beta

Beta alanine od real pharmu (Zalecena dawkowanie 1.5g) Ale nic po nim nie czułem, zwiększyć do 3 gram?

Czy od beta alaniny trzeba robić jakieś przerwy? Czy można nią suplementować cały czas?

W jakich proporcjach złożyć stack ze składników: kreatyna hcl, kreatyna mono, beta alanine, aakg, tauryna, ew bcaa? Dzięki za odpp

Jeśli beta alaninę biorę tylko około treningowo 5g to jak długi może być cykl? I ile przerwy przed następnym?

[...] zaczalem brac w dt 10 g( 5 g przed i po treningu) a w dnt 5g. Jestem na redukcji i zastanawiam sie jak dalej brac... Do konca redukcji zostalo mi okolo 3 kg. Czy robic przerwe do konca redukcji czy brac po 5 g w dnt i dt czy jak... Moja obecna waga 79kg wzrost 173cm. Razem od tygodnia razem z creta biore beta alanine+ tauryne 4g w dt i 2g dnt.

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24

jak długa powinna być przerwa przy beta alaninie?

[...] przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by [...]

[...] przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by [...]

Kreatyna DT 4 TABS rano + 4 przed treningiem Dnt 4 TABS rano Bcaa DT 4 TABS Przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 4 TABS rano Beta alanine DT 2 TABS przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 2 TABS rano Mogłoby być?

Bcaa 1100 Kreatyna 1250 Beta alanine nie wiem.

Kuba88a zależy od niedoborów vit d możesz dać ok 2000 iu ok 100 ug wit K2 Mazi7 źle zerknąłem na beta alnine w porcji jest 2g a nie na kapsa czyli przed treningiem 2 kapsy po treningu 2 kapsy w nietreningowe 2x2 cykl minimum 8 tygodni. Czy coś dokupić to tzreba założyć temat z wypełnioną ankietą działu.

sensowne bedzie dolozenie beta alaniny

Czy jest jakis przedział czasowy po upłynieciu którego spada nasycenie kreatyną i beta alanina w organizmie ? Tzn czy jezeli zjadłem dzis np rano kreatyne i BA, to czy nalezy przyjąc nastepną dawkę przed upływem jakiejs ilosci czasu np 24 godzin?

[...] (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki również fajnie sie sprawdza beta alanina + kreatyna. W gorsze dni mozną wrzucić kofe przed treningowo Można też pomyśleć o preparatach na stawy

[...] Myślałem o czymś takim: 5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening) 5g - po treningu 5g - po popołudniowym treningu Czy to będzie w porządku? 10g w DT starczy daj np. dwie porcje 5g około treningowo możesz też pomyśleć o włączeniu beta alaniny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-21 13:16:44

[...] trening) 5g - po treningu 5g - po popołudniowym treningu Czy to będzie w porządku? 10g w DT starczy daj np. dwie porcje 5g około treningowo możesz też pomyśleć o włączeniu beta alaniny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-21 13:16:44 Lepszym wyjściem będzie stosowanie przed czy po? I jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak stosować w dni [...]

A beta alaninę z jakiej firmy najlepiej, tak żeby działała i ile jej brać przed każdym treningiem?

beta alanina z sfd tylko przed treningem ?

K_PS aha dziękuje za podpowiedz :) Chciałbym się jeszcze doradzić czy dokupić beta alaninę czy zostawić to na później ?