[...] Po długich badaniach Dział Badań i Rozwoju firmy Nutrabolics połączył składniki podnoszące poziom hormonu wzrostu tworząc Heptropin, który podnosi poziom hormonu wzrostu bez żadnych skutków ubocznych. Działanie Hemotropin opiera się na zwiększeniu poziomu hormonu wzrostu w naturalny, wielofalowy sposób. Czy można zwiększyć jego udział poprzez [...]
[...] - wysyłam do moderatorki na PW Gruba jestem od zawsze, od dziecka. Ok. 10 lat temu ze zwykłej nadwagi doszłam do wagi 104kg. Zrzuciłam 14kg w ciągu ostaniego półtora roku, bez stosowania regularnej diety, raczej takimi zrywami zdrowego jedzenia. Od 10 lat leczę się na tarczycę. Od 2 tygodni regularnie chodzę na siłownię, robię ćwiczenia wedle [...]
[...] trochę uważać z jedzeniem. Obecnie ważę 71 kg przy wzroście 179 cm . Od początku biorę HMB MegaCaps- w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu, na noc, w dni bez treningowe rano, przed obiadem, na noc. Kilka podstawowych rzeczy sobie założyłem. Np. jem tylko wędlinę drobiową, pieczywo razowe (najczęściej z ziarnami), mięsa [...]
[...] przykładowego dnia diety. Sniadania, kolacje wygladaja bardzo podobnie, tzn. zmieniam tylko np. owoce, orzechy, czy smak białka. Ale zawsze sniadanie to owsianka z mlekiem bez laktozy 1,5%. Trening wyglada nastepująco : cwicze program p90x i z niego wykonuje cwiczenia tylko siłowe tzn. poniedziałek klatka, ramiona, triceps, brzuch; wtorek : [...]
[...] świadomy że też mój poziom tkanki tłuszczowej diametralnie wzrósł Myślę że już czas by wejść na redukcję zwłaszcza że zaraz wakacje a ja nie czuje się zbytnio estetycznie bez koszulki no chyba że bym chodził cały czas napięty zacząłem też wiedzieć różnice na twarzy nie mam tak zarysowanej szczęki jak kiedyś a to dla mnie lekki problem [...]
[...] ilość tłuszczu, 240 to normalny wynik? Lat 18, 192cm, 90kg, 3x siłownia/tydzień i 4x aeroby/tydzień. Zależy mi na robieniu masy, nie pali się, wolę powolnie nabierać mięśnia bez większych przyrostów w tłuszczu. 2.Jeżeli tak to skąd mam tyle tego dostarczyć, tzn co prócz jajek i orzechów jest takim produktem normalnego spożycia, który przejdzie [...]
[...] wloskie 20g 1 jajka i 2 białka omlet posmarowane mała ilością drzemu domowej roboty B 25g / W 45g / T 23g / Kcal 487 II Śniadanie (w szkole) piersi z kurczaka 200g pomidor (bez skórki) sałata cebula papryka oliwki jajka 2 B 52g / W 1g /T 11g / Kcal 339 Obiad: kukurydza pomidor jogurt naturalny 20g twaróg 50g ugotowanego ryzu 100g tuńczyk z [...]
[...] nieprzerwanego treningu ćwiczyłem (jak się dowiedziałem z artykułów zamieszczonych na forum) gów**niamym splitem tj 4xweek 1 klata bic 2 nogi 3 barki tric 4 plecy Wyniki bez fajerwerków przyszło kilka kilogramów w ciężarze(mało) ale nic konkretnego co można byłoby zrobić w ten okres. Technikę wykonywanych ćwiczeń mam opanowaną(tak myślę). [...]
[...] i obrazu połknij tylko nie wiem czy to ma sens ... na dniach chce spróbować czy dam rade jeść twaróg czy ktoś mógł by mi doradzić jak zrobić owa dietkę... domyślam się ze bez kupna białka się nie obejdzie więc jestem na to gotowy;] dał by ktoś zrobić jakaś dietę ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 192 Obwód [...]
Trenuje od poczatku czerwca , przez wakacje bez diety (tzn jadelm zdrowo) od poczatku suplementacji Dieta jest, bilans jakies 400 kcl na plusie , lecz nie licze na gramach diety. Staram sie aby jesc 6-7g ww na mase ciala przyczym bialka tylko 1.5g . Wegle czerpie przewaznie z Owsianychi, razowca , Bialko - mleko ,ser,twarog, szynka z indyka . [...]
