beta

[...] tęczówki. Trenuje na profesjonalnej siłowni, ale dużego wyboru maszyn typu hammer nje ma. Dopingu nie stosuje Suplementacja: witaminy i minerały, omega 3, zma, kreatyna, myślę nad kupnem cytruliny i beta alaniny. Także same podstawy. Czy stosujesz spalacze: obecnie korzystam ze spalacze. Będę bardzo wdzięczny za wskazówki, Pozdrawiam:)

Witam . Czy beta alanine należy brać codziennie czy tylko przed treningiem lub sparingiem. Moje pytanie wynika z tego że trenuje siłowanie na rękę i tak naprawdę sparingi w ktorych potrzebuje zwiększyć wytrzymalosc mam raz w tygodniu . Podczas ćwiczenia w ciągu tygodnia nie jest mi to potrzebne. Czy mimo to branie codziennie zwiększy wytrzymałość [...]

Siema, mam 25 lat, 175 cm, 93 kg, praca siedząca, staż ciężko określić, bo bywały okresy że trenowałem regularnie, ale też kiedy w ogóle nie miałem nic wspólnego ze sportowym trybem życia. PLAN TRENINGOWY: PUSH 2x w tygodniu wyciskanie sztangi leżąc 4x15-20 wyciskanie francuskie leżąc/wyciskanie w wąskim uchwycie 4x10-15 wyciskanie sztangina barki [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie. Jeszcze 5 minut temu miałem mega pozytywny humor i przygotowany dość wyczerpujący post odnośnie tego jakiej pomocy potrzebuję od Was, ale nie wiem jaki "geniusz" programował to forum, że po komunikacie że miałem niedozwolone znaki w temacie wszystko mi zniknęło, ale nie tak to powinno funkcjonować od strony [...]

[...] - czy warto to sotosowac w diecie na masę np. po treningu czy jak to stosować ? Co tutaj dodać, a co zmienić ? Chcę coś dobrego i sprawdzonego, lecz nie za miliony monet. Oraz zamierzam dodać jakąś Przedtreningówkę czy Activlab Nitro Caps będzie dobrym wyborem np. 4 kapsułki ? i czy jakąś dextrose oraz beta-alanine ? Liczę na waszą pomoc :)

Witam, szybkie pytanie, czy przyjmowanie beta alaniny tylko w DT przed treningiem (5g) ma sens czy jedynie, po 3g przed i po treningu, no i w nietreningowe też coś dodać?

[...] od 3 miesięcy/ parę miesięcy crossfit / kilka lat siłownia. wzrost ok. 165 Kcl- 2800 Dieta zdrowa Sen-8h Zatluszczenie na poziomie ok 20% bf. Suple- Kreatyna jablczan/beta analina/ citrulina - Witamina d3/ omega 3 Cel - Planuje zrobić formę pod sztuki walki i brać w nich udział. Treningi MMA - od Poniedzałku do Piątku / Sobota lekkie [...]

Witam, jestem w trakcie cyklu kreatyniwego crea dx3 i chciałbym dokupić do tego beta alanine. Nigdy jej nie brałem i nie wiem na co zwrócić uwagę, polecicie jakiś produkt? I jak ja się dawkuje? Cena nie gra roli

[...] sera bo mi sie nie zmiesciło na obrazku to jest tak Składniki mleko pasteryzowane, białka mleka, sól, stabilizator - chlorek wapnia, kultury bakterii mlekowych, barwnik - beta karoten Zawiera : Mleko Czekam na wasze opinie, co sądzicie o tych dwóch produktach i w ogóle czy jest sens włączyć do redukcji i oczywiście wliczałbym to w bilans dnia [...]

Suplementy i odżywki można przedawkowac? Chcę zacząć brać omega 3, cytruline, kreatyne, bcaa, zma, aakg, miks witamin, białko, kofeinę, witaminy grupy b i beta-alanina. Trenuje mma 5 razy w tygodniu robiąc 2 treningi dziennie w tym chodzę na siłownię 2 razy w tygodniui mam 16 lat. Jakby się okazało że nie mogę tyle brać na raz to powiedzcie co [...]

Witam, chciałbym się poinformować co do mieszanki, kreatyny, cytruliny, beta analiny, mass attack, i bcaa. Jest to bezpieczne? Jak tak to jak mam to wszystko mieszać? Z góry dziękuję

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : fitness klub Dieta : jest, low carb, przez jakiś czas była ketoza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cytrulina, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): czy to istotne? Cześć! Jak [...]

W DNT- tak jak dziś- rozpuszczam sobie 5g krety i 3g beta-alaniny w 1,5l mineralki i w ciągu dnia chlapne to na 3-4 razy łażąc po domu. Czy w/w są na tyle trwałe, aby trzymać jest tak długo we wodzie? Czy kreatyna ma jakiś tzw. half-time? Na angielskiej wiki znalazłem coś takiego: Endogenne stężenie kreatyny w surowicy lub osoczu u zdrowych osób [...]

[...] codziennie 1 porcja 3. Bcaa codziennie 4. Odżywka carbo tylko w dni treningowe 5. Glutamina codziennie 6. Magnez, potas + omega3 i d3 Mam jeszcze jabłczan cytruliny, beta alaninę, odżywkę przedtreningową ale obecnie ich nie stosuję. Wcześniej używałem białka z jajek ale zmieniono mi na wołowe. Mam nietolerancję laktozy i wolałem nie brać [...]

[...] czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00? Nie wiem czym moge zaradzić a [...]

Beta alaninę 3200mg serv Bcaa amino complex Białko wpc protein plus Moje pytanie brzmi kiedy ile czego brać ? Trening redukcyjny 3 razy w tyg Mam 30 lat powrót do ćwiczeń . Cel zrzucenie trochę kg plus poprawienie muskulatury i sprawności fizycznej . Dziękuję za odpowiedź .

Witam czy można łączyć suplementacje beta alaniny z rzeń szeniem i innymi witaminami typu c, d , czosnek? I czy jak odstawie żeńszeń z dnia na dzień to może się coś stać?

[...] chcę znów zejść na minusowy bilans a do tego dorzucić spalacz tłuszczu. Oczywiście na urlopie będę pilnował białka i samej diety na ile to możliwe. Odstawię też kreatnę i beta alaninę - biorę od 7 tygodni. Jak uważacie czy, minusowy bilans, wiecej białka i spalacz tłuszczu spowoduje że obniże poziom tłuszczu, aby za 3 tyg znów ruszyć z masą ?

[...] Cwicze cztery razy w tygodniu 30min na silowni i 30min na rowerku. Za dwa-trzy tygodnie chce zwiekszyc cwiczenia do 45 min i 45 min na rowerku.Teraz chce zamowic kreatyne, beta alanine, kofeine i zma wszystko ze sklepu sfd. Sniadanie 8 30 3jajka na mieko 35g bulki razowej 50g papryki czerwonej Drugie sniadanie 11 100g sera mozarella 35g bulki [...]

Zwracam się z prośbą o ocenę planu Upper/Lower. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : B 180/ T 190/ W 233 (3400 kcal) na planie obecnym, po zmianie B 180/ T 160/ W [...]