beta

czyli polaczyc to bcaa hiteca z beta alanina od sfd i styka czy dac jeszcze jakis no booster chcialbym jak najefektywniejsze dzialanie osiagnac

ok, to BETA plus DAA ;)

Bierz tak byś miał 5g kreatyny w DNT i 10g kreatyny w DT. A jak to polaczysz to juz nie ma różnicy. Możesz brać codziennie 5g mono rano a 5g kreatyny z GM tylko po treningach. Beta alanina 5g o dowolnej porze dnia codziennie.

wypełnij ankietę białko nie zwiększa "mocy" kreatyny, ale za to połączenie kreatyny i beta alaniny daje bardzo dobre efekty

Dzięki na pewno się przyda ;-) Dzisiaj niestety off.. ciężko mi w domu usiedzieć bez siłowni tak się tym wszystkim zajarałem! nie dawno wziąłem beta alanine i znowu jakieś dziwne szczypania dzisiaj w nogach czuje nawet.. denerwujące. http://i61.tinypic.com/219orwi.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-07 23:24:45

rozpisałeś mi tak że nic nie rozumiem. Beta Alaniny nigdy nei jadłem i zmniejsze porce 2.5g dziennie 3g maks. (skutki uboczne słyszałem 'swędzenie' więc zmniejsze dawke. Podobnie mi wszystko radzisz jak mój doświadczony kuzyn który mam nadzieje to przeczyta.. ' zakupowałem pierwsze suple i zapytałem o porade białko.. to ten głupiŁEB doradził mi [...]

a jak SAW lub jakas inna przedtreningowke polecacie? i jak z dzialaniem jak bym sobie beta alanin + AAKG zlaczyl? Zmieniony przez - k391 w dniu 2014-02-09 11:47:28

chcialem zlozyc swoj zestaw przed treningowy skladajacy sie wlasnie z kofeiny beta alaniny itp, ale skoro nie pije kawy a napoje typu energetyki rzadko kiedy spozywam, to nie wiem czy nie uzaleznie sie od kofeiny a tego bym nie chcial

przede wszystkim to odpowiednie odzywianie , masz 16lat jak to mówisz (w profilu 15) i juz czujesz sie zmeczony ?? moze za mało wegli spozywasz , moze brak ci regeneracji ?? kreatyne mozna spozywac cały czas w dawkach 5g dziennie do zwiekszenia wytrzymałości mozna zastosowac tez beta alanine

panowie zrobiłem zakupy: 2x peak whey delicious 1kg, 2x creatine-beta alanine activlabu, 1x caffeine+ 4+ nutrition i paczka lnu mielonego :-D

[...] ilością węgli. ty tak na serio, czy jaja sobie ze mnie robisz? Pewnie że na serio, tylko nie wolno pić alkoholu podczas cyklu bo wypłukuje wodę, dobrze też łączyć len z beta-alaniną, bo działają synergicznie. co sądzicie panowie o 300g mleka bezpośrednio po treningu? tak 300g mleka i nic więcej. Po prostu. [...]

[...] i zejście do chińczyka, czyli koło 30-40 minut. po prostu jutro mam dzień "na mieście" i muszę naładować gdzieś kcal, to pomyślałem, żę po treningu, ale aktualnie nie mam wpc to samo mleko pozostaje. A mogę łączyć len z c+ba? Bo czystej beta-alaniny nie mam. I po jakim czasie odblok? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-10 20:45:53

kreatyna tak jak beta alanina bierze sie cyklicznie , nie działa zaraz po spożyciu tylko organizm musi sie nasycić minimum 2 tyg

bcaa ,beta alanina,kreatyna

Beta alaninę + 1 białko mogę dać 80zł z KW

[...] wybilo mi 28,6%tluszczu jak myslicie czy do lata jestem w stