Mógłbym prosić o konkretny link ? Z jakiej firmy najlepiej wziąć? beta np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29135.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze tak 20-30 minut po treningu biję białko przed treningiem leci kreatyna, beta, bcaa, kofeina, magnez, witamina c, pumpery po treningu kreatyna próbowałem nawet z pojedyńczych supli zrezygnować i to samo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miedzy zajęciami na studiach. Obecnie zażywam witaminy i minerały firmy ALE sport, węglowodany tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez białko lub gainer wspomogę regenerację mięśni po [...]
Siema wszystkim Zaległa wypiska z wczoraj Off Basen wieczorem 45 min bez zadnych przerw był. Dieta: standard Suplementacja: -5g kreatyny -3g beta alaniny
[...] ramion ze sztangą 20 kg x 8 30 kg x 8 30 kg x 6 20 kg x 6 Przedramiona 10 x 40 kg 10 x 40 kg Łydki siedząc 25 kg x 15 50 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g pre workout 10 g beta alanina 4 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d371359eac1848ada21901261bea97a0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ee54d6dc375441f9675b83cff670b8c.JPG [...]
[...] 30 kg x 6 20 kg x 6 Przedramiona 10 x 40 kg 10 x 40 kg Łydki siedząc 25 kg x 15 50 kg x 15 Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g IRON HORSE SHOW TIME UPDATE 2.0 - 5 g beta alanina 4 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4cd5fe7c38d43f1a1543bd1cee6e56d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/503eb449109f4cc496eb9e2e9037defc.JPG [...]
[...] od proszku i maja jakby bardziej czerwony/różowy kolor , jeśli mój opis wciąż jest zbyt ubogi jutro zrobię zdjęcie, nie zamierzam reklamować bo dziś poczułem działanie beta Alaniny tak czy siak, pytam ponieważ mieszkam w Holandii i zastanawiam się czy nie mają tutaj może jakiejś starszej partii i czy w przyszłości nie lepiej kupić w Polsce.
REDUKCJA DZIEŃ 45 Paczuszka doszła. Beta o smaku arbuzowym miazga, i w smaku, i w działaniu. Dzisiaj jakoś mniej energii na treningu, dlatego zrobiłem lżejszy. Nogi robione wieczorem nie podchodzą, trzeba wrócić na stary rozkład treningów dlatego w w pt,sb,nd zrobię wszystkie treningi (barki połączę z nogami) i od poniedziałku będzie już tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dawkować beta-alaninę? Waga-70kg, 14%bf. Po 6 gram, przed czy po treningu będzie git? I DNT też brać? 5g codziennie będzie ok Czy jak na początek 15 minut biegu 3x w tyg wystarczy? Nigdy wcześniej nie biegałem tak regularnie a teraz będę chciał biegać cały czas. Pytanie 2, co ile dni zwiększać swój czas biegu? 5 min co tydzień? Możesz zacząć [...]
moze kogos zainteresuje,, Jack3d ,creta z beta dziala jak nalezy . 7 trening i nie przestaje dzialac ,dodam tylko ze biore 1,5 dawki jacka,jeszcze jest ochota na bieznie i rower po treningu,super sprawa,pozdrawim
[...] KGMC NA START:- ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:- ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa przed treningiem musi być :D ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA:100 PROCENT [...]