Stosuję suplementy takie jak aakg, beta alaninę, białko, i teraz jeszcze doszedł antybiotyk izotek, ale to na dłuższą metę stosowany i wątpię aby miał jakikolwiek wpływ na to. Robiłem badania przed, z tym że musiałbym poszukać gdzie są, ale wyniki mieściły się w normie.
beta alanina + jakiś stymulant i starczy ;-) ew jakiś fajny spalacz jak jesteś bardziej zaawansowany Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-07-30 03:00:47
Kreatyna - będziesz zadowolony z cm3 trec'a Beta alanina BCAA okołotreningowo ZMA przed snem Na stawy szukaj złożonych preparatów bogatych w msm, glukozaminę, chondroitynę, dorzuć cissus i witaminę C w większej dawce
[...] koncu treningu jeszcze robie albo dipsy,albo poompki wąsko,ale sadze ze dla klaty to moze byc mały bodziec,bo wciaz jest mała 5. Konczy mi sie kreatyna,mam natomiast jeszcze beta-alanine. Czy z powodu zejscia z kreatyny zmniejszyc tez ciezary jakos znacznie? Dodam do tego ze teraz bede tez mial prawie 2 tyg przerwy od treningow bo wyjezdzam. [...]
Tez uważam ze nie trzeba nie wiadomo jakiej kasy jednak poniżej 15-20 zł dziennie suple+jedzenie ciężko zejść. Osobiście na tą chwilę z supli w tym sezonie na pewno będzie. Multiwitaminy, omega 3,vit d3,c,kreatyna ,beta alanina,siarka, pump,wpc tylko po treningu. Uważam ,źe amatorów niewiele więcej potrzeba a koszt ok 70 zł msc
Beta alanina tak jak na opakowaniu, zobaczysz czy na ciebie działa i ewentualnie zwiększasz dawkę - jeżeli nie lubisz mrowienia to zamiast 30 minut przed bierz jakąś godzinę przed treningiem, w międzyczasie mrowienie zejdzie ale betka dalej będzie działać i zwiększy się wytrzymałość. Kreatyna optymalnie to raczej 5g dziennie bądź nawet 10g, [...]
Czyli sok normalnie przejdzie przez tako igłę i będzie mniej dokuczliwa. Musiałem dać odpocząć nogą a jak zeszła opuchlizna to jak je napnę to czuje straszne mrowienie jak po beta alaninie tylko ze w środku mięśnia może to zrosty od dużej igły?
[...] co do dodatku: bcaa nie ma konieczosci stosowania na masie, jak chcesz-nie ma przeszkod, jednak to juz bedzie dosc ekskluzywny dodatek. hmb/glutamina zbedne mozna dorzucic beta alanine jak juz cos chcesz koniecznie;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html To bardzo się ciesze że będę mógł zaoszczędzić [...]
Jak Cię stac to sobie weź orange triad. przedtreningówka nie musi być naszpikowana pieron wie czym, podstawowe skąłdniki wystarczą jak kofeina, arginina cytrulina, beta alanina czy tauryna. W animalu nie widzę nic ciekawego co by nie było tansze a za 30 pakietów dajesz ok 160 zł
[...] w poprzednim poście IF 12 - 1 posiłek, przważnie B+T. Czasami wpadną węgle jeżeli jest to biznesowy lunch lub po prostu wku..w w pracy Przed treningiem: bcaa + kreatyna + beta alanine. W sumie to pierwszy raz jak biorę suple :p 16 trening Po treningu: bcaa + białko 18-20 jedzenie. Czasami przedłużę okno o godzinę jak nie jestem w stanie zjeść [...]
tutaj chodzi o betaine, nie o beta-alanine:) poszukaj moze TMG jakiejsc firmy ogolnie jest droga sama w sobie, wiec nie wiem czy da rade znalezc tania i dobra
[...] i popijaj w trakcie treningu. Zjadasz kolację, a potem 2h później ładujesz zma. Chyba że nie możesz tyle czekać, to daj wcześniej na pół godziny przed snem - tragedii nie będzie. Co dodać? Jak dieta dopięta i trening też, to z czasem można włączyć kreatynę i beta alaninę. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-05 23:42:26
[...] za duza klate i duze bicki odpowiada nadwyzka kaloryczna polaczona z dobrym treningiem oporowym, a nie zadne bcaa i inne wynalazki. Moglbys tez pomyslec o suplementacji beta alaniny ktora niedosc ze fajnie wspolgra z kreatyna to na pewno po czasie zwiekszy Ci wytrzymalosc miesniowa, co pewnie w wojsku jest dosc istotne. Co do formy kreatyny [...]
BA nie dziala doraznie, nie pompuje, nie pobudza, nie stymuluje, nie blokuje receptorów http://kulturystyka.pl/beta-alanina-skuteczne-dawki/ dziala bardziej na zasadzie mechanizmu kreatyny, tylko podnosi poziom karnozyny w miesniach