białko opinie

Na początek Wiek: 20 lat Waga: 89 kg Wzrost: 179 cm Wymiary: biceps: 42.5 cm klata: 117 cm udo: brzuch: 87 cm staż: ponad 3 lata cel:masa mięsniowa suplemenatcja:3 cykle na stormie,schock,nano,mutant,bialko,gm Pon. klatka,triceps Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10-8-8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10-8-6 [...]

[...] żygać chce I też coś czuje jakby mojemu organizmowi to nie służyło najlepiej Zastanawiałem się czy nie można by zrobić małej przerwy od mięcha mając zakupione bardzo dobre białko (Olimp 95 WPI wolne od laktozy) i pamiętając o uzupełnianiu minerałów i witamin. (w tym białku też są witaminy) Oczywiście tak z umiarem ale żeby wychodziło te 2g na [...]

[...] powiększył mi sie sutek , jeden - lewy jest twardy i u podstawy jest jakby kulka , twarda. coś o mnie : wiek: 17 waga: 80kg nie jestem otyły wręcz przeciwnie suplementy : białko , Sterydy: ani nie myśle Kiedyś juz mi sie sutki powiększały , ale to było mniejwiecej równomiernie i w wieku 14 lat jakoś tak Prosze o opinie jezeli nie ten dział [...]

[...] co mi wiadomo, trzeba - ok 200- 300 kcl zaś licząc z pewną dziewczyną z kanału sportowego wyszło mi zapotrzebowanie 1900 kcl już po odjęciu gdzie makro wygladało: 115 g- białko 44 g- tłuszcze (współczynnik najwiekszy wg niej 0.8g/kg) i resztę dobijamy węgli czyli 260 g na różnych stornach, forach każdy ma inną opinię, a ja już nie wiem [...]

Witam, Jest to mój pierwszy temat na tym forum, piszę ponieważ mam pewien dylemat. Zakupiłem białko WPC Protein Econo V2, nie zauważyłem iż w skład tego produktu wchodzą aminokwasy takie jak L-Arginina oraz L-Alanina. Mój problem polega na tym iż mam nerwicę, raz na jakiś czas zdarza doświadczać mi się napadów Paniki, z doświadczenia wiem że [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. deca(cykl 8tyg, poszlo 5kg i odblok, 4 lata temu, nie przemyslane) 2. meta(cykl 6tyg, poszlo 6kg i odblok, 1,5roku temu) 8. [...]

[...] tłuszczem. Dieta w ciągłym dopracowaniu( Chodzi mi o podbijanie kcal) I planuję zakończyć wychodzenie z redu ok poniedziałku(następnego) i zacząć masę. Suple to kreta + białko + witaminy i ew uzupełnienie tłuszczy omega 3 or smth. Moją prośbą jest sprawdzenie treningu, ewentualnie zmiany. Gora1,Dol1,Dayoff,Gora2,Dol2,off,off. Jak w ankiecie [...]

Witam jest to moja pierwsza dieta redukcyjna. Obliczyłem moje zapotrzebowanie które wynosi 2558 kcal chodż spotykałem się ze wychodziło mi ponad 3000 dziennego zapotrzebowania. Zapotrzebowanie białka 2,5 g /kg tłuszczu 1g/kg reszta weglowodany. Czyli powinienem spozywac 205 g bialka 82 g tluszczu , policzylem ile to kalori z bialka 820 z [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: FBW i tenis 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa , dieta dopięta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130 -udo: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta+bold 8. TRENING: 4x5x12 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

[...] aby moja zbędna tkanka tłuszczowa spadła najlepiej do marca. Używam następujących supli: - spalacz tłuszczu - Olimp Termo Speed Extreme - witaminy - MagneStrong B6 - białko - ActiveLab Whey Protein 95 - picie - Ionto drink liquid Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: - 3-5 razy w tygodniu bieganie (6-12 km), czasem zastępuje to [...]

Witam. Jestem zupełnym początkującym. Zacząłem ćwiczyć 20 marca. Zdjęcia, które tutaj wstawię, są zrobione przed ćwiczeniem. Ćwiczę w domowych warunkach, ponieważ nie mam i czasu i pieniędzy na siłownię. 3 rzeczy, przy których prosiłbym o jakiś komentarz, opinię. 1. Plan treningu: poniedziałek, środa, piątek -biceps; wtorek, czwartek, sobota- [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 będzie %) -klatka: -udo: -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie z przerwami 6. DIETA: -białko: na ON 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: tyle co z makreli i 2 całych jaj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesień - luty ub roku bold test master enan na koniec trochę [...]

[...] do normy a teraz jest juz powyzej 1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3500~ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 dea meta tren prop enan winko master oxa clen t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam ostatnio kupiłem trochę odżywek , ćwiczę już 2 lata , stwierdziłem że porządną dawkę odżywek zażyje po 2 latach spędzonych na siłowni no i owe lata minęły , rozpisałem sobie suplementacje , ale chciałbym znać także opinie forumowiczów jak ma przebiegać suplementacja ( tzn. ile czego kiedy i jak ) Mianowicie to jest mój asortyment : [...]

witam! Proszę o ocenę diety, poprawki, co mam zmienic. Dieta ma mase, 28 lat, 98kg, 198cm, cel to masa, miedzy ekto a endo, góra szczupła, oponka, nogi zbudowane.:) moja dieta: I śniadanie 7,00 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane – 180g Migdały 20 g B-40,52 W-77,76 T-36,92 II Śniadanie 10.00-10,30 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Szynka z [...]

[...] jakieś 8 łyżeczek dzennie) - Wieczorem jem mało albo nic + drożdże piekarskie 50g zalane wrzątkiem - Raz dziennie pije szejka z 2 średnich natek pietruszki (150g) - Było białko z soi po treningu ale teraz przerzucę się na nasiona konopi które mają NIESAMOWITY skład Udaje mi się trzymać tych założeń w 75-100% od 1 października a od 1 września [...]

[...] 100 tab metki (razaka ) i ok. 10 ampułek omki , mysle że wystarczy ;]a na odblok co kupić , clomid ;>? Pomożcie mi w rozpisaniu cyklu wraz z odblokiem ;] Do tego kupiłem białko na noc, cynk , omega 3 i osłonki na wątrobe. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87-89 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 [...]

[...] dzieki wielkie jak nie wy to lekarz pozostanie. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 5,6g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 tab, meta 140 tab 8. TRENING: Split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

Witam. Chcialbym skonfrontowac opinie na temat mojej diety z ktorej efektow jest zadowolony, ale zapewne uda nam sie cos skorygowac Dieta jest nieznacznie inna w dni treningowe, nietreningowe, roznica tkwi w tym ze w nietreningowe staram sie ciagnac wszystko z posilkow, w treningowe wspomagam sie zarowno bialkiem jak i gainerem. Oto dieta: 1 Ryż [...]