bez cukru

W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch [...]

[...] staram się ograniczać, ale tak 3 kawki w tyg to jednak wypijam ;/ 2. czy solicie potrawy? na początku mojej diety całkowicie wyeliminowałem sól, ale wytrzymałem tylko 3 msc bez soli i cukru i wymiękłem. Strasznie ciężko jeść potrawy bez soli. 3. czy mozna np do ryżu dla smaku dodać ketchupu? 4. no i najważniejsze pytanie: czy całkowicie [...]

postaraj sie je tak rozłożyć by przez caly dzień miec mniej wiecej po rowno ww ostatnio masz 12g/8g/48g/2g/13g bez apteki, ale jak wyciągniesz 20g (to jabłko)z tych 48g i dasz je po polowie do drugiego i 4tego posiłku to będzie bardziej równo i unikniesz naglego skoku i spadku cukru. Wiem ze to troche upierdliwe ale efektywne

[...] drop 2. Wypychanie platformy suwnicy palcami - 4 serie z progresją ciężaru i max powt 3. Spięcia jednonóż na maszynie - 1 seria z 80 kg i max powt na każda noge po czym bez odpoczynku kolejna seria (tak powtrójną zrobiłem) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps [...]

serek wiejski z białkiem ..? takie cuda :-D jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić , bo serek wiejski ma sporo soli w sobie , czy Ty masz jakies inne bez ? ;-) kazdy wiejski ma sół tylko co w niej złego? u osób aktywnych sól jest niezbędna. Przestrzega się przed nią kowalskich co jedzą konserwy, fast foody, chipsy i tyłka nie ruszają. Oni jej mają [...]

[...] ze osoby uprawiajace biegi (2-3x w tyg po 7km ja biegam) powinny jesc 3.5g bialka na kg masy ciala x 45kg moje to wychodzi te 157. Mam OGORMNY problem z tym rokzladem BTW ogolnie ile czego na kg masy ciala i jak to podzielic na posilki (po rowno weglowodany bez wegli w ostatnim>?) w zwiazku z moim PCOS i skokami cukru. Bardzo dziekuje.

Juz ci pisalam 160g bialka to bez sensu ty sie wkrecasz jak zwykle , skoki cukru , w glowie bo przeczytalas a co myslisz dzieje sie z tymi ilosciami bialka co spozywasz a nie przyjmujesz... zamkeniasz na glukoze. Przestan sie wkrecac to co robisz nie ma sensu mialas jesc noalnie icwiczyc normalnie a tymczasem robisz co chcesz i marudzisz . Juz [...]

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

[...] z aminokwasami stwarza odpowiednie środowisko anaboliczne, charakteryzujące się dostępnością aminokwasów i właściwym stężeniem insuliny. Czy da się budować masę mięśniową bez glikogenu? Oczywiście, że się da. Być może moja wypowiedz jest lekko kontrowersyjna w związku z tym co się zazwyczaj słyszy, ale przyznam, że jestem mocno negatywnie [...]

[...] 11: dzis czekoladowo - pychotka jakis inny wyszedł - w samku za***isty,mieciutki i wogle rewelka do konca pojade na czekoladzie A jesli mam na mysli soczek - to pije taki: bez dodatku cukru! potem na miasto i kanapka z subway'a: bulka ziolowa ok 200g szynki + maaaaaasa warzyw Po powrocie do domu obiad: udko + skrzydelko fryty wlasnej roboty [...]

[...] to jest praktycznie nic. Rozne sa poglady co do jaj - ja preferuje ten zeby jesc cale. z reszta w zoltkach tez jest sporo biala wiec....... Z prochem jest tak - ze ciezko mi bez mleka. Wczesnioej (dawno temu) pilem porcje + 200ml mleka Teraz jest 100ml + reszta wody Ciezko mi wypic z woda i to nie jedno bialko ale praktycznie wszystko mixy. [...]

[...] nie pamiętam, ale wg założeń i rozkładu 140B/75T/130W + dodatki ;-D TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8953b9276f654f1f85b6a68269dde543.JPG Rychło w czas mnie oświeciło jak beznadziejnie mam rozłożony ciężar w PP {{:-( To się zmieni, bo niepotrzebnie siły tracę. Zmuszam się też do udawania, że się przykładam do areo, ale średnio to idzie - [...]

Jade dzisiaj dzien bez slodkiego,zupelnie bez i faktycznie nie ma takich wachan cukru co za tym idzie wilczego gloodu

Poproszę przepis :-D Już podaję: 1 paczka kleiku ryżowego (nie może być mleczny, bez dodatków smakowych) - chyba może być też po prostu mąka ryżowa, bo to jest w składzie kostka masła 4 jaja szklanka cukru (na mój gust słodkościowy można dać mniej) 5-6 łyżek wiórek kokosowych cukier wanilinowy łyżeczka proszku do pieczenia Ciasto wyrobić i [...]

omlet w ogole mozesz bez maki robic, to niepotrzebny dodatek, odrobina cukru tez zbedny dodatek, nie uzywaj cukru nigdy i na zawsze kopytka - to nie produkt na redukcje, i prawde powiedziawszy raczej do zadnej diety sie nie nadaje chyba jako posilek "oszukany" o soku juz mowilam, owoce to nie posilek Jezeli te herbaty co wyliczylas tpo [...]

...no wlasnie oto chodzi ze bialko powinno byc dobre bez dodatkow dasz kakao + cukier - i masz z 10g cukrów na porcje - bo pewnie gdzies tyle sypiesz a w porcji 30g bialko + 10g cukru mija sie z celem

[...] mniejsze pradopodobieństwo, ze nie wróci do starcyh nawyków zywieniowych. A co do homo: podałam wyżej btw naturalnego homo, który mozna kupić w kazdym większym markecie- bez dodatku cukru, owoców... itd.itd. Super btw. A co do tych jajek- to można się kłócić- jak pewnie wiesz łączenie węglowoanów i tłuszczy nie sprzyja redukowaniu wagi, [...]

Jak czeko jest mega wytrawna, więc u mnie bez słodzika się nie obejdzie, tak ten to nawet moja druga połówka powiedziała, że słodki. A skala słodkości zaczyna się u niej przy minimum 1kg cukru %-)

[...] razy 17, 2 ob razy 20, już nie sprawia problemów bo nagi uparte o szafę 5.wznosy z opadu już nie sprawia problemów bo nagi uparte o szafę 6.przysiad z piłką za plecami 4kg, bez uginania 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 4kg 9.odwrotne brzuszki z piłką 25 10.brzuszki skośne na piłce 25 11.brzuszki na piłce 1 ob razy [...]

[...] Zmian nie ma, ale też się ich nie spodziewałam w sumie. I tak jest nieźle, jak na prawie 2 tygodnie przerwy :-> Jestem obolała jak diabli, spodni bez jęku się nie da założyć, dziś rano jeszcze doszły plecy-dolny odcinek. Całe ciało zdomsowane :-} Wczoraj wieczorem pojeździłam na rowerze sobie dość szybko (na ile [...]