białko i kreatyna

Witam! Mam dwa pytania związane z moim białkiem Trec Nitroprogen 1. Czytałem, żeby nie łączyć kreatyny z kakao. A co, jeśli moje białko ma w składzie kakao?? czy to też się liczy? 2. Sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. Do tej pory rozrabiałem z wodą, ale brakuje mi trochę kalorii, więc chciałbym zacząć je mieszać z wodą, ale gdzieś [...]

[...] Jabłczan, 3.Kre-Alkalyn. 2. Czym się różni poszczególna kreatyna? 3. Można przyjmować kreatynę jednocześnie z białkiem? 4. Białko+Kreatyna w proszku czy kapsułkach? 5. Jakie białko najlepiej polecacie na budowę masy (co najmniej 50g białka w 100g) Mam zamiar tak dobrać trening aby ćwiczyć na masę i na siłę (trening jak dotychczas, czyli na masę i [...]

Zamierzam kupić gainer i białko activlaba. Gainer brałbym przed i po treningu a białko po treningu. Co daje 2+2+2g kreatyny i tauryny w dniu trenngowe i 4g w nie treningowe. I teraz pytanie, mam 16 lat ważę 55kg i mierze 168cm wzrostu, ćwiczę jakoś rok z przerwami i dotychczas wspomagałem się gainerem z sfd. Pytanie: Czy nie zaszkodzi mi 6g [...]

Witam serdecznie! Trenuje piłkę nożną i od pewnego czasu ćwiczę na siłowni(dwa miesiące). Pomyślałem o suplementacji, a konkretnie białku i creatynie. Z białka myślałem nad OLIMP WHEY PRO ISOLATE lub nad OLIMP Whey Pro Matrix, a z kreatyny OLIMP Creafusion badz Olimp TCM. Zależe mi głównie na budowie czystej, suchej beztłuszczowej masy mięśniowej, [...]

Witam niewiem czy w dobrym dziale pisze ale ryzykuje jeśli jednak źle prosze modów o przeniesienie go do odpowiedniego działu, Wczoraj zakupiłem sobie białko 2,5kg firmy olimp whey protein pisze tam żę jedna porcja to 35g.Dodatkowo do tego zakupiłem sobie kreatyne w proszku(nie bylo w tabletkach)... moje pytanie jest następujące; 1;Co się stanie [...]

Witam jakie bialko i kreatyna na początek ? Lat 19 Waga 79kG CM 182 Dzienie dostarczam około 150gram białka węglowodanów nie wiem ile Proszę o pomoc co wybrać cena nie może przekraczać 100zł najtańsze propozycje proszę podawać nie ważne ile opakowanie zawiaera

Witam. Zaczynam redukcję, którą chcę wspomóc Białkiem, kreatyną i spalaczem. Więc tak: Białko jakie wybrałem to VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%. Słyszałem o nim same pochlebne recenzje więc chyba to dobry wybór. Kreatyna z Biogenixu Orogenix Do tego Jetfuel. I teraz mam takie pytanko. Kiedyś chodziły głosy że kreatyna nie jest wskazana przy [...]

Ćwiczę dopiero 3 miesiące po 3 razy w tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć? 2: Jaki [...]

[...] między Carbo a gainerem. Po treningu z tego co się orientuję wypadało by dostarczyć coś wysokoenergetycznego. W tym wypadku carbo pasuje w 100 %? 1 Czy jezeli zmieszam białko(WPC) i carbo to nie będzie to swego rodzaju gainer? 2 Kretyna - myślałem nad jabczanem w kapsułkach. Zastanawiam się nad CM3 360 kaps. Tylko nie mogę ogarnąć [...]

Dawkowanie Mutant Mass 6800g i Mutant CreaKong 300g - kreatyna jak to połaczyć ? cZY MOZNA ZROBIĆ TAK W dni treningowe z rana Mutant mass białko 130g Przed treningiem Kreatyne 8 gramów rozpuscic z mlekiem tak samo jak i białko ,na opakowanie pisze , ze 4gramy , ale czy mozna zwiekszyć ? I na wieczór 130 gramów mutant mass białka lub po treningu [...]

