beta

09-05-2013 cykl 3 tydz 6/2 DNT 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-09 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA, BCAA

[...] zielsko: brokuł, szczypior, czosnek, pomidor popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Po ostatnim treningu klaty miałam zakwasy w tyłku :)) Nie wiem czy to dopiero nie wyszły [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-11 zielsko: brokuł, pomidor popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: D3, beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj ledwo z wyra wstałam takie mam zakwasy \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-11 [...]

Dzień chyba 13 Na wadze bez zmian (87,2-87,5) ale wizualnie lepiej :) Jednak zamiast supli kupię sobie w końcu teleskop, kreatyny mi starczy jeszcze na 2-3 miesiące, a dokupię tylko betę i białko. Trening Pasuje dorzucić coś do tricepsów, zapewne pompki tyłem, o ile uda mi się samemu dorzucić ciężaru :) 1. Wyciskanie siedząc sztangielek - [...]

witam mam pytanko za 9-10 tyg mam wyjazd na dwa tygodnie i nie będę miał dostępu do siłki więc cykl z kreatyną raczej by odpadał może cos innego polecacie??? beta alaninę???? czy wogule jest cos wartego uwagi???

[...] itp, pozatym spalam wiecej bo nieraz potrafie 2h trenowac na silowni i jade na trening 1,5h pilki noznej, poczatkowo chcialem Kreatyne+Beta alanine, ale niestety bralem kreatyne cm3 powder i nic nie podzialala na mnie tylko lekka wytrzymalosc, wiec potrzebuje wiekszego kopyta jak SAW, czy brac go z beta alanina poniewaz jeszcze w pilke gram ?

Witam Wiek:17 Waga:78kg do sierpnia bedzie ok 70kg (wiem duzo fatu %-)) Od sierpnia tego roku chcialbym zabrac sie za 5 miesieczna masowke (do konca grudnia) bede cwiczyl FBW 3 razy w tygodniu i 1 raz na tydzien basen Glownie chodzi mi o pomoc w wybraniu odpowiednich supli (co bym wiedzial ile kasy przygotowac 8-) ) Kreta [...]

Jaką dobrą beta alaninę mi polecicie,do 100 zł tyle ,żeby starczyło tak na 3-3.5 miesiąca treningów,4-5 dni w tygodniu?

[...] kończe po tych 8 tyg prace, i chciałbym zmasować się ładnie z suplementami i treningiem kulturystycznym i zamierzam brać tak: 9 tyg kreatyna monohydrat trec 10g ed 9 tyg beta alanina ~5g ed trec 9 tyg aps mesomorhp (z geranium) 1 porcja 30 min przed treningiem 9 tyg bcaa fitmax w tabsach 7g bcaa + 4g eaa przed treningiem i po treningu -> w [...]

Jak powinno się dawkować Creatine Beta Alanine od Activlab ? Na ulotce pisze że 10 gram przed treningiem, co wychodzi mi 30 gram na tydzień. Spotkałem się z opiniami że to zdecydowanie za mało, jak uważacie ?

C+BA 10g dziennie (w DT przed treningiem, w DNT o dowolnej porze) jak bierzesz kreatynę cyklicznie to dorzucasz jeszcze zwykłe mono/tcm - 5g po treningu w DT. branie Beta-alaniny tylko w DT nie ma sensu, zdecydowanie lepsze efekty przy codziennej dawce między 3-5g Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:31:55

mnie 30 minut po wzięciu dawki C+BA tak jakby... swędzi/szczypie w całym ciele, to efekt uboczny wzięcia Beta Alaniny Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:42:01

to, że mam sobie zrobić przerwę to wiem, ale teraz już pytam jaki NO na potem, aby nie zakładać nowego tematu. A przerwę zrobię sobie takiej długości na ile starczy mi tej beta alaniny czyli z 2 mies myślę, bo kupie 420g z olimpa i będę brał przed treningiem 4g 3 razy w tyg ten pure power co mi poleciłeś to z tego co widzę to ma w sobie krete i [...]

jak waga nie idzie to po prostu dorzuć kcal, a zamiast bcaa można mieć zapas białka na wypadek nagłego posiłku, albo zapas beta alaniny (np activlabowska). Na masie BCAA nie jest tak bardzo potrzebne jak na redukcji

Wiesz... każdy artykuł zachwala produkt, który opisuje. :) A jakby potem wpadła kasa to glutamine czy beta-alanine? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-11 23:24:04

zamiast beta alaniny mozna brac jakis tribulus, ja mam tribuactiv z activlabu.

Wlasnie wiem, dlatego pytalem o samego SAWa bo nie mam jak w tym momencie diety dobrej ulozyc, dlatego duzo na temat SAWa czytalem i ze nie potrzebne diety do niego sa. Wiec zapytalem i mysle ze zakupie narazie tylko go lub dodam beta alanine do niego.

Zajrzyj do tematu o jakości białek. Nie wiem, czy badane były suple beta alaniny z polskiego rynku, ale ten temat białek otwiera nieco oczy na cały problem jakości odżywek.

Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]

Jaka beta alanina jest najlepsza?Cena nie gra roli.Możecie podać kilka marek.