witam!!!Mam zammiar zrobic sobie niebawem cyklik tescik propek i mozliwe ze dozuce do tego winko w tabsach.mam opcje skosztowania TESTOLICU i teraz moje pytania: 1) czy 50mg co drugi dzien będzie dobrąopcją przez okres 6 tygodni czy będzie za mało?? 2)czy warto dozucic do tego winko w tabsach?jak tak to jakie i w jakich proporcjach brac? 3)wrazie [...]
mięsnie nie są napięte na tej fotce, luźna poza. Witam, przymierzam sie do redukcji teraz już na maxa Redukuje od pewnego czasu ze zmiennym skutkiem(imprezy) ale teraz mam zamiar z 2-3mies mocno się temu poświęcić. Zaczynamy od diety(nie mam dużego doświadczenia w dietach redukcyjnych). Możliwe ze będę robił test z mojego trena, gdyż mysle ze [...]
[...] Teraz postanowiłem wrócić i proszę Was o pomoc w ocenie i ewentualnej poprawie diety. Od lipca do połowy września byłem na redukcji - trochę mi się przytyło. Pas -10 cm, waga z 74 na 65 kg. Zależało mi wyłącznie na zrzuceniu tłuszczu z brzucha (bo tylko tam mi się odkłada) ale niedopięcie diety poskutkowało zrzuceniem BF... ale razem z [...]
Witam forumowiczów proszę o podpowiedz co dalej w insuliną 12 dni miałem przerwy od niej myślę ze warto dodać do zejścia i pewnie wielu z was tez sie zgodzi ale jakie dawki było 1x10j DT kolejne pytanie to nie chce zbyt wiele odpoczywać od cyklu chce go zacząć w miarę szybko wiec fajnie by było jak byście rozpisali za ile mniej wiecej mogę i nie [...]
To mój pierwszy post na tym forum więc witam Mam takie pytanie,już trochę o tym czytałem ale dokładnie nie dowiedziałem się jak łączyć te dwa środki,mam 200 tabletek cetabonu(2mg) i 100 tabletek clenu(jeszcze nie wiem jaki będę mieć, ale najprawdopodobniej jakis 40mcg) i tu moje pytanie jak to połączyć i ile mam dokupić ew. winka bo mam zamiar [...]
Witam Zaczolem swoj pierwszy cykl na mietku ruskim 100tab. Rozpisalem go w ten sposob: 1(3dni) 2(tydzien)3(tydzien)4(tydzien)3(tydzien)2(tydzien)1(3dni) - i problem moj polega na tym ze od pierwszej tabletki czulem dziwne kucie/bol z prawej strony tam gdzie wlasnie jest watroba. Na drugi dzien bylo bardzo podobnie. Jest to dziwne odczucie da sie z [...]
Witam w lipcu mam zamiar zacząć cykl 30 ml sustanon 250mg i wino 200 tabs. 1 Czy jest to dobre połączenie? Znajomi mówili mi że lepsza deca ale chchciałbym ograniczyć ryzyko gineko. 2. A co z trenbolonem? Moze on by był dobrym połączeniem dla susty? 3. Co 4 dni kłuć suste 250 mg? 5. Czy może coś innego polecacie? Interesuje mnie długi cykl tak [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3msc. (Ale "emerytowany" sportowiec) 6. DIETA: 2300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: fbw 4x tydzień 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] siedząc mam oponke. Może zawsze będę ją miał ale chciałbym jak najmniejszą. Nie mogę określić swojej budowy. Raz ważyłem 100 kg i byłem grubym ekto, potem (nieprzemyslanie!) zredukowałem i za pół roku byłem 68 kg ekto, dziś po treningu siłowym waga ustabilizowała się i trwa tak ok roku 75 kg. Proszę o cierpliwość i pomoc. Pozdrawiam. tomaszS
WIEK:21 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:133 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 lata 6. DIETA: -białko:ok 3g/kg -węglowodany:ok 8g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni oma, deka, tren 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU:zwiększyc masę, zrobić dobry miesien 10. [...]
A więc chciałem kiedyś robić cykl na deca solo potem prima ale odszedłem od tych pomysłów, na chłodno przemyślałem cała akcje z SAA i zdecydowałem się na teścia propionat solo. ale na początek ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38- w porywach do 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 [...]
Witam chodzi o dawkowanie czy wszystko ok ? Trenadrol 0-1 tydzień 1caps w DT i DNT Trenadrol 2-5 tydzień 2caps w DT i DNT ostatnie 4 dni po 3caps NITROBOLON 0-1 tydzień 10g (2 miarki) Wyłącznie przed treningami NITROBOLON 2-5 tydzień 15g (3 miarki) Wyłącznie przed treningami UNI_liver 0-5 tydzień 3 tab przed i po treningu 4 tabsy przed snem [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 110 3.WZROST: ok. 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: 68 TALIA: 121 5.STAZ NA SILOWNI: od 9 miesięcy regularne ćwiczenia 6.DIETA BIALKO: 2-3 g/kmc WEGLOWDANY: 1-2 g/kmc TLUSZCZ: mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu siłka 2 razy aeroby 45-50 minut 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: (dawno nie mierzone. dzieki za przypomnienie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test Prop 12 tygodni 8. TRENING: 5 razy dziennie, siłownia 9. CEL CYKLU: Redukcja / wycięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
A więc tak dokładam do swoich treningów siłowym treningi sztuk walk. Plan: Pon, śr, pt - siłownia; Wt, czw, sob, - SW Siłownie narazie zostawiamy a zajmijmy się sztukami. Mianowicie suplementacja okołotreningową. DO dyspozycji mam (na okres okołotreningowy) 20 g BCAA i około 60-70 g odżywki białkowej teraz tak: Posiłek przed będzie zgodnie z [...]
[...] ciężar na dane ćwiczenie co trening): Trening A Trening B Przysiady 5x5 Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Martwy ciąg 1x5 Moja waga: 71,5 kg Wzrost: 183 cm BF: po zobaczeniu zdjęć w innym temacie domer stwierdził, że więcej niż wskazuje kalkulator, ale można się masować :D Cel: siła + masa, a potem [...]