bez cukru

Profil- wypełniłam. Produkt bezwartościowy- nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- [...]

A jeżeli bym wziął 2g przed i później 2g po treningu to da lepsze rezultaty czy bez sensu? nie ma wiekszego znaczenia, nie odczujesz roznicy Obojętne jaka będę pił wodę? W sensie czy cytrynowa czy o innym smaku czy ma to jakiś wpływ? I obojętnie czy gazowana /nie? mozesz gazowana, mozesz bez co2. jednak uwazaj zeby nie bylo dodatku cukru, czy [...]

[...] duże zapasy tkanki tłuszczowej w początkowej fazie nawet przy niewystarczającej kaloryczności diety możemy liczyć na pewne przyrosty. Póżniej jednak jest coraz trudniej i bez nadwyżki kalorycznej nie zwiększymy naszych obwodów. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + [...]

[...] @ więc brak dodatkowej aktywności :/ Miałam też straszne parcie na słodkie, a akurat tak się złożyło, że odwiedzili mnie dziadkowie i oczywiście jak mogliby przyjechać bez stosu słodyczy... Skusiłam się na małe co nieco, ale tylko troszeczkę :) W ogóle zauważyłam, że od czasu jak nie jem slodkiego i nie używam cukru to zaczynam bardziej [...]

[...] Niekoniecznie. Równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje np. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczów i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru [...]

[...] ze najpierw byla x czasu na diecie zbilansowanej czyli odp ilosc btw i kal bliskie zera ale chodzila caly czas glodna jak dokaladala troche jedzenia to tyla (dieta czysta bez smieci cukru i jakis tego typu zeczy ww niskie ig piers wazrywa itd) wiec po kilku mies nasluchala sie w pracy o dukanie jaka to super dieta i jjesz ile chcesz. nie dalo [...]

[...] - dlugodystansowcy, zas obecnie - znowu polecany jest przedstawicielom dyscyplin silowych. To wprowadza nieco zametu i generuje w Waszych glowach kierowane do mnie pytania, bezwzglednie wymagajace rzeczowej odpowiedzi; po co silaczom - glicerol?... *Wiekszosc stosujacych stwierdza, ze juz pojedyncza dawka Suplementu Glicerynowego poprawia [...]

[...] w celach leczniczych" no i coz polecam jeszcze raz bo takiej pompy klaty nigdy nie mialem i nigdy nie spompowaly mi sie do tego tak barki i lapy :) o juz wiem po czym jeszcze po takim soku co sie rozpuszcza w wodzie jak sie go wypije troszke bez wody to podobne uczucie w gardle jest... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-04-27 00:31:08

ja to jak juz musze zjesc ch;leb to kupuje sobie pumpernikiel pelnoziarnisty (np zytni)bez karmelu cukru soli i jak sie uda to bez skrobi...ale strasznie ciezko jest taki znalezc chatcat

zdaję sobię sprawe, ze mój jadłospis jest beznadziejny. Był okres gdy starałam się jeść zdrowo, zero słodyczy, zero cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie [...]

Jako, że nie dostałem odpowiedzi zamieszczam tu moje pytania: 1. Czy zapotrzebowanie 1800 kcal będzie dla mnie dobre na początek? 2. Jak rozłożyć btw? 3. Czy na 2 śniadanie mogę dorzucić jakiegoś owoca, albo obwarzanka (raz na tydzień)? 4. Czy słodzik jest dobrym rozwiązaniem zamiast cukru? 5. Kakao (30-40g dziennie) nie zaszkodzi? Bez mleka. 6. [...]

Poczytam poczytam bez kitu muszę się zająć tym ogarnąć coś Zaj**iaszczy mix serek wiejski + płatki tego typu mimo że może nie są najlepszej jakości bo cukru trochę mają ale w umiarkowanych ilościach można wszamac /SFD/2020/6/10/736ceb199c9145a18ee36fb7c5a7c602.jpg

[...] białka i minimalnej węglowodanów. Tyjemy głównie od cukru. Autor ma rację, że przyjmuje do 100g węglowodanów na dzień, urozmaici bardziej odżywianie i podkręci na intensywności treningu i ta sylwetka będzie. Bez kombinacji. Jak sam napisał czuje się lekko, bez wzdętego brzucha a pożywne jedzenie dostarcza nie głodując - o to właśnie chodzi.

[...] tobie poradzić to - w każdym posiłku mają być wszystkie makroskładniki (ww + b + zdrowe tłuszcze) i warzywa. Warzyw nie dajesz tylko w okołotreningowych, w potreningowym bez tłuszczu, przed może być jeśli jest odpowiednio wcześnie przed treningiem. Węgle ze skrobi tj, ryż, płatki, kasze itd - na śniadanie i w okołotreningowych, w pozostałych [...]

fasolka czerwona w puszce z Biedronki jest bez dodatku cukru; jeno fasolka, woda i sól (wiem, że puszek generalnie nie jemy, ale czasem ratują sytuację, a ja właśnie wykorzystałam swój żelazny zapas)

[...] po 11 godzin na dobę. Chodzę osowiała. Cały czas głodna mimo, że się najadam. Piekę lub smażę na oliwie z oliwek np. placki z samego białka i tartej cukinii, mogę je wcinać bez końca. Siadł mi humor. Nie mam sił pracować ani fizycznie, ani psychicznie. Kiedy pakuję się na siłownię (tam nie odpuszczam!) Zamiast ukucnąć po klapki prysznicowe, [...]

Primavika bez soli i cukru jest lepsza skladowo od sante, ale smakowo jest już gorzej... Ogólnie to będę unikał takiego typu jedzenia... Raz na jakiś czas dla urozmaicenia... Dzięki ;)

ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło orzechowe bez soli? Soli nie musisz unikać. Pilnuj cukru. Masło orzechowe "Primavika". Dostępna w Stokrotce, a i chyba w delikatesach Piotr i Paweł. Ogólnie Primavika ma świetne produkty. Tahini sezamowe, masło migdałowe, masło sezamowe. Tylko małe słoiki.

[...] do tego sportu i masz zamiar startować w zawodach... to dieta jest jak najbardziej ok... ale mnóstwo chłopaków proszących tutaj o poradę chce po prostu fajnie wylądać... bez żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry nogami... byle tylko zważyć kolejną porcję [...]

Takj teraz mnie zastanowiło a czy rozpuszczalna kawa przerywa post, skoro Biniu tak pytasz czy sypana? Sprawdz skład jeśli ma ww w znajcznej ilość to oczywiśćie przerywa post. Dlatego w czasie postu pije się sypaną bez mleka i cukru( cytat "nie po to stworzono kawę gorzką i czarną by ją słodzić i zabielać mlekiem") :)