No ja jeszcze nie wiem do końca w którą stronę iść czy zawodów czy trenerki, a innych dróg w życiu sobie nie wyobrażam, więc nie chce ładować w siebie za dużo towaru jeszcze. PCT wygląda tak 1-2 HCG 1000iu E3D 2 150 mg Clomid 2-6 50 mg Clomid ED 2-8 DAA 4 g ED Do tego jeszcze selegilina+ fenyloetyloalamina No i pierdółki Kreatyna, więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli nie masz braków białka w diecie to suplement zbędny, co do beta alaniny to najlepiej połączyć ją z kreatyną, polecam gotowy mix z activlaba, oba produkty w jednym prochu.
[...] razie mam problemy ze snem a na silowni zaobserwowalem dziwne zjawisko mianowicie strasznie mnie swedzi glowa i szyja na poczatku cwiczen doslownie jakbym wp******il tone beta alaniny i nie moge az tego kontrolowac a na dodatek czuje ze bierz emnei goraczka. Zapodalem dzisiaj jakies rutinoscorbiny i leki przeciwalergiczne a od jutra odsuwam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wam, właśnie zakupiłem 3 odżywki od SFD, monohydrat(500g), bcaa(500g) oraz beta-alaninę(250g). Mam takie pytanie, bo wiem, że mono mam dawkować w DT - 5g przed i 5g po treningu, zaś z bcaa i betką mam problem, bo niektórzy piszą, że mam brać przed, a niektórzy, że po. W przypadku DNT wszystko mam brać rano przed 1 posiłkiem, czy jak?
Białko - uzupełnienie diety (+ też najlepiej dla osoby ćwiczącej wypić po treningu) Beta alanina - pierwsza opcja to możesz rano na czczo i przed treningiem (albo przed treningiem tylko jak chcesz oszczędzać) w DNT rano lub druga opcja przed i po treningu Kreatyna - w DT rano na czczo i po treningu, w DNT rano na czczo BCAA - przed i po treningu [...]
Siema Z Kamilem zrobimy na pewno jeszcze nie jeden wspólny trening :-) Ja kończę swój debiutancki sezon startowy za 2 tygodnie na Mistrzostwach Polski seniorów. Od razu po nich tylko chwila luzu i zaczynamy przygotowania do sezonu 2015. Dla Kamila to ostatni rok w juniorach i chyba nie muszę wam pisać jak jest nastawiony :-) Wiem, że na następną [...]
Zapomniałem, że mam jeszcze Thermo Stima.. Dziś zastosuję taką przedtreningówke: herbata, miód 5gr, beta alanina 3,5gr, BPI 1 M.R, 1 tabs thermo stima, kozieradka i bcaa. Mam nadzieje, że w końcu coś zadziała na mnie :P
Moja propozycja to Beta-Alanina + Cytrullina(zamiast najczesciej polecanej Argininy) + Leucyna w ilosci 3-5g do shake potreningowego . A ten No Muscle Pump z Activlabu to porażka , 50g porcja z czego 30g to cukry , mało ekonomiczny i do tego nie najlepszy produkt. Citrumal z UNS lub Arginina z SFD z tańszych pomperów , zadziałają tak samo a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
banan lepszy, weź creatine+beta alanine activlabu w 1 puszce - lepiej wychodzi niż osobno :-)) jedz 10g w dt przed treningiem i 10g w dnt np. rano i będzie git. argi przed treningiem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-18 21:04:46
na zwiększenie wytrzymałości polecam Bcaa, beta alanina, jeżeli chodzi o utratę tkanki dobrze zbilansowana dieta + początkowo wrzuć l karnityna ewentualnie Termogenika
imo kreta w zupelnosci wystarczy, szkoda kasy na staki ktorych podstawowym skladnikiem i tak jest kreta a sa sporo drozsze, do tego np.Assault ktorego wymieniles jak chcesz cos przed treningowego, beta alania do tego bedzie fajnym dodatkiem
Gainer odpada. Jedna porcja gainera ma przeciętnie 300 - 350 kcal. To Zdecydowanie strata pieniędzy. Zastanawiam się jeszcze nad bca i jakąś beta alaniną(raczej firmy SFD)