[...] na cykl : ~200 Staż treningowy : 10 miesięcy ********** Więc tak, wkrótce wracam do treningów rugby po wakacyjnej przerwie i chciałbym dowiedzieć się które suplementy białkowe i kreatyninowe będą najodpowiedniejsze. Jeśli chodzi o kreatynę stawiałbym głównie na siłę, nie chciałbym mieć zbytniego zalania bo redukcję dopiero skończyłem. [...]

SPRZEDAM ZESTAW SUPLEMENTÓW WPC 80 OSTROVIT 900G - smak truskawka, pozostało 350g brak daty ważności, kupowane w tym samym czasie co pozostałe SFD 100% PURE POWER 938g- smak wiśnia pozostało 800g ważność do 12/2013 SFD PURE CREATINE 500g- pozostało około 400g ważność do 12/2013 SFD PURE BCAA 500g - smak wiśnia pozostało około 400g ważność do [...]

Witam zakupiłem w sklepie sfd Białko ponad 2 kg wheya optimum golda.bcaa turbo jet 400g,glutamine extreme 400g,cm3 500g i witaminy od olimpa...pracuje na 3 zmiany ciagle w ruchu mozna pwiedziec fizycznie...od 6 do 14. od 14 do 22. od 22 do 6 rano.jak zastosowac te odzywki w ten nie typowy tryb zycia;] obawiam sie ze jeszcze brakuje mi tu [...]

[...] więc aby nie doprowadzić do katabolizmu, powinienem jakieś CARBO stosować. Ale czy nie lepiej po prostu więcej węgli spożywać, a jedynie dokupić suplement w postaci BCAA czy odżywki białkowej? Byłoby to dla mnie dobre rozwiązanie na szkolne dni, gdzie o 11:00 zjem zwykłą bułkę, czy szejka twarogowego. Nie było żadnych cykli. Pozdrawiam. :)

[...] 178 klatka 103 pas 89 dieta jest - ukladana z pomoca Kinga i Wuchty jeszcze podczas redukcji 12. PYTANIE : Mam do dyspozycji takie jak w temacie suplementy. jak je dawkowac? białko - ostrowia kretyna - olimp bcaa - trec l-karnityna - tu niewim czy jest niezbedna - zauwazyłem ze wiele osób ja stosuje wiec prosze o rade czy kupic i jaka Zmieniony [...]

[...] staż to 4 miechy. Potych 4 miechach mogę stwierdzić ze widze efekty, lecz nie są takie jakie mogłyby być. Dotąd jadłem tylko kreatyne po treningu, lecz chce dołozyc do tego białko ostrowie + testosterol + biosterol! Co wy na to? Czy te połączenie jest dobre? Da jakieś efekty?? Ćwicze jakąś 1 godzinke dziennie przez 4-5 dni. Posiadam ławeczke [...]

Witam, aktualnie biorę białko i kreatynę, ale chcę dodać także BCAA oraz zapytać czy aktualnie białko i kreatyna jest dawkowana odpowiednio wg was. Aktualnie: Przed treningiem - monohydrat kreatyny 5g (dawkowanie stałe) Po treningu - białko 30g Przed spaniem - białko 30g I teraz pytanie, jakie polecacie BCAA, jak odróżnić shit od dobrego BCAA, jak [...]

A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]

Witam. Wiem że temat wałkowany wiele razy ale po prostu tyle tego jest że z przeczytaniem i wybraniem wszystkiego było by ciężko. Proszę o polecenie dobrego (w sensie efektów) i w miarę taniego białka WPC o niezłej rozpuszczalności i nienajgorszym smaku oraz dobrej kreatyny (stak, mono czy jabłczan nie istotne). Ogólnie cena nie musi być świetna, [...]

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki a konkretnie pytanie brzmi czy wlasciwe chce je stosować a wie: dni treningowe - białko (40 gr) po przebudzeniu, hmb (2szt) 30 min przed posilkiem i bezposrednio przed trningiem kreatyne z dextrozą (30g razem). a po treningu bialko nastepnie hmb i po 30minutach kretyne plus dextroze. no i na koniec dnia [...]