SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -talia 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko: 2,g/kg -węglowodany: 2,5g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- prop 1-12 100 mg e2, wino 30 mg ed, clen 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2016-05-14 12:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mańka10 - zgubić kilogramy , dziennik odchudzania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -norgic walking ( godzina 3 x w tygodniu) - później będę dokładał minuty:) w przypadku złej pogody rower. - 3 x w tygodniu ćwiczenia na brzuch , - niedziela wolna *Wymiary , waga , bf , zapotrzebowanie* -waga - 91 wzrost - 174 -Zapotrzebowanie : 3500 kcl przy aktywności dużej (3-5 razy) - kalkulator po treningu :) -tkanka - 28% * dietę wklejam* [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2012-03-05 17:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Zaczalem cwiczyc we wrzesniu u kolegi w stodole, przez 3 miesace bele jaki trening, wyciskanie sztangi, i hantli - bylo to bez diety, po prostu jadlem co chcialem. Pozniej w styczniu mialem przerwe i od poczatku lutego cwiczylem na mase i z dieta. Teraz tak w sumie troszke sie fatem oblalem, szczegolnie na twarzy. Przeszkada mi to troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-04-20 21:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór badań laboratoryjnych

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wagi. W przeciągu 2 tyg mogłem żąglować wagą rzędu 5kg w zależności od przepisanego leku. Po znalezieniu dla mnie odpowiedniego leku na depresje (velafax, depakine chromo) waga się ustabilizowała. Od kwietnia zacząłem robić redukcję do treningu siłowego opartego na wolnych ciężarach dodałem aeroby obniżyłem ilość dostarczanych kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2015-05-26 20:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA I SUPLEMENTACJA DLA PIŁKARZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pilkarza i suplementaci dle mnie . jesli powtarzam ten tema to przepraszam ale mam sporo watpliwosci mimo iz przeczytalem b.wiele postow z archiwum sfd .wiek 22 waga 77-78 wzrost 178 cm (chcialbym zejsc ponizej 12 % bf ) na mybodycopm wychodzi 13% bf .z gory przepraszam za archaizm:) i dodatkowo zalezy i zeby ktos podpowiedzial na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9966 Data: 2006-04-28 13:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol po redukcji

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 185g -węglowodany: 230g -tłuszcz: 66g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200x 5mg metanabol tigera, 30 tabs. johimbina 8. TRENING: nogi, klatka+tric, plecy+bic, barki 9. CEL CYKLU: przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-05-04 21:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od miesiąca ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni planem FBW. (8 powtórzeń, 3 serie, po 1 ćwiczenie na nogi, plecy, klate, barki, triceps, biceps). Zastanawia mnie jednak moja dieta, gdyż do końca nie jestem przekonany czy powinienem masować czy redukować. Nie znam również swojego poziomu BF. Od czasu tego miesiąca staram się zdrowo odżywiać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2018-07-27 23:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenbonex a100

    Temat
    Doping

    [...] nie wiem czy bylo to spowodowane trenem bo z natury spie bardzo nie spokojnie)tren w smaku byl ostry lecz nie śmierdzący,sila tez przez ten krotki okres poszla do przodu i waga ok3kg.sam nie wiem co sadzić spodziewalem sie jakiegos lepszego dzialania,moze byl to za krotki okres w ktorym stosowalem tego trena.dolacze wam zdjecie tego do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2010-09-27 12:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi, ponad półtora roku, środki: enan, 12 tyg. bold, 50 tabs metki, susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2022-03-17 17:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: aktualnie 2800 kcal -białko: 2.5g / kgmc -węglowodany: rotacja dt / dnt -tłuszcz: rotacja dt / dnt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne estry testa 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2018-03-18 10:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko na początku zapodam Ankietę: 1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- 106 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata regularnie 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9544 Data: 2014-03-20 00:38:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:33 2. WAGA:85 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:2,5/kg -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2019-05-07 11:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, prosiłbym o pomoc w rozpisce odbloku. Sprawa wygląda tak że od listopada leciałem omena 500mg e17d ale mi się znudziło. Zrobiłem dobrego recompa, zjechałem strasznie z BF ale nie chcę jeszcze schodzić z cyklu no i mam ochotę na trochę mocniejszy i w miarę krótki składający się z cypio i oxy. Wyglądać to będzie mniej więcej tak: 1-6 cypio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-03-20 23:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Obwód klatki - 110 6. Obwód ramienia - 38 7. Obwód talii - 93 8. Obwód uda - 63 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2011-10-04 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: na razie bez liczenia makroskładników zwyczajnie podejście jem co chcę ale przede wszystkim (powiedzmy 80%) z nieprzetworzonych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio do zawodów w lipcu leciał [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2018-08-29 18:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 100g tylko przed treningiem zrzucilem ze 105 do 95 w pol roku. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-01-26 22:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2011-01-20 23:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e2d (oral) 15+ PCT: 1 dzień: Clomid 200mg + Tamox 40mg 2-3: 150mg + 20mg 4-6: 100mg + 20 mg 7-30: 50mg + 20mg ~~~~ Jutro zaczynam odblok po propie solo (IP, waga 10+) 20 tab Clomidu. Ten cykl planuje na styczen-luty. Nie mam pojęcia gdzie i jak wcisnąć HCG, mysle ze gdzies w 10 tyg. zapodać 4 strzaly co 4-5 dni... ale nie wiem po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2008-11-07 18:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt szybki przyrost wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel to zwiększenie masy, start z 83kg i ok. 12-13%bf (190cm, 24 lata). Po miesiącu ćwiczeń i pilnowania diety ok. 3300 kcal (210g białko, 400g węgle, 100g tłuszcz), waga wskazuje mi 87kg. Trenuję FBW 3x w tygodniu. Moje wnioski i obserwacje: -siła znacznie poszła do góry (wiadomo), -raczej mnie nie zalało jakoś mocno, jak miałem np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2015-03-14 09:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ciężkim treningiem i małej ilości supli niestety Tydzien przerwy i kontynuacja redukcji. Dzisiaj dokładnie się pomierzyłem, O mnie: wiek: 24 lata wzrost: 172 cm waga: 84 kg udo: 62 cm brzuch: około 86 cm Mój cel to 75-77 cm w pasie, chcę dokopać się do 6paka. Staż treningowy 1.5 roku Moja dieta: około 2700-2800kcal Dziennie będzię to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2010-07-12 21:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)