Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale beta-alanina to też nie jest środek działający doraźnie więc to nie jest tak, że jak Cię mrowi przez 20 minut to przez 20 minut działa. Więcej w moim podpisie.
wiek 17 w kwietniu 18 waga / wzrost95/185 staż 8 miesiecy cel: redukcja wagi bez utraty tkanki miesniowej stosowane suplementy:bialko,spalacze,beta alanina , bcaa, TSE,Machine man burner,thyroburn Dieta: Dieta redukcyjna bwt jest wszystko na dniach bede wklejal do sprawdzenia Zakupiłem juz Trec cm3 , beta alanine , bcaa i mam pozostalosci [...]
Zakupiłem beta-alanine XXL 500 gr Nutrition w proszku i chciałbym jeszcze dopytać jak to stosować? Mieszać z wodą? Jakie ilości... Takie pytanie jeszcze wie ktoś może ile ma gr taka miarka w środku? Dzięki i pzdr
[...] ważący 67kg (ja) spala 700kcal/1h... 3h i mamy 2100kcal, z czego ponad połowa pochodzi z tłuszczów. Suplementuję: - kreatyna monohydrat (stała suplementacja 6g dziennie) - beta alanina (stała suplementacja 6g przed wysiłkiem) - ZNA przed snem - BCAA 4g przed treningiem, 5g w czasie (rozmieszane z izotonikiem, nie zmieniając osmolarności), 4g po [...]
[...] 67kg (ja) spala 700kcal/1h... 3h i mamy 2100kcal, z czego ponad połowa pochodzi z tłuszczów. Suplementuję: - kreatyna monohydrat (stała suplementacja 6g dziennie) - beta alanina (stała suplementacja 6g przed wysiłkiem) - ZNA przed snem - BCAA 4g przed treningiem, 5g w czasie (rozmieszane z izotonikiem, nie zmieniając osmolarności), 4g [...]
mono to mono nie potrzeba mu universala kup zwykłe mono i jak znów nie bd efektów to weż jabłko. Do mono dodaj Beta-alanine i po co ma się upewniać czy sypie 5g? 1g w tą czy we wtą różnicy nie robi. Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-14 11:24:14
[...] czy jesli masz wiecej kasy wyprobowac najlepsze weglowodany - Vitargo - np vitarade z FA lub vitargo z Treca... Moglbys wypic troszeczke przed swoimi treningami i podczas nich... Co do zwiekszenia Twojej wydolnosci to oglbys zastosowac jakas kreatyne, beta alanine, kofeine, lub wprowadzic do swojej suplementacji aminokwasy BCAA... pozdrawiam
Ok, Martucca, więc czekam ;-) Faftaq, ok, rozumiem :-) + dostałam dziś paczkę z suplementami, więc bardzo dziękuję moderatorom i firmie Trec :-) No i włączam do suplementacji BCAA, beta alanine i omegę 3(którą brałam już wcześniej, ale podobno wątpliwej jakości). Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-02-14 14:04:26
Środa - 13.02.2013 Trening - Dwugłowe ud, Łydki, Brzuch Od koljnego tygodnia, czekają drobne zmiany w suplementacji. Być może również miska będzie trochę większa :-) Waga spada nadal dosyć szybko -> na czczo dzisiaj zanotowałem 81,5kg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g [...]
Witam! Zdecydowałem się na zrobienie sobie takiego cyklu: Storm+Saw+Bcaa+beta alanina. Suple są juz u mnie ale zastanawiam się jak je brać ćwiczę 3 x w tygodniu.
DT storm rano 10g beta alanina 4caps przed treningiem saw 10g przed treningiem bcaa przed treningiem storm po treningu bcaa po treningu DNT storm 10g rano beta alanina 4caps Bcaa 2x przed i po obiedzie
możesz jeszcze dożucić beta-alanine jak hajs pozwala koszt ok 70zł za 500g starczy spokojnie na jakieś 12 tygodni stosowania dawkowanie DT 3g przed i 3g po treningu DNT 6g o dowolnej porze dnia moze być BA z sfd bądz z big-zon
Miarkę od XXl mam tylko taką, ważona beta alanina od sfd, trochę wilgoci naciągnęła to moze ma ona 6g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f5de0beaafe4cd18e9bbde5950d4c68.jpg
Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?
pewnie ze forum jest po to zeby dzielic sie opiniami ale badzmy obiektywni skład jeden z ciekawszych wg etykiety (do tego potwierdzone dobre działanie w praktyce) L-Arginina AAKG 20g / 5g L-Cytrulina 16g / 4g Beta Alanina 16g / 4g Ester Etylowy Kreatyny 16g / 4g L-Tyrozyna 4g / 1g Kofeina 1g / 0,25g ale wazniejsze ze w porcji jest ok 5g [...]