkami i gość doradził mi białko izolat z firmy MuscleMode. Wszystko byłoby okej gdyby nie fakt, że o tej firmie nie ma totalnie nic na internecie ani totalnie nigdzie zero informacji ;) Mógłby ktoś powiedzieć czy to białko jest sprawdzone czy ktokolwiek miał. Po kodzie [...]

[...] około 1,5 roku, z przerwami oczywiście treningi siłowe, fitness, biegi. Dlatego teraz powiedziałam sobie dość… i postanowiłam zacząć walkę z samą sobą. Mam za sobą dietę białkową, która zapewne sporo namieszała. Cel: -zrzucić tyle tłuszczu, by ładnie wyglądać -ujędrnić i wyrzeźbić ciało. Wiek : 21 Waga : 62,1 Wzrost : 168 Obwód w biuście : [...]

[...] TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - 330 ml OPIS: Olimp TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE to innowacyjny, dietetyczny środek spożywczy typu RTD, gotowy do spożycia nisko-tłuszczowy napój białkowo-weglowodanowy. Stanowi idealne uzupełnienie diety w wysokojakościowe proteiny i węglowodany, jest pożywny, wygodny, mobilny i wyjątkowo smaczny. Olimp TWISTER HIGH [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CM3_1250_i1111_d380x380.jpg TREC CM3 90/180caps Opis CM3 1250 to suplement diety zawierający jabłczan kreatyny - unowocześnioną postać najskuteczniejszej legalnej i naturalnej substancji o właściwościach anabolicznych czyli kreatyny. Związek ten ze względu na bardzo dobrą rozpuszczalność charakteryzuje się [...]

[...] 100g piersi z kurczaka 25ml oliwy z oliwek Białko 28.3g ww 80g tłuszcze 24.5g Wartość kaloryczna 650 kcal 22:00 Kolacja 30-60 min przed snem Pół kostki twarogu półtłustego 100g 25ml oliwy z oliwek Białko 18.7g ww 3.7g tłuszcze 27.7g Wartość kaloryczna 336 kcal łaczne wartości białko 138g ww 397g tłuszcze 95g Wartość kaloryczna 3200 Kcal

[...] ogolnie zdrowym odzywianiu. Ilosc tluszczu w moim ciele wynosi 17,97. zapotrzebowanie dzienne 2350kcal z tego trzeba odjac z tego co sie nie myle 500 kcal do redukcji. 160g białko 480 węglowodany A teraz dieta ulozona przeze mnie: 8:00 I posilek -płatki owsiane, otręby wszystkich zbóż, płatki orkiszowe, soja, słonecznik, orzech włoski, migdał, [...]