oto moja dietka 1POSIŁEK: omlet z mąki razowej owsianej z 2 plastrami masdamera+200g ogórka lub innych warzyw+koktajl wysokobiałkowy 2PRZEKĄSKA: 150g truskawek lub 2 plastry świeżego ananasa, albo innych owoców 3POSIŁEK: 1,5h po owocach: gesta zupa z 200g warzyw,zagęszczona ziarenkami siemia lnianego+ 60g indyka na parze z przyprawami+ 2 łyżki [...]
[...] Wykazuje 35% lepszą wartość biologiczną niż kazeina Najwyższa zawartość leucyny i BCAA w porównaniu do kazeiny NITRO-TECH NIGHTTIME jest naukowo najlepszą formułą białkową na noc stworzoną aby wesprzeć twoje mięśnie podczas regeneracji i wzrostu kiedy śpisz. W przeciwieństwie do niższej jakości wolno przyswajalnych białek, NITRO-TECH [...]
Witam. Regularnie ćwiczę na siłowni i sprawa wygląda tak mam do dyspozycji takie suplementy: l-karnityna Plus z Olimpu, białko serwatkowe Whey Protein 100% z Olimpu, jabłczan kreatyny CM3 z Treca oraz gość w sklepie dał mi gratis dodatkowo Dextroze. Jak to wszystko połączyć, żeby grało? Nie wiem, czy w ogóle stosować tą dextroze czy może sobie ją [...]
[...] WHEY -MUTANT TEST -MUTANT STIMUTANT -MUTANT BCAA Dietę oraz plan treningowy przygotował trener personalny Dawid Weintritt Dieta: 1 posiłek 120g płatków owsianych + odżywka białkowa (2 porcji) słodzik, 120g płatków owsianych+ 2 całe jaja + 6 białek jaj ( w formie omlety, oraz możesz też pół na pół z mąką razową TYP 2000) 2 posiłek 90g ryż [...]
[...] ochrona oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu -Dodatek witamin i enzymów trawiennych -Działanie antykataboliczne -Bez Aspartamu Micellar Casein - to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie Micelarną Kazeinę, enzymy trawienne oraz dodatek witamin. Micellar Casein jest polecany szczególnie kulturystom oraz zawodnikom [...]
[...] krążenia, nerwowy i odpornościowy. ZASTOSOWANIE Przeznaczenie: dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. SPOSÓB UŻYCIA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym się spytać czy ten jadłospis na jeden dzień jakoś wygląda :) Wzrost 185 cm. Waga 68 kg. Cel? Czysta masa mięśniowa. Odżywki : BCAA, zaczynam cykl kreatynowy , białko serwatkowe, carbo, zma przed snem, energon przed treningiem, arthero free . Przykładowy trening klatki piersiowej wygląda następująco. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
[...] pasuje przyjąć 30g białka serwatkowego ? Mam dobrze ułożoną dietę ( ok. 2,5g białka/kg masy- prawie tylkoo z żywności naturalnej ), a odżywki to Mass Gain po treningu i białko jajeczne 30 min. przed snem. Czy radzicie brać to białko serwatkowe 30 min przed snem ? Słyszałem, że leprze jest np. jaja, ponieważ wolniej się wchłania, a b. [...]
[...] na śniadanie i przed treningiem węglowodany, po treningu owoce, przed snem zazwyczaj jajka. Ogólnie 5/6 posiłków na dzień. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kupiłem sobie białko serwatkowe, i tutaj mam pytanie czy najlepiej brać je przed spaniem, zamiast jajek; czy też jeść je przed treningiem a przed snem i tak jajka jeść.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Complete_Protein_Plus_i26694_d380x380.jpg VitaFit/SFD Protein Plus Complete - 750g Protein Plus Complete to kompleksowa odżywka białkowa, zawierająca pełnowartościowe frakcje pochodzenia zwierzęcego. W skład preparatu wchodzą: białka serwatkowe charakteryzujące się lekkostrawnością i zapewniające szybki [...]
[...] 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA SERWATKOWEGO OPAKOWANIE ZAWIERA 23 PORCJE PRODUKTU IDEALNE ŹRÓDŁO BIAŁKA W DIECIE SFD WPC 80 LACTOSE FREE to najwyższej jakości białko serwatkowe o dużej aktywności anabolicznej oraz wysokiej wartości biologicznej. Zawiera nawet 22g białka w porcji, dzięki czemu jest doskonałym źródłem białka [...]
Witam, ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe i kreatyne cm3 (w proszku) i teraz w czym problem, bo nie wiem zabardzo czy dobrze to biore... Przykładowo w: -Poniedziałek ćwicze w domu z hantlami (plecy, barki, biceps, łydki) -Wtorek Kickboxing -Środa ćwicze w domu z hantlami (klatka,triceps,uda,brzuch,przedramie) -Czwartek kickboxing -Piątek to [...]
[...] polimer glukozy pozwala na wyjątkowo szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego po treningu. Super Mass wzbogaca dietę sportowca w najbardziej wartościowe białko (białko serwatkowe, białko sojowe), charakteryzujące się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i argininy. Efektem zestawienia białek [...]
[...] 4 miesiącach ćwiczeń postanowiłem wziąć się za odżywki. Zakupiłem Kreatynę Olimpu Mega Caps 1250mg, TREC L-Glutamine micronized T6 caps, HI-TEC NUTRITION Amino Anabol oraz białko serwatkowe Ostrowia. Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy, który zakłada trening siłowy 3 razy w tygodniu oraz w dzień bez ćwiczeń siłowych jakieś aeroby: [...]
No to jedziemy z tym koksem ...postanowilem ostani raz dac do oceny co sobie wspolnie z niektorymi z WAS postanowilem wziac :) Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w [...]
Opis 1. Czym jest NitroProGen? NitroProGen jest 100% odżywką białkową zawierającą połączenie protein o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W skład preparatu wchodzą szybko przyswajalne białka serwatkowe w postaci hydrolizatu i koncentratu, które gwarantują natychmiastowe działanie anaboliczne poprzez zwiększenie syntezy białkowej. [...]
[...] - nadaje się zarówno do stosowania po treningu jak i przed snem - zawiera kazeinę micelarną - zawiera peptydy glutaminy BIOGENIX Pro Longatum to kompleksowy preparat białkowy, zawierający frakcje o różnym czasie wchłaniania. W skład preparatu wchodzą zarówno szybkowchłanialne białka serwatkowe, jak i wolniej absorbowalne: kazeina i [...]