REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 4 Zbliżamy się wielkimi krokami do cyklu. W przyszłym tygodniu odpalam kreatynę, izolat i beta-alaninę - zobaczę jak to będzie wyglądało 8-). Póki co siedzę na dupie i czekam Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9c7a0464ec42f39c54d1a74cd6d1ef.png
[...] Activlab (30g bezpośrednio po treningu siłowym) - carbomax Activlab (30g bezpośrednio po treningu siłowym) - WPC sfd (wg. braków) - gainer 40% białka (wg. braków) - monohydrat kreatyny Activlab (DT 5g do śniadania+5g po treningu, DNT 5g do śniadania) - thermo shape (kofeina, przed treningiem siłowym) - no i tutaj do wyboru AAKG lub beta-alanina
[...] (30g bezpośrednio po treningu siłowym) - WPC sfd (wg. braków) - gainer 40% białka (wg. braków) - monohydrat kreatyny Activlab (DT 5g do śniadania+5g po treningu, DNT 5g do śniadania) - thermo shape (kofeina, przed treningiem siłowym) - no i tutaj do wyboru AAKG lub beta-alanina wrzucam na ostatnią, co by wszyscy wiedzieli, że mam wątpliwości :P
[...] - wzniosy boczne hantli w opadzie tułowia (16x7kg, 14x9kg, 20x4kg, 12x12kg) - w jednej łapie - szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu (4x16x60kg) - brzuchy Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17d7501c41754f0f8e6e07bd5edc5729.png Pytanie: beta-alaninę brać w dnt? jak tak to o jakiej porze najlepiej? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-08 21:16:12
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 2 Beta alanina zaczęła działać jakieś 1h po jej wzięciu, swędziało mnie wszystko masakrycznie :)). Miałem wf w szkole, ale nie liczę tego jako trening, to samo ok.30 minut błąkania się na rowerze 8-) Mimo wszystko można uznać, że aero w dniu dzisiejszym zaliczone :)) Dieta [...]
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 5 Po zażyciu beta-alaniny nic mnie już nie swędzi - nie wiem czy to normalne. Co do treningu nóg to już zupełnie nie wiem co mam robić :-| Trening Dziś ręczna. Właśnie szamię przed treningowy i za godzinę wychodzę. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a0a92557ce4a44a37589a1e7b8c251.png
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 5 Mimo iż podejrzewali mnie na siłce, że cisnę na mecie, to nadal wydaje mi się, że efekty są mizerne. Kończy się beta alanina, a nie mam za co dokupić. Trening Morderczy trening ręcznej. 2h na pełnym słońcu +25 stopni. Było zaj**iście! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3a6cbc090d451fb034c04ff9298d96.png
[...] dalej, czyli barki, w sobotę bez treningu - jadę się naj**ać na 18., w niedzielę ODBLOK i od poniedziałku jadę z tematem dalej };-) wchodzi od przyszłego tyg kreatyna i beta alanina. Pytanie: powielam pytania z "pytań dla osób prow. dzienniki" i odnośnie przedramion oraz: czy częste jedzenie papryczek ognistych chilli do posiłku po [...]
[...] Odżywki i suple, z którymi się bawię: omega-3, magnez, glukozamina (wszystko olimplabs), WPI z activlabu, kreatyna (stała suplementacja 5g dziennie do śniadania), beta-alanina, w planach dokupienie wpc Trening 1h ręcznej - negatywy 4 serie - ściąganie drążka do klatki 4x12 (40kg,45kg,50kg,55kg bardzo wolne negatywy) - wiosłowanie [...]
[...] Odżywki i suple, z którymi się bawię: omega-3, magnez, glukozamina (wszystko olimplabs), WPI z activlabu, kreatyna (stała suplementacja 5g dziennie do śniadania), beta-alanina, w planach dokupienie wpc Trening 1h ręcznej - negatywy 4 serie - ściąganie drążka do klatki 4x12 (40kg,45kg,50kg,55kg bardzo wolne negatywy) - wiosłowanie [...]
Obstawiam że tam beta alanina dała najwięcej tego efektu. Na początku "kopie" solidnie. Nigdy wczesniej nie bralam przedtr, wiec dziwne bylo to uczucie. Ale efekt byl, bo jednak po 2 tyg przerwy na luza, "bez wysilku" rozgrzalam sie na wiosle w 5 min na okolo 1050 m, podczas gdy wczesniej ledwie robilam 960 m w 5 min sapiac jak smok :) Te [...]
Zapowiada się bardzo ciekawy test. Najbardziej się przyłożyłeś ze stroną startową z tych wszystkich osób co dostały Beta-Bolic do testu. Czy mi się wydaje czy od ostatniego testu troszeczkę Cię podlało ? (może mi się wydaje) Ten dziadek niesamowity, prawie przez 7 minut ćwiczy na tym kółku Ponoć to dobrze daje w kość !! Robisz teraz jakieś aero [...]
'to rośniesz tak na beta bolic czy suplach MVP od musclepower??' na testosterolu rośnie geniuszu weź się nie wypowiadaj więcej bo kompromitujesz się tylko i wprowadzasz zamęt do tego (zayebistego) testu. Też się zdziwiłem, że jakoś mało węgli, ale się domyśliłem po ilości bulka, że 'taki dzień'. Trzymaj się.