[...] sie wykorzystac adaptogeny, tutaj jest naprawde sporo zmiennych gdzie mozna dobrac jakos suple, w zalenzosci od celu jaki sobie obierzemy:) podobnie, jest z produktami typowo okolotreningowymi, biorac charakter wysilku, jaki uprawiasz, do kreatyny moze przydac sie beta-alanina;-) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33648.html
[...] w dowolnej chwili, kiedy Tobie pasuje. Według mnie najprościej będzie wrzucić ją razem z innymi suplementami przed treningiem. Wszystko do jednego shakera, czyli aakg, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna. Drugą porcję aminokwasów rozgałęzionych możesz wsypać sobie do butelki z wodą i popijać w trakcie trwania treningu. [...]
[...] z głębokiej nieświadomości, że żeby rosnąć samo białko nie wystarczy, a wręcz można sobie zaszkodzić jeśli się z ilością przedobrzy. Ale precyzując jeszcze moje pytanie, zastanawiam się czy jeśli już kwestia diety będzie ogarnięta to np. kreatyna + beta alanina mogłyby wspomóc z uwagi jeszcze na dodatkowe obciążenie fizyczna pracą zmianową?
[...] chwili powinieneś zainwestować w najtańsze i najbardziej podstawowe z nich - jakiś kompleks witaminowy, a do tego składniki na koktail z antyutleniaczy - witamina C, E oraz beta karoten. Z dodatków do treningu polecałbym ci wykonywać streczing - to rzecz o ktorej większośc osób trenujacych zapomina, niestety nie jest to dobre podejśącie - [...]
Ale czytacie dla kogo to ma być? Cross fit itp., więc będzie kofeina, beta alanina, zapewne kreatyna i witaminki. Bez szału za ponad 100 zł. a BB?:-) BobBudowniczy?%-)
Mogl byc zadowolony bo stosowal kreatyne i BCAA a HMB poprostu sie podlapal "na gape". Kreatyne i BCAA jak pisal wincol. bialko zreszta tez tak jak pisal wincol Jak jeszcze nie kupiles HMB to zamiast tego sobie kup beta alanine Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 21:06:41
Pomyliłem się zamiast Carbo Plus wpisałem Beta Bolic. A jak wygląda sytuacja z dawkowaniem Carbo? I odrazu zapytam czy po 8 tygodniach na kreatynie wystarczą 4 tygodnie przerwy,bo rozumiem że resztę supli mogę brać ciągle(Białko+bcaa+carbo). Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-05-26 14:34:06
carnosyn to formula opatentowana beta alaniny, stad taka nazwa:) osobiscie bym celowal w out rage-a, no chyba, ze jeszcze cos typu http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html
to nie jest efekt uboczny po prostu tak dziala Beta Alanina chyba z tego co pamietam, ja lubilem to uczucie, czulem jak dziala stack Po porcji xp u mnie byla mocno czerwona twarz i co z tego ? tez mam to wziac za efekt uboczny ? Nie obraz sie ale smiesza mnie takie opinie na temat tych skutkow ubocznych, wiedziales chyba ze takie mrowienie [...]
Beta alanina przyjmuj codziennie ( stałe nasycenie ) arginine możesz codziennie jeśli np masz problem z ćiśnieniem bo obniża cisnienie krwi a tak to przyjmuj sobie w połaczeniu z innymi suplami w DT przed treningiem