[...] w dniu 2021-09-25 17:05:40 Polecam Astaksantynę zamiast Q10. "800 razy aktywniejsza niż koenzym Q10, 500 razy silniejsza niż witamina E oraz 40 razy skuteczniejsza niż beta-karoten. Astaksantyna jest najsilniejszym znanym obecnie naturalnym antyutleniaczem, jaki możemy dostarczyć organizmowi." Nie słyszałem o tym z opisów ciekawa sprawa [...]
[...] w dniu 2021-09-25 17:05:40 Polecam Astaksantynę zamiast Q10. "800 razy aktywniejsza niż koenzym Q10, 500 razy silniejsza niż witamina E oraz 40 razy skuteczniejsza niż beta-karoten. Astaksantyna jest najsilniejszym znanym obecnie naturalnym antyutleniaczem, jaki możemy dostarczyć organizmowi." Ciekawe. Ale Q10 to nie tylko przeciwutleniacz. [...]
[...] ciut więcej zdrowia Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-09-25 17:05:40 Polecam Astaksantynę zamiast Q10. "800 razy aktywniejsza niż koenzym Q10, 500 razy silniejsza niż witamina E oraz 40 razy skuteczniejsza niż beta-karoten. Astaksantyna jest najsilniejszym znanym obecnie naturalnym antyutleniaczem, jaki możemy dostarczyć organizmowi."
[...] nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z sugerowaną propozycją suplementcji. Podstawą w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel będzie kreatyna i beta alanina. Połączenie to sprawdza się bardzo dobrze, wtedy kiedy nasze mięśnie są narażone na ciężką pracę fizyczną, czyli np. trening siłowy, sporty walki, czy typowo pod [...]
23.09.2021 Waga: 101,3kg Cardio: 25min na czczo Siemka Tak więc z rana z racji tego że przebudziłem się o 4:30 wskoczyło 25min cardio w postaci szybkiego marszu. Później prysznic, śniadanie i do pracy :P po pracy trening Klatki i Barków :) Trening jak najbardziej ok, chociaż w ciągu dnia już zamół łapał i głód solidny :D Dobrze że Adam napisał [...]
Tomq wyczerpał temat :-D ja tylko dodam swoje skromne - wsparcie dla treningu - beta alanina+kreatyna, cytrulina, kofeina - najlepsze co możesz sobie zafundować dla wyników :-)
[...] wiec mam 30g bialka w diecie z glowy. dodaje tez weglowodany w postaci carbo lub dekstrozy. dodatkowo czasem jakies elsktrolity smakowe, jak mam pod reka. w zaleznosci od tego, czy przed silownia lykne to co napisalem w pierwszym poscie, to rowniez dodaje podobne skladniki na treningu, a wiec dosypuje nieco kreatyny, beta-alaniny, cytruliny
[...] od poziomu zaawansowania przede wszystkim, jezeli trenujesz pare ladnych lat i mozna przyjac ze jestes osoba zaawansowana, to u mnie leci zazwyczaj: przed silownia kofaine, beta-alanina, kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora [...]
22.09.2021 Waga: 100,6kg Cardio: 30min na czczo Hej. Dzisiaj już wszystko jak należy :P Cardio z rana na czczo weszło 30min. Później praca, po pracy polowanie ponownie na indyka bo coś nie mam szczęścia ale dzisiaj jakieś 12kg udało się upolować co mnie cieszy :D Promka do jutra więc jeszcze jutro też wejdę zobaczyć czy coś dostane :) Później po [...]
[...] oczywiście standardowo higiena zapobiegająca zarażeniem się od innych, bo tak najłatwiej złapać coś 3 suplementy wspomagające trening, takie jak cytrulina, kreatyna, beta alanina to zawsze dobry wybór, aczkolwiek pytanie jak bardoz jesteś świeży? czy Twój całkowity staż to te 3 tygodnie, czy to tylko redukcja, a wcześniej byłeś w innym [...]
[...] Booster testosteronu to akurat jeden z ostatnich suplementów jakie bym polecił. Zaraz obok glutaminy i hmb. Masz spory wybór dużo lepszych produktów, np. kreatyna, beta alanina, cytrulina, czy chociażby prozdrowotne i bardzo istotne dla naszego organizmu, witamina D3, omega 3. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html [...]
[...] piszesz, ze celem jest poprawa mozliwosci podciagania na drazku jak i test beep, czyli wytrzymalosc i wydolnosc. Tutaj z kolei przydadza sie inne suplementy, jak kreatyna, beta-alanina, kofeina, warto rowniez pomyslec, czy nasz plan treningowy jest dostosowany do naszego celu treningowego i skupiasz sie na tym, z czym przyjdzie Ci sie zmierzyc, [...]
[...] objawy jak np. niestabilność psychiczną, skokliwe myśli, depresje, niezadowolenie, stany lekowe, ciągle odczucie stresu itp. P chroni też przed alzheimerem (broni przed beta-amyloidem) i w ogóle fajnie wspiera BDNF, to jest taki faktor w mózgu, który dba o to, by się nam łączyły nowe trasy mózgowe, u dorosłych ważna sprawa. I ogólnie [...]
Utarło się, że chłopaki nie płaczą, a prawdziwy fighter nie sięga po suplementy. Jest przecież człowiekiem z żelaza. Jednak, jeśli tylko przyjrzymy się osobom, które podchodzą na serio do treningów sztuk walk, z pewnością zauważymy ile serca, „zdrowia” i wysiłku wkładają w każdy pobyt na macie, ringu, oktagonie. Oczywiście jak w każdym sporcie i [...]
Kreatyna w połączeniu z beta alaniną to bez wątpienia dwa najważniejsze aminokwasy pod kątem wpływu na pracę naszych mięśni. Przydatne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningowy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
16.09.2021 3 dni do startu NPC Waga: 97,2kg Cardio: off Woda: 9-10L Sól: 18g Dzisiaj waga jak wczoraj. Wody próbuje dobic do tych 9l i raczej dobiję, soli 18g :P Trening dzisiaj super siadł, fajnie przyjemnie pompa żyły powychodziły ;p ogólnie kozak ;) Dzisiaj również więcej węgli mniej białka :) Pierwszy dzień ładowania ;) Trening: [...]
[...] zawsze jesteśmy w stanie dać ile danego składnika, ile potrzebujemy, a nie ile zarzuca nam odgórnie producent. Z podstaw będzie to: kreatyna, cytrulina, arginina, kofeina i beta alanina. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]
[...] na noc więc chyba nie ma jednej właściwej pory. Leki nie wchodzą ze sobą w interakcję więc raczej nie ma przeciwwskazań do stosowania ich razem. A wybrałem takie combo, bo nie chciałem przekraczać 80mg telmisartanu (powyżej tego może za mocno zwiększać poziom potasu), a wciąż potrzebowałem małej redukcji ciśnienia, więc dorzuciłem beta blocker.