[...] - 80g gainera - 16;00 posiłek przed treningiem - najpierw omega3, potem ryż z kurakiem - 17;00 kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g) - 17;30-18;30 - trening na masę - 18;30 bezpośrednio po treningu - kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g)+ carbo (50g) - 19;00 posiłek potreningowy - ryż z pro longatum (30g) - 20;30 kolacja - tuńczyk i małe ilości [...]
witam, planuje cykl po małej przerwie 4 lata bez saa, oraz przerwa w ćwiczeniach jakieś 2 lata, wczesniejsze cykle bez głowy. taraz ćwicze intesywnie 1,5 roku, no i pomyslałem o boldzie, propie i winie mysle zrobić to tak 1-15 bold 400mg week (Geneza) 3-15 prop 100mg ed2 (Testolic) 15-24 prov 50mg ed 12-18 wino tab 25 ed (Cetabol) 17-19 hcg 500ui [...]
[...] i ustaliłem, że będę jadł 2500kcal 150g białka 80g tłuszczu i reszta to węgle. Aktualnie robię 4x trening siłowy + 20min chodzenia 5,5km/h po każdym treningu oraz w 2 dni bez siłowego także chodzenia po 20min 5,5km/h. Waga spadła o około kilogram (wczoraj się ważyłem to było 80,8kg, dzisiaj zaś 81.2kg nie wiem z czego wynika taki skok). [...]
Witam Planuje w niedlugim czasie rozpoczac drugi cykl juz od pewnego czasy zastanwaiam sie co z czym i mam 2 opcje poniewaz produkty juz zakupilem i napewno nie bede chcial wzias wszystkich na raz Wiec Deca 10ml 200mg/ml Wino 10ml 50mg/ml Z Internationa Pharmaceiticasl jeszcze raz wino 10ml 50mg/ml i 20ml Prop 100mg/ml z Eurochemu + 100tab metki [...]
[...] na masie też by go trochę doszło natomiast na redukcji bym go zrzucił a w połączeniu z kretką trochę mieśni dołozył. Co radzicie, na czym wyjdę korzystniej? Staż: 3 lata, bez diety Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm Waga: 76 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 2310 kcal B:2,3g T:0,8g W:3,5g Śniadanie: -płatki owsiane 100g -2 całe jajka kurze 120g -rodzynki [...]
Witam, Mam 16lat ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące beż żadnej diety i planu treningowego. Postanowiłem to zmienić, ale mam duży problem z przygotowaniem diety :( Moja budowa ciała.. ektomorfim, jestem chudy, ale posiadam umięśnioną sylwetkę (wzrost-175cm,waga-63kg), dlatego bardzij mi tu pasuje mieszanka ekto i mezomorfika, oczywiście mam szybki [...]
[...] ~ 13:20 ......B T W/W KCal Ryz 100g 6,7 0,7 78,9 344 Piers 100g 21,5 1,3 0,0 99 lub zamiast piersi Rybka 100g 16,6 0,6 0,0 73 Smazenie odbywa sie bez tluszczu. Na specjalnej patelni ;) Posilek po treningowy gdy nie mam treningu pilki po szkole ok 18 .....................B T W/W KCal Makaron 100g 10 1,6 78,5 [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: poki co - spacery silownia biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia - codziennie Odżywianie: bez problemu poradze sobie z kazdymi warzywami i owocami jednak gorzej z miesem, lepiej by bylo to cos lekko strawnego inaczje zuje sie dosc slabo mam wrazliwy organizm, z [...]
[...] pracuje wtedy jak silnik z turbodoładowaniem-mówi Saltin. A kto może tak "podkręcić" możliwości swojego ciała?-Teoretycznie każdy, kto jest w stanie biec pół godziny bez przerwy i będzie przez cztery tygodnie trenował na wysokości 2500 metrów Ciekawostki: 1.Granica wysokości, na której wymiana tlenowa jest w stanie zapewnić wystarczającą [...]
[...] z oliwek 15g Tran 2g Bułki grahamki 50g lacznie:B 33 t 39 w 91 kcal 847 2.syntrax matrix 50g Słonecznik, nasiona 25g Banan 120g Bułki grahamki 25g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g lacznie: b42 t14 w45 kcal 583 3.Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g Pomidor 50g lacznie:b72 t20 w78 kcal 781 4.Kasza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
