białko 80

hmm no z tego jak liczyłem to: Białko - 160 g Tłuszcze - 80 g Weglowodany - 260 g Rzeczywiscie troszke wyjechałem ponad moje zapotrzebowanie z tymi weglami no ale przecierz czasem sie zdarzy jakas mniejsza porcja posilku bo nie bede z wagą jadł wszystkiego ;) Ale tak jak mowisz postaram sie moze zmieniajac rodzaj pieczywa zredukowac te wegle .. ;)

Ankieta : 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie wiem, nie robię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ostatnie pytanie moje :] bo juz wiem prawie wszystko dietka jest ;] teraz kupie jednek 4 rzeczy tabletki kofeinowe napewno + tabletki chrom z Olimpu bialko - poradzcie teraz czy PROVIT 85 czy WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% spalacz - Fat transporter czy Thermo Fat burner HMB - i nie wiem czy kupic HMB z Olimpu czy z TRECa jesli tak to wklejcie [...]

Proponuje Białko z treca Whey Protein Concetrate 80%, Fat Transporter i Hmb 500 z Olimpu- 200tab(starczy akurat na kuracje) kosztuje 108zł, a 90tab kosztuje 58,30zł. Pozdrawiam.

[...] Zakupiłem jednak 665 cell pump, Creatine Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza mi syfy na [...]

"dieta 2750 kcal" nie jest dietą. Dlaczego nie? Jeśli ważę 80 kg i moja codzienna aktywność jest b. niska to po co mi więcej kalorii? 45% węglowodany 306g 35% białko 238g 25% tłuszcze 68g

jw. Grubasek dobrze mowi, 80 zl moze i bym kupił. Jakie 100 % ? Bluza dobra jakosciowo w cenach hurtowych to jest max 30zł. To jest właśnie Polska, wszyscy patrza tylko na siebie co wg mnie jest glupota bo zysk z bluzy byłby duzo wiekszy gdyby cena byla nizsza. Glupim przykladem jest bialko ktore na prosbe sfd Trec wyprodukował 32 zł i wszyscy [...]

BCAA przed treningiem 5 tabsow i po treningu kolejne 5 HMB jak napisal Danone- dorzuc po treningu 2 kaspy ALC stosuj najlepiej jakies 30 minut przed nauka- na pewno poczujesz roznice- jak pisal BYk mozesz dodac do tego lecytyne dla spotegowania dzialania Gainera bierz jako wzbogacenie posilku o dodatkowe kaloriee lub jesli nie masz Carbo to od [...]

Ja bym walil mete 8 tyg 1w 20mg ed 2w 30mg ed 3-4 w 40mg ed 5w 50mg ed 6w 40mg ed 7w 30mg ed 8w 20mg ed Kup bialko z 80 % i bedzie ok, przynajmniej ja tak uwazam, zaden ze mnie bodybuilder wiec apteki na raz nie musze wciagac!

[...] poślizg. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (rożnie to było) 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie wiem może 10 . Prop, winko, susta, cypio, deka, bold, tren, meta 8. TRENING: różnie [...]

Echhh sory ale zapomnialem o Tobie jakos Ditke dalem juzn znajomej ale pomylilo mi sie i nie bylo to nic podobnego Do rzeczy jednak: Na Twoja wage - polecam takze troche cwiczen silowcyh/aerobowych/HIIT - mozesz to uwzglednic w swoim planie walki z tluszczem ? Jesli zostaje tylko gimastyka (ile razy w tygodniu itp ?) Ulozylbym cos takiego: [...]

Białko - SP 80 olimpu Gainer - Mass XXL Treca Ja bym walnał CP Pozdro!

jakie BTW na KMC?? Posiłek I 7:00 rano 50 gram płatków owsianych 6/3,6/31,2 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 RAZEM ; 580 kcl Białko 30 Tłuszcze 19,3 Węgle 80 razowca??nie lepiej wiecej owsianych,jakais owoc moze,mleko?? Posiłek 2 Szkolny.Największy problem ,tu mogę tylko kanapeczki jeść 6 kromek razowca 300 g [...]

Witam wszystkich dzięki za zainteresowanie deitke układałem za pomoca postów Tyki i mi wyszło Białko-192 g Węgle-288 g Tłuszcze-80 gr z pomoca Luki poprawiłem diete i narazie bede ją stosował zobacze jakie beda efekty.pozdrawiam

[...] na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i wieprzowina, jajka, chudy kurczak i indyk, łosoś i tuńczyk z wody. Kotlety jagnięce nie są najgorsze, ale mają [...]

Eh, Szpital zaliczylem od sierpnia tamtego roku do grudnia. Schudlem wtedy troche , bo z 7 kg, ale pozniej o dziwo szybko przytylem. Nawet bez jakiejs cudownej diety. Przed szpitalem mialem okresy cwiczenia i niecwiczenia. Trudno wiec ustalic ile cwicze. Cwiczylem na pewno od zimy 2001r, ale z przerwami i bardziej rekreacyjnie. Od stycznia [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:80  3. WZROST:180 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia: 90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: tajski boks + siłownia razem z 5 lqt  6. DIETA:  -białko:210 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu enan 500mg i deca 375 tygodniowo lecialem 3.5 miesiąca 8. TRENING:tajski boks i fbw  [...]

wybierz SP 80 !!! masz link poczytaj trochę o tym białku http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114281&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP - a po co ci te aminokwasy ?? -lepiej kupić białko oparte na biału zwierzęcym -serwatkowym !!! a nie roślinnym poz.. K<K<W<A

[...] i go pić... Mój cel to redukcja tłuszczu i wyrobienie kondycji tj. zamierzam pobawić się w różnego rodzaju sporty w tym roku. Jak to będę pił? Jako uupełnienie dietki... Zmieszam 2,2kg SP 80 i 2,4kg provitu w 5kg wiadereczku... IMO wyjdzie z tego fajny mix - białko sojowe, serwatkowe, jajowe :) 35g tego miksu to 28,35g czystego białeczka ;)

z tego co wczoraj zjadłem i co wymieniłem wyżej wyszło mi Kcal : 1785 W : 221 B : 80 T : 55 Więc jeśli założyłem (powiedzcie mi czy to nie jest za dużo) : 2g białka na kg masy = 160g 4g węgla na kg masy = 320g czyli muszę jakby białko i węgiel podwoić jak ! :) Możecie pomoc ?