[...] hepatil,witaminy,czelat cynku, magnez,tauryna, opor bialka i kreatyny odblok listek clomidu 3 straly hcg nolvadex dojdzie za tydzien cel:redukcja tkanki tluszczowej do 7% waga docelowa ok.98 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]
[...] . . . . . . . Estradiol 1 . . . .. . . . 13,03 pg/ml . . 7.6 - 43 Testosteron 1 . . . . . . . . . . . . 9,61 ↓ nmol/l . . .9.9 - 27.8 Wlaczylem suplementacje w postaci ashwagandy, rzenszenia , daaitd Poprawilem diete, jakosc snu dodalem aktywnosci. Powtorzylem badania po 3 miesiacach TSH (tyreotropina) 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,250 [...]
[...] ok. Mój problem jest taki, że od dwóch tygodni czuję się cały czas zmęczony, nieważne ile bym spał. Dieta poszła w cholere jem dwa, trzy posiłki dziennie i zero apetytu, waga niestety spadła. Próbowałem podkręcić organizm i dodałem więcej aerobów (2x tyg po 1,5h). Niestety nic się nie zmieniło. Dziś kupiłem witaminy z żeń szeniem, może to coś [...]
no to i obowiązkowa ankieta :-) 1. WIEK: 42 2. WAGA: ok 110 aktualnie 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 z groszkiem :-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 27 lat wliczając machanie w piwnicy za małolata 6. DIETA: w zależności od części cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Witam! Nadszedł czas pozbycia się zbędnego fetu który był hodowany latami. W tym celu wymyśliłem taki oto cykl i proszę Was doświadczonych w tych sprawach o doradzenie i dopięcie tego wszystkiego na ostatni guzik. Trening: siłowy split 4xtydzień, po siłowym odrazu, 35 min aero, do tego 2xtydzień po 60min aero w dzień wolny od siłowego. Czasy aero [...]
WItam WIEK:20 WAGA:ok 72 WZROST:171 WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:112 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg ed 1-6 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spory przyrost jak najlepszej masy 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
witam jak kazdy mam problem cwicze jusz 2 lat wiek 22 waga 85 mile widzana 95 w miesniu na klate 100kg z ledwosciom ha 1 cyk metka 2 cykl testosteron metka z odblokiem teras zamierzam na 3 cykl wziasc 20winstrolu depo 100metki mam jusz zakupione czy to wystarczy??? zalezy mi bardzo na sile zezbie i ogarnoc brzuch i jest jakas mozliwos ze po winie [...]
Co sądzicie ? Masować czy za duży bf ? wzrost 166 Waga 62,5 Wiek 23 Zapotrzebowanie mam wyliczone, zero kaloryczne 2100-2200. Obecnie jestem na lekkiej nadwyżce i nie ukrywam ze chciałbym pomasowac teraz tak do sierpnia a później redukcja. Tylko czy bf jest optymalny do budowania masy ? Słyszałem ze powyżej 15 już nie jest ro zbyt efektywne ale [...]
Witam, mam zamiar wykupic diete + plan treningowy na po treningu, z tym że nie wiem jeszcze jaką. Doświadczenie na silowni praktycznie zerowe. Wiek : 27 lat Wzrost : 169cm Waga : 67,5kg Obwód w pasie : 85cm Wskaźnik BF (kalkulator BF potreningu) : 19% Docelowo chciałbym wygladac tak : https://prnt.sc/9v7w8s Moje foty [...]
[...] wzmocnienie barków, pleców, bicepsa/tricepsa i brzucha 5. Polepszenie motoryki (czyli ćwiczenia rozciągające, balance board, trampoliny etc) Staty /26.12/ wiek: 40 lat waga: 72 kg wzrost: 172 cm klatka piersiowa: 102 cm biodra: 90 cm pas: 77 cm biceps 38,5 cm przedramię: 33 cm udo: 56 cm łydka: 41,5 cm Dieta: - z 2-2,5 tys kcal , [...]
Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś [...]
witam cwicze juz dobre kilka lat :) moje waga 84kg klatka 120cm biceps 41 barki 139 Jestem na cyklu od czerwca poczatkowo brałem 15xstrz Testosteron galanika+ 5stz omandren 250 dawkowanie pocztkowo po 1ml oma i 1ml galanika co 3 dni potem po 2 ml do konca galanike ;p dokupilem 3flakony Testosteron Priopinate PROPIOBOL 100 i kuje sie co 2dni po [...]
[...] 4 serie ,mniejsze po 2 serie Cel cyklu: 8 kg miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: nie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko spada waga Stan zdrowia: stawy slabe Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100seria Martwy [...]
Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było 1.WIEK: 19< 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~40cm KLATA: UDO: 58,5 TALIA: (wysokość pępka 83,5) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4 6.DIETA (patrz niżej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: Split 4x/TYG + [...]
[...] jedynie omleta smażę na odrobinie oliwy ( łyżka od herbaty ) stosuje bcaa,glutamine,białko,omege3-6-9,witaminki,magnez Dodaję oliwe z oliwek do warzyw po łyżce stołowej Czekam na wasze opinie , powolutku waga idzie w dół . Nie mogę pozwolić sobie na obcięcie węgli itd ponieważ uderzam w zawodowy sport . Pozdrawiam i czekam na propozycje .
Na początek ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ??%-) Nie mierzyłem. -talia: coraz więcej niestety 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 6 lat z krótkimi przerwami 6. DIETA: odpowiednia do zamierzonego celu treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: n/d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Co proponujecie na pierwszy cykl dla mnie? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 97 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ~200 g -węglowodany: 250-300 g -tłuszcz: ~50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: budowa suchej masy, redukcja [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g -węglowodany: 3,5 g (obecnie, na masówce 4,5 g, na wycince 2g ) -tłuszcz: 1,2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol, H-Drol + Stano-Drol (Na obu ładnie tłusczyk zszedł przy załapaniu kilku kg [...]
Cześć :) Wróciłem do treningów po 1,5 rocznej przerwie. Ćwiczę 6 tygodni, 4 razy w tygodniu. Planuję zredukować tkankę tłuszczową do ok. 10%, aktualnie "na oko" jest ok. 18-20%. Dieta: Zero kalorycznej wyliczyłem na 2600 kcal. Eksperymentalnie postanowiłem zastosować metodę refeed tzn. od pn-pt trzymam podaż na poziomie 1700 kcal (2,2g białka, [...]
Lecznicze dawki Omega-3 (do P. Ambroziaka)
Moja dziewczyna rok temu przechodziła różne problemy stresowe i depresyjne. leczyła się też farmakologicznie. Dziś jest ok. Przede wszystkim dlatego że zmieniło się jej życie (m.in. poznała mnie ) Jednak tamten okres pozostawił po sobie trochę śladów: czasami ma tzw. smutne dni no i nie odzyskała jeszcze w 100% gęstości swoich włosów na głowie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
