beta

[...] że nie doczytałem i powiedziałeś, że ją ułożysz. Trening musi być odpowiedni. Wytrzymałościowo-siłowy. Czyli pewnie jakieś interwały i trening na siłowni. Jeśli trening i dieta będzie dopięta można zacząć suplementację. W Twoim wypadku dobra będzie kreta i beta-alanina. Ale tak czy owak ja uważam, że to dodatek który roboty za ciebie nie zrobi.

Zielin, yerbę piję tylko rano ;-D Jak tez pijesz to pozdr };-) edit: Na innym forum polecili mi beta-alanine, nada się ? Zmieniony przez - cezarb w dniu 2013-08-10 15:56:31

Beta-alanina nie pobudza. Saw jest dobry, ale pompuje a to na sw się nie przydaje. Tak jak pisaliśmy wyżej: kofa/kawa

[...] - poziom 1 Suplementacja - Activlab Vitality Complex - Vitalmax Wit.C + Cynk - 30g HiTec Whey C-6 + 15g Activlab BCAA Xtra - po treningu - tran 5ml - wieczór - 5g SFD pure beta alanine - przed terningiem Dietka trochę będzie więcej, bo wziąłem 80g płatków po treningu i 500ml mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc609f507d034aa385a09cf5816c1a11.png [...]

Możesz w jednym. I tak trafia do jednego żołądka :D Ja popijam tabsy beta-alaniny kreatyną ;)

Beta Alanine jest tak dobra jak ja opisuja warto dorzucic do cyklu na mase ?

Beta Alanine jest tak dobra jak ja opisuja warto dorzucic do cyklu na mase ? warto

Jaką Beta Alanine polecicie ? firma

warto pomyśleć nad beta alniną :-) to takbtw

Dzień (-21) - Powrót do ćwiczeń Data: 11.08.2013 Waga na czczo: 83,4kg Dieta Poza posiłkiem numer 4 (napad głodu) wszystko poszło zgodnie z założeniami. Z racji tego numeru 4 obciąłem orzechy i pieczywo w ostatnim posiłku. Tak wiem, jest mocno przetworzone, ale w składzie tylko mąka pełnoziarnista, sól i drożdże, a najlepsze w okolicy co znalazłem [...]

Co ma mocne p******nięcie? Shock czy storm? Bo jeśli tak to żadno z nich jakoś mocno nie kopie. Jako chyba 3 cykl wziąłem sobie taki zestawik. Porcja storma i shocka przed treningiem i było ok. Nawet czasami 2 poleciały, bo nie jest to strasznie mocny pre workout. Beta-alaninę sobie możesz wrzucić też spokojnie do tego i nic się nie stanie.

Wiecie nie zawse to bedzie kurczak na obiad, jakis schab czy zupa tez w to wejdzie z braku czasu ;) czy moze tak zostac ? A co z ta kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i beta alanina ?

Dzień (-20) - Powrót do ćwiczeń Data: 12.08.2013 Waga na czczo: 83,1kg Dieta Około 2.700-2.800 kcal. Napoje: około 2 litry wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Iso Active Trening Klatka + biceps + brzuch - trening poszedł super 1. Wyciskanie hantli na skosie - 12x17,5kg | 12x19,5kg | 10x19,5kg | 9x19,5kg 2. [...]

kreatyna , beta alanina

Beta alanina i BCAA.

Pewnie, daj kreatyne + beta alanine i po sprawie. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html P.S oczywiście dieta jest ważniejsza od supli! Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-13 12:07:30

ile za beta ?

Dzień (-19) - Powrót do ćwiczeń Data: 13.08.2013 Waga na czczo: 83,0kg W niedziele rano pasuje żeby było koło 82,5kg. Jutro pewnie będzie więcej o paręset gram, ale tym się nie martwię Dieta Znowu te nieszczęsne kromki zwykłego chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. [...]

W treningowe kreta rano i po treningu bcaa + beta przed treningiem i po treningu samo bcaa W nietreningowe rano porcja krety i mozesz dorzuc bete ale nie musisz.

dziś przyszła mi pucha beta alaniny z sfd , 250 gr, była szczelnie zamknięta ale samego prochu jest tylko pół puszki (po zważeniu wyszło mi 300 gr razem z puchą) czy wszystko jest ok?