Witam! Mam pytanie: czy bez jako takij diety,codzienne aeroby powiedzmy po 40minut dadzą jakiś efekt w spaleniu tkanki tłuszczowe. Dieta taka: Mało węgli posiłki nie do syta,siłownia 4razy w tyg,białka i tłuszcze roślinne,picie tylko wody mineralnej niegaz, itp.Ogólnie 10wskazówek żywieniowych i bieganie.Bedą efekty?
Jakie bialko powinno sie brac przy redukcji tkanki tluszczowej. Ponoc zawsze sie slyszy ze na wieczor powinno sie jesc bialko bez zadnych cukrow, wegli ,tluszczu a ponoc bedzie sie chudlo szybciej. Czy to prawda jest?? Jesli tak to prosze o odpowiedzi jakiego bialka z jakiej firmy. Z gory wam dziekuje za odpowiedz i serdecznie pozdrawiam
Czesc. Korzystałem wcześniej z bialka Labocore ale słyszałem że to syf. Pozniej przezucilem się na Biotech Usa isolate ale wyczytałem, że coś kombinowali że składem. Kupiłem wpi olimpa smak jogurtu wiśniowego i nie dobre jest :p w sensie jest napisane zeby rozrabiać je z wodą. Ja robie je na mleku bez laktozy. Może być? Co sądzicie o olimpie ?
Witam. Mam 22 lata. wzrost 190 cm. waga 80 kg. Trenowalem jak mialem 17 lat przez 2 lata lecz to bylo bez powaznej diety. Teraz od trzech tyg ponownie zaczalem cwiczyc. Chcialbym przy moim wzroscie z waga dobic do 90-95 kg. Prosze o sprawdzenie diety i poprawki. wydaje mi sie ze za duzo bialka ;/ Dziekuje za pomoc. [...]
[...] elegancko 2800 zdrowo, ale dostałem torta na urodziny i wpadło dodatkowe około 1000/1500kcal. Czy jutro mogę zrobić tak, że zjem około 1500/2000 głównie z białka i warzyw a bez węgli i bilans tygodniowy się wyrówna ? Moje zero kaloryczne to 3000. Normalne olałbym to i trzymał dietę jak zwykle, ale w tym tygodniu trafiły mi się 3 razy już takie [...]
Witam. Ćwiczę już od roku bez żadnych suplementów... diety też nie mam ułozonej, lecz staram się odżywiać zdrowo (tzn, ryby, twarogi itp) chciałbym nabrać masy mięśniowej... I tu zwracam się o pomoc w wyborze jakiegoś dobrego i niedrogiego białka. Czytałem o Ostrovii, lecz kolego mi także polecał Syntha 6. CO polecacie?? z góry dzięki za odpowiedź [...]
Witam, kupię białka wpc, najlepiej kilka smaków, opakowania max 1-1,5kg (mogą być mniejsze). Razem może być 2-4kg. Najlepiej Kraków, to podjadę odebrać. Bez cen z kosmosu, bo tak to bym sobie wziął ze sklepu sfd gdzie za 340zł jest 9kg ;) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-22 21:47:27
[...] forum i nie zbyt uzyskuje odpowiedz na nurtujace mnie pytanie,otoz... zastanawia mnie jak to jest czy lepiej jest jesc kreatynowe stacki drogie i o mocnym działaniu bez dodatków typu gainer,białko ...tylko wspierajac sie dobra dieta, czy inwestowac w trening na zwykłym mono i diecie wysoko białkowej gdzie na 1kg masy ciala przypada [...]
Jest jakas roznica czy zjem bezposrednio po treningu same bialka jaj i po 30min pelnowartosciowy posilek a bilaka jaj z bananem i po 30min pelnowartosciowy posilek bez banana?
Czy jadl ktos maslo orzechowe active z firmy primavika? (Zwykle active, nie wzbogacane bialkiem) Wartosc odzywcza w 100g: 26g bialka/ 16g wegli/ 49g tłuszczu One jest slodkie i czy jest bez soli? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-27 18:44:48
[...] kalorycznych jest napisane ileś tam g białka, ww i t na 100g to czy są uwzględnione... części których się nie je? To znaczy, jeżeli mam banana i w tableki jest 24g węglowodanów na 100g banana to czy uwzględnione to jest ze skórą? Czy mam ważyć banana bez skórki? Albo biorąc udko z kurczaka. Czy w tabeli w tych 100g są uwzględnione kości?
[...] powinnam jeść kcal dziennie i jak je rozłożyć na makro. Mam 18lat. 171wzrostu. Waze 62kg.24%tluszczu w organizmie.zależy mi żeby się wyrzezbic.zaokrąglic posladki.. obecnie jem 1800kcal. Rozlozone na 90 g bialka. 55 tluszczu I około 235 g ww. Cwicze 3-5razy w tygodniu w domu.z obciążeniem i bez.również cardio.interwaly. proszę o pomoc :)
Witajcie chciałem sie dowiedzieć czy do diety moge dorzucić kotlety sojowe (bez panierki) jako składnik białka. Obicnam teraz w swojej diecie wegle aby pozbyćsie zbędnego tłuszczu na brzuchu. Czy będąc teraz na diecie redukcyjnej opłaca sie robić cykl na kreatynie czy odłożyćto na pożniejszy okres
WITAM ! Chciałbym poprosić o waszą pomoc, abyście ułozyli mi dieta na mase. Waże 59kg i chciałbym,żeby ta dieta była bez twarogów, serków wiejskich,tunczyków, i makreli. W diecie może się znaleść kurczak,jogurty, maślanka ( w litrze jest 33g bialka ) i wiele innych rzeczy. Licze na waszą pomoc i z góry dziękuje oraz przepraszam za błedy.
[...] z tyciem. Ważę 60kg a przy wzroście ponad 2metry to trochę przymało. Próbowałem różnych sposobów w tym 5 posiłków o systematycznych porach, czy też picie białka z mlekiem, ale bez zmian. Zauważyłem również że nawet jeśli jem ponad ilość to i tak nie tyję. Proszę o jakieś konkretne podpowiedzi , bardzo mi na tym zależy . Z góry dziękii za pomoc :)
[...] od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny. Jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka. W tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu. Ogólnie jestem przystosowany do monotonii ale nigdy nie przepadałam za twarogiem bez dodatku jakiegoś cukru a chciałbym ten twaróg czymś zastąpić.
siema mam pytanie jak spalic tkanke tłuszczową bez spalania mięsni bo potrzebuje troche szybkości na boks i bede jechał na ześbe na siłowni. moje pytanie : czy dobrym pomysłem jest jedzenie ryżu białka i surówki i 1 raz dzienie np pomarańcza ? bardzo zalezy mi aby nie spalić mięsni bo dużo pracowałem nad nią aa z Góry Dzięki !
Witam, dawno temu tzn jakies 4 lata temu mialem gainera i bialko megabola, bialka bez spinacza na nosie nie dalo sie pic, ale pytanie moje tyczy sie tego czy teraz megabol nadal robi takie nie dobre odzywki czy moze to juz przeszlosc, i czy przynosi efekty, niech udzielaja odpowiedzi osoby ktory jedza lub nie dawno jadly produkty megabola
mam 18lat 181cm 70kg cwicze 6 razy w tygodniu i moim głownym celem jest przybrac na masie... mysle o takim cyklu... VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g OLIMP Carbo 2000g OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps Kretyna 600g czy moze zamias białka jakiegos geinera?? i bez carbo..co byscie mi proponowali...
hej! mam pytanko: czy jesli ugotuje sobie odpowiednio wczesniej cycora z kury i chce go zjesc po treningu, lecz jest juz zimny, to moge go pokroic na mniejsze kawalki i wrzucic na patelke bez tluszczu?czu duzo skladnikow ( przede wszystkim bialka) zanika podczas tego procesu? ma takie cos sens?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
