beta

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina Zapotrzebowanie- 1608kcl po wszystkim 2412kcl potrzebne/ w diecie odciąłem 200 więc 2200kcl. Pytanie, jak oceniacie moją dietkę? oraz pytanie drugie, czy powinno wliczać się suplementy w zapotrzebowania kcl? [...]

Witam. Pytanie nr 1. Czy mogę w jednej saszetce przetrzymywać razem witaminę C + siarkę MSM + kreatynę + beta alaninę + taurynę + witaminę d w kapsułce + k2 w kapsułce? (mam zamiar zrobić 90 saszetek na cały cykl na kreatynie). Będe to przechowywał w woreczkach strunowych. nic się nie stanie? żadna interakcja się nie wydarzy? Pytanie nr 2. Chcę [...]

Witam, mam 16 lat - Trenuje piłkę nożną 5x w Tygodniu + 2x w tygodniu siłownia . I tutaj mam pytanie czy moge stosować : -Multiwitamine (przed snem) -Olej Rybi ( 2-3 x dziennie przed posiłkiem) -Bcaa (według zaleceń producenta) - Beta alanina (przed treningiem) I czy cos z tej suplementacji usunąć, lub coś dodać ? Dziękuje za każdą [...]

Witam! Kupiłem beta alaninę ostrovitu, jednak po otworzeniu okazało się, że jest pełna grudek i twarda - trzeba wręcz ją rozłupać. Pytanie - czy może ona zaszkodzić, czy można śmiało jeść po rozkruszeniu? Pozdrawiam. /SFD/2017/7/16/e3ed38c12a2f45a3b09cf996e29a1297.jpg

[...] waga/wzrost 114 kg/200 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : redukcja tk. tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, omega 3, witaminy, ashwaghanda, beta alanina, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej spalacze : wcześniej nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko, beat alnina, [...]

[...] na co to ćwiczenie najlepiej działa , ćwiczę FBW dłuższy czas i za pomocą doświadczonych ludzi będę próbował dodać to świetne ćwiczenie.Robię aktualnie cykl na kreatynie i beta alaninie. Staż: 1 rok Jeszcze 1 pytanie,co jest lepszym układem na mase i siłę 5x5 czy 12/10/8/6 z progresją ciężaru ? Aktualny plan: A Nogi: -Przysiady na sztandze [...]

[...] zwiększenia wytrzymałości fizycznej. Głównymi składnikami aktywnymi wszystkich przedtreningówek to: arginina, która wzmaga siłę i przyspiesza regenerację potreningową, beta alanina - zwiększa wytrzymałość i reguluje ph w mięśniach, dzięki czemu po ćwiczeniach ma się mniejsze zakwasy i kofeina , która maksymalizuje energię i zmniejsza [...]

Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania [...]

1) 75kg, 177 cm, bf ~15% 2) 27 lat 3) 75kg/177cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta alanina, kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze: dawno temu animal cut 9) ilość dni wolnych od kreatyny biorę stale 10) informacje na temat diety: Carbs cycling, ujemny bilans, 144g białka, 121g [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: zasadniczo w domu mam wszystko pod wolne ciężary ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta https://i.imgur.com/JYTmxT9.jpg Zmieniony przez - ppoe789 w dniu 2018-05-20 10:30:51

[...] jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni to max, to teraz jest to [...]

Jak przeprowadzić dobrze cykl kreatynowy ? Czy przelicznik 1g kreatyny /10kg jest wiarygodny ? Czy warto łączyć cytruline i beta alanine z kreatyna?A jak nie to z czym lepiej. Jakich produktów unikać by nie pogorszyć wchłanianie kreatyny? Co sądzicie o glutaminie? Jabłczan kretyny posiadam jak coś. Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

[...] do 63 żeby startować w niższych kategoriach, jestem dość silny i wytrzymały.) wzrost ok. 165 Kcl- 3000 Sen-8/9h Zatluszczenie na poziomie ok 23% bf. Suple- Kreatyna jablczan/beta analina/ citrulina Trening 15min crossfit byłby w pon/sr/pt zaś w wt/czw/ zamiast tego trening brzucha 15min tez z bieganiem i spacerem.) Z góry dzięki za udzielenie [...]

Witam, o ile wiem że trzeba robić przerwy od suplementów typu, cyturlina, beta-alanina, creatyna oraz kawy, to nie wiem jak jest z witaminami. Więc pytanie moje brzmi, czy odstawiać witaminy/witaminę D3/ omege3/ ashwagandha na jakiś czas, czy całe życie mogę codziennie przyjmować bez ubytku na zdrowiu oraz by czerpać z spożywania ich korzyści?

[...] zawodowcem czy kulturystą. Panowie poradźcie coś na temat suplementacji dla mnie (wyniki krwi w normie). Od razu mówię, że nie lubię przed treningowych suplementów czy nawet beta alanina źle na mnie działa czyli odpada. Nawet ich nie potrzebuję, piję tylko 1 kawę dziennie dlatego też zawsze pamiętam o magnezie i cukrach. Co zmienić? Co zostawić? [...]

[...] wykluczam ww w porannym i wieczornym posiłku ze względy na kortyzol, a jak miałem owsiankę rano to mnie zalewało, więc jestem ostrożny. Z supli to kontynuacja kreatyny i beta alaniny, dołożyć chcę codziennie cytrulinę - dotychczas brałem tylko przed treningiem, zastanawiam się jeszcze nad tauryną ??? W niedzielę chce pozwolić sobie na chałwę [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, aktualnie nie trenuję 6. DIETA: na ten moment nie liczę kalorii ale odżywiam się zdrowo, bez fastfoodów, pewnie około 3000-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 lat [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Od roku Przeciwskazania medyczne : Skolioza, nie robię MC Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, białko, ashwagandha, beta alanina, probiotyk, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: Góra i dół Hej, Od stycznia trenuję cztery razy w tygodniu planem góra/dół, trzy tygodnie temu zakończyłem [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 PYTANIE: Witam. Co myslicie o Propie 75mg co drugi dzień +Turanabolu 30mg codziennie ew jeszcze Meldonium wchodzi w gre do tego na cykl 8 tyg połączonym z treningiem wytrzymałościowym o wysokiej intensywności?? no i oczywscie odżywki beta alanina, BCAA, i jakiś stack kreatynowy. Pozdro

Cześć na wstępie opisze wam w skrócie moją historie, przed wyjazdem do Anglii tj. we wrześniu zeszłego roku ważyłem jakieś 82 kg ogólnie formę miałem bardzo dobrą żyły na nogach rękach brzuchu itp. Dużo pracy i niestety mocno się zapuściłem pochłaniałem ogromne ilości cukrów prostych dziennie jakieś 5 tyś kcal z samego syfu końcem marca wróciłem [...]