SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • ok 1000pln do wydania...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupuj storm+shock - 360 zł Białko np pro longatum 4kg -200zł Chela MZB - 46zł ewentualnie carbo po treningu i jeszcze gainer i zostaje ci jeszcze jakies 400 zł na piersi z kurczaka ser itp no i jeszcze witaminki Zmieniony przez - oley92 w dniu 2007-12-27 15:51:59

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2007-12-27 15:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna bcaa bialko - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moze byc jak najbardziej, ale nie ma koniecznosci picia szejkow. na noc lepiej zbilansowany posilek z weglami:-)) dokladnie i pamiętaj że nie musisz tego białka koniecznie pić codziennie bo jest masz...zabraknie czasu na posiłek to wtedy np szejk płatki plus białko i woda i posiłek wciagniety w 20s,w innym wypadku staraj się wszystko z pozywienia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2016-04-27 21:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZACZYNAM czjuz ok..?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli po treningu wziasc kretke zjesc odczkeac 30 -40 min i bialko tak.....? ;) rasty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2003-07-26 14:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    toco byście polecili tylko jeden kol mi pomaga ;< a czy bcaa jest na mase mię . .. i jeszcze jedno pytanie czy wpc białko w jakim czasie jest wchłaniane czy ono jest dobre po treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2012-06-01 22:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daa,tcm,mono,dawkowanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tcm mozesz dawac przed i po treningu, tak samo mono.. daa bierz na noc (ok. 3g) jezeli w skladzie jest samo daa to dorzuc cos na prolaktyne, np. wit b6 w dawkach 200mg, albo jakies ziola typu: niepokalanek (VITEX) bialko bierz wedlug zapotrzebowania w diecie, moze to byc o kazdej porze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2015-01-28 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki bez diety.

    Post
    Odżywki i suplementy

    im wcześniejsza pora dajesz trochu węgli. z bialkiem wlaściwie odwrotnie- im bliżej nocy tym wiecej a z tluszczami -może poza posiłkiem potren] może byc ulożone to w miare rownomiernie. diete zastosuj -jesli dobrze wyliczyles- w proporcjach mniej wiecej takich; biąłko 160g., węgl 140, tluszcze 100-120. mysle,że jesli to uporządkujesz, bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2009-01-17 22:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść zeby nie przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ww + białko około godz. po treningu ! przykładów jest wiele najprostszy to kurak z ryzem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2007-04-12 16:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść zeby nie przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem o co ci chodzi teraz ! ten posilek ktory ci napisalem ma byc ok godz. po treningu a przed spaniem , na noc najlepiej bialko , ktore sie powoli wchłania do organizmu , najlepiej ser biały

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2007-04-12 20:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA & glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy dodatnim bilansie kalorycznym stosowanie supli typu BCAA czy glutamina nie jest potrzebne zwlaszcza przy takim stazu wez sie za porzadne odzywianie i ułóż trening ewentualnie dokup bialko lub geinera do stosowanie okolotreningowego(po treningu) w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-10 15:13:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2007-11-10 15:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz z trenem

    Post
    Doping

    A tak w ogóle co myślicie Pany o suplach na takim cyklu ? Na pewno czosnek/omega3 bialko zeby po treningu odrazu walić reszta z diety, a co do supli typi animal pak itp ? Opłaca się to czy przy dopracowanej diecie jest to zbedne ? Bo dieta naprawde będzie czysciutka raz w tygodniu jedynie jakis fast/ tak zdrowe zarcie. i jeszcze jedno - przez cały [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2014-08-19 16:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krotka pilka masowac czy rzezbic ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Miedzy posilkami jedz warzywa pomiedzy posilkami brokuly, marchew,kapusta, salata, kapusta itp itd zero owocow a co najlepsz po treningu mozesz zjesc 100g zelek albo np migdaly alco orzechy wloskie za jakis czas kupisz sobie jakies bialko pozdrawiam pana.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2014-03-26 19:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedz co 2,5h-3h najlepiej...ja zażywam jako ZMA cztery filomagi b6 i 1 zincas forte. A co do ostrowii to lepiej po treningu carbo lub glukoze+kretke, białko później

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2006-01-28 23:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które połączenie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokupic do tego jakies białko (szybkowchłanialne po treningu lub wolnowchlanialne na noc) czy wystarczy z pozywienia?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-04-24 11:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biorac pod uwage ze sniadanie jest Twoim posilkiem przedtreningowym musi ono byc bardzo duze, miec duzo kalorii, wyzuc z niego pomidory, zamien orzechy na oliwe wtedy bedzie wiecej miejsca na owsiane, dorzuc ich jeszcze jak dasz rade zjesc. Do Carbo dozuc jeszcze bialko jesli finanse pozwola. Ryz brazowy oczywiscie. Obiad dorzyuc oliwe, w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-12-21 21:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka + gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko na noc ~~30g gainera miedzy posiłkami i 30min po treningu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2004-07-25 18:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć a co odstawić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2008-07-10 13:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pare rad ci dam daj wieej z 6 posilkow,weglowodany daj do sniadania,przed/po treningu,reszta poslkow bialko+tluszcz+warzywa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-06-24 14:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za odpowiedz :) a jeszcze jedno pytanie np. jem co dziennie 140g bialka jezeli kupie bialko ktore zawiera 80g i bede je jadl 2 razy dziennie przed i po treningu czy moze tak byc ?? i da mi efekty ??

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2013-01-11 19:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko wypij sobie po treningu jak masz jego braki a pozniej zjedz normalny posilek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 20:14:58

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2013-01-14 20:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brakuje zdrowych tłuszczy, dżem wywal, makaron daj durum, po treningu daj jakieś łatwo przyswajalne białko np. wpc/kurak, możesz też dodać do diety jajka i rybę, mało warzyw, ogólnie słaba dieta, poczytaj jeszcze tematy podwieszone. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:21:43 Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:26:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-08-31 21:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)