beta

[...] opcja autobusu do mnie nie przemawia ;-) W pracy znowu dopadła mnie senność, jak zwykle o tej samej porze ;-) Za to na treningu jestem rozbudzona, mam tak od kiedy biorę beta energy. Wczoraj nie wiem czemu, ale miałam problem z zaśnięciem, czułam się zmęczona, ale nie mogłam zasnąć, jakies takie dziwne pobudzenie @@-) TRENING * Rano: [...]

[...] jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka drobiowa, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, beta energy, bcaa, glutamina 14.10 wtorek Znowu po treningu nóg mega zakwasy, ledwo chodze, nie moge się schylić ani kucnąć bo poźniej mam problemy ze wstaniem \-) Głód [...]

Odebrałem już suple, niestety brakuje jeszcze creatine + beta alanine Ale już z TomQ dogadałem szczegóły :-) Flexactive i właśnie creatine+ba idzie dla kolegi za pomoc ;-);-) http://i44.tinypic.com/33k7uc3.jpg

[...] , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli : 6-7 kaps przed treningiem i w dzień bez treningu w ciągu dnia również 6-7 kaps? 2.Zamiast sawa jest [...]

[...] przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) - 4 kaps beta-alaniny Bezpośrenio po treningu : - 30 g izolatu - 50 g carbo - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO Za godzinę posilek. W dni z treningiem aerobowym : 20-30 minut przed [...]

[...] Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, pojawia się w wyniku zaburzenia mechanizmu przemiany glukozy w energię. Katalizatorem tych przekształceń jest wytwarzana przez komórki beta trzustki insulina. Jeżeli ilość tego hormonu jest zbyt mała w stosunku do zapotrzebowania organizmu lub gdy obecna insulina działa nieefektywnie, dochodzi do [...]

[...] - 2 cps omega 3, - Mg 200mg - 3g argi + 5g cytr - 250mg kofeiny - żeńśzeń 250mg - probiotyk - BCAA xtra: 15g - kolagen 15g - whey 40g (po treningu samo białko bez węgli i fatu tym razem) - beta alanina 4g rozłozone na kilka małych dawek /SFD/Images/2015/9/26/3235042e39d443fba0b20b70e06728d4.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-26 23:12:55

Faf, jakis powód dla którego rozdzielasz beta alaninę na mniejsze dawki? Czy tylko tyle, żeby nie czuć tego kłucia po skórze jak sie na raz machnie? :)

Póki jeszcze temat buraków w miare gorący zapytam: 1. Sądzisz, że taka dawka w pewnym dostepnym na rynku suplemencie ma prawo działać ? Jeśli nie to jaka byś sugerował ? Beta-alanina 3500 mg Wyciąg z buraka 1500 mg Siarczan agmatyny 1500 mg Tyrozyna 1500 mg Jabłczan cytruliny 1500 mg L-Leucyna 1500 mg L-Izoleucyna 750 mg [...]

[...] o środki o udowodnionej skutecznosci we wpspomaganiu rozwoju formy sportowej: http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków

[...] Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków Szacuneczek musi być ;-) Dobra szybkie pytanko w temacie i żeby tutaj nie śmiecić - zapisy na luty - jasna [...]

Jak widać w gupie performance supplements jest ledwie 5 substancji (nie ma tam BCAA, glutaminy, AAKG, HMB i innych polecanych wynalazków), w tym beta alanina, kreatyna, kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków To w sumie trochę podobnie jak w PL w dokumencie o wdzięcznej nazwie 'Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji [...]

Beta alanina też nie. Pamiętam jak walczyłem by podczas przygotowań olimpijskich Kadry Wioślarskiej wrzucić BA do suplementacji zabierajac HMB. O BA wtedy mało sięmówiło jesczze w swiecie sportu bo badania były w powijakach. Przyniosłem wiec całą literaturę jaką znalazłem i wręczyłem Pani Doktor, która po poczatkowym sceptycyzmie (argumentowanym [...]

[...] i inne aminokwasy) 1. Obecność składników o potwierdzonym naukowo działaniu ukierunkowanym na poprawę parametrów sportowych: - pakiet BCAA (3pkt), - pakiet EAA (3pkt), - beta alanina (2pkt) - jabłczan cytruliny (2pkt) 2. Dawka w/w substancji w proponowanej porcji do spożycia (dla każdej z obecnych substancji): - ponadprzeciętna, zdecydowanie [...]

[...] Widzę, że często coś wjeżdża przed treningiem w podobnych dawkach.Nie odczuwasz wzrostu tolerancji ? ja mam z 5 różnych pw w domu i zawsze daje co innego w torbie mam zawsze kilka probek termo z joszką,efką,1.3 dodatkowo mam osobno argi i bete i cały rok na czymś lecę teraz robię 4 tyg detoksu i tylko beta i argi będzie szło prawie jak narkoman

[...] zawsze daje co innego w torbie mam zawsze kilka probek termo z joszką,efką,1.3 dodatkowo mam osobno argi i bete i cały rok na czymś lecę teraz robię 4 tyg detoksu i tylko beta i argi będzie szło - ja aktualnie PW robię sam. Tak podchodzą mi lepiej. Ale nie wykluczam że sobie kupię coś niebawem. Ale mix kofeina + no-booster wypada u mnie mega [...]

[...] 300g owoców, warzywa, Suple: 15g BCAA 4000 IU wit D, 200mg wit C, 400mg magnezu 15mg cynku 300mg kofeiny 6g AAKG (mam ostrovit i bez soku z buraków szału nie robi) 4g beta alaniny Fotki jedzenia /SFD/Images/2016/2/18/1ff69018ffa4468297d02775095bf066.jpg /SFD/Images/2016/2/18/e9d3a94f8857467ab1190f9edbc4c244.jpg [...]

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewga: roller, bieg, rozciąganie dodatki: overheady 4 serie szlifowanie techniki 1. MC sumo: 80kg x 6, 120kg x 5, 150kg x 4, 170kg x 3, 180kg x 2, 190kg x 3, 160kg x 5, 140kg x 6 2. drazek szeroko: CC x 6, + 10kg x 4, +20kg x 7, +10kg x 8, CC x 9 3. Inverted rows: 4 serie po 10 powt 4a. Unoszenia na boki w opadzie: [...]

[...] to mieszanina różnych białek, inne białka są w żółtku jaja a inne w białku - to jak zmieszanie dwóch róznych produktów. Dla przykłądu koncentrat białka serwatkowego to: beta-laktoglobuliny (35 - 36%), alfa laktoalbuminy (20%), immunoglobuliny (10%), albumina serum krwi (5%), i kilka innych ;-) Nawet jedzenie samego mięsa, np wieprzowego lub [...]

[...] x 10, 36kg x 10 / 10 / 9 3. Wyciskanie sztangi chwyt wąski: 90kg x 10 / 8; 70kg x 10 4. Prostowania z drązkiem wyciagu: 3 serie po 10 powt rozciąganie Z supli jedzone: - białko, kreatyna, kofeina, beta alanina, bcaa, wit D, cytrulina /SFD/Images/2016/3/29/c41edef5f82740fd9fa8ea3af46249fe.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-29 23:45:50