[...] lata 90 już nie ma... Jedyną forma zakupu supli to sklep SFD ale przynajmniej jest mega wybór, fajne ceny, no i jest kasa - nie ma kombinowania czy kupić buty albo książkę do szkoły na która dała mama, czy białko 8-) Kuba dobrze że wróciłeś. Do Łodzi mam bardzo daleko ale jak kiedyś będę przejeżdżał np jadąc nad morze, to wpadnę coś zakupić ;-)
:) Białko Hi Tec'a jest ok, ale dla początkujących szukających relatywnie dobrego białka w niskiej cenie. Natomiast liderem i tak jest izolat od Extensora :) Serwatka w końcu, a nie mieszanka, która rzekomo jest dobra jeśli chodzi o przyswajalność, ale bądź, co bądź soi unikajcie Panowie. Kto nie wie dlaczego to zachęcam do plądrowania w [...]
[...] Ja już na przyklad nie kupie wiecej Łowickiego, wlasnie koncze 2kg kruchego ciastka ( dla mnie dramat.... pieni się, smak okropny. To już tran smaczniejszy :)) ) Osłonki na białko anubis84 :)) hehe, a co do pozostałych specyfików to mam tam cholinę i nootropowe leki. Powiem Wam, że nie tylko czacha lepiej gra, ale i siła... mi podnosi też libido [...]
[...] doskonale jak siła przekłada się tez na wygląd mięśnia. Klatka, siady dominują i ciężary większe, barki czy plecy już średnio Akurat wczoraj skończyło mi się totalnie każde białko. A przyszła paczka od Hi- Tec. Dobre wyczucie czasu http://www.iv.pl/images/64313961568600825638.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]
[...] spokojnie i już tak będzie mam nadzieje do zawodów. W sobotę miałem kryzys, głód taki że nie dało się pracować, ratowałem sie bezami. Spowodowane głównie przejściem z węgli/białko na białko/ tłuszcz. Niedziela na szczęście już dużo, lepiej. Wieczorem wizyta u fizjo, jak zwykle wymęczył mnie, ale od razu separacja lepsza :) Tak to wygląda na 3 [...]
[...] zobaczymy jak kręgosłup, ale ciężar wiadomo średni. Zakwasy na całej obręczy barkowej po wczorajszym pushu Troszkę obcinam kcal, po treningu zamiast bulka i jogurtu tylko białko /SFD/2016/12/13/815f7bd36caa4f748923a155da484ad3.jpg PULL PLECY / BICEPS 1. Podciąganie wąsko RAMPA 8 20 kg 2. Przyciąganie klamry w siadzie 5 x 10 3. Wiosłowanie [...]
[...] lepiej. Fajny dziś trening wpadł, ciężary do przodu, więc się cieszę. Barki ładnie styrane na FST7. Na trampolinach oczywiście moc jak zawsze. Zmniejszyłem nieco tłuszcze i białko i już apetyt jak znalazł /SFD/Images/2016/8/10/38c2f02ee30f4cd78b6fa87ddea0e893.jpg Dwójki i barki lekko 1.Uginanie w siadzie RAMPA 12 50 kg 2.Uginanie jednonoz 4 [...]
[...] a takie ciacho dla podopiecznych i koleżanek z pracy :D ( skład : mąka orkiszowa, żytnia 2000, maliny, kakao, jaja, białko C-6, mascarpone, wiórki kokosowe) /SFD/Images/2016/9/23/cfe1a3abdfc54c018cfd190c9ddae805.jpg /SFD/Images/2016/9/23/83fd0f7ddd0e48869728c5fbe24dfdb2.jpg - 40 g Whey [...]
[...] u fizjo, z plecami całkiem ok, więc się ciesze. Z dietą już niestety jest maks, jadłowstręt, jem bo muszę. Dlatego dziś już DNT i dieta mocno skrojona kalorycznie, głównie białko, tłuszcz /SFD/2017/3/19/c702c9d41b91433eb3cbb11a95c18b6c.jpg PULL 2 1. Podciąganie szeroko neutral 4x max + 10 kg 2. Ściąganie uchwytów w klęku jednorącz 4 x 12-8 30 [...]
[...] oraz fizjoterapeuty, dopiero wróciłem, więc było bardzo intensywnie. Byłem również drużbą weselnym, więc nie tylko zabawa, ale i pomaganie parze młodej. Dieta wczoraj białko + tłuszcz a potem jak na zdjęciach. Dzisiaj też we wszystkie światy, ale to nic. Jeden dzień nie zrobi krzywdy Od jutra nie co zmieniam trening, będzie troszkę seri [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sobota 2 dzień urlopu. Wczoraj zwiedzanie Parku Miniatur, świetna sprawa, wszystko mega zrobione ze szczegółami + sporo wiedzy. Potem wizyta w kopalni uranu w Kowarach, również świetna sprawa. Trafili nam się bardzo dobrzy przewodnicy, dużo żartów a to rzadkość. [...]
/SFD/Images/2016/8/23/877fad62e41e45a5afff8b1388a3624b.jpg WTOREK DZIEŃ 118 Troszkę bolą plecy i bark, ale tak to ogólnie ok. Z rana siły średnio, za to trampoliny na pełnej mocy, nie wiem jak to jest, że w sumie masa mięśniowa większa niż zawsze, a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie [...]
[...] najpierw maraton jumpów w klubie, gdzie prowadziłem część oraz sam skakałem na reszcie, ale też nie szalałem bo za dużo kcal w weekend nie mam. Troszkę zwiększyłem białko i tłuszcze i tyle. Wieczorem urodziny kumpla, to dużo tańczenia. Niedziela już typowy wypoczynek. Planowanie szkoleń własnych przez wakacje. 10 km rekreacyjnie [...]
[...] 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 3 jajka + 1 białko + 40 g chudej szynki+ bułki http://www.iv.pl/images/75211980832773413896.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Wczoraj pierwszy raz pokonała mnie pogoda, a w zasadzie, mocny ból głowy, i trening zrobiłem na półgwizdka niestety + brak apetytu. Dziś rano też ból, ale przeszło, wiec już dziś na spokojnie. Oczywiście zero siły, ale koniec tygodnia. Apetyt bardzo duży [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/1/fa08289fd8ec4d5f8983fb3f0e46a56f.jpg Krótkie rozciąganie /SFD/Images/2016/1/1/59543f27b53a4fde816844dfadb38508.jpg HI TEC Glucosamina 2 kap. i poranne białko /SFD/Images/2016/1/1/a8fc513f675344cead0933a9817ebc7b.png Zaczynamy kolejny rok zmagań z samym sobą. Jedzonko praktycznie czysto. Cardio zrobione. Śnieg za oknem – [...]
[...] z szaszłykiem + rukola /SFD/Images/2016/1/3/7dfc35994bae41b88f9c52f1d2db972f.jpg D N T /SFD/Images/2016/1/3/74a893b811f5495ba35c5947a9b392ec.jpg HI TEC Glucosamina 2 kap. + białko poranne /SFD/Images/2016/1/3/dab9025b3ead4b67bce717bb9331aade.png Gardło lepiej, ale zaczęło spływać po tylnej ścianie. Ostatni dzień urlopu, jutro kierunek Trzebnica. [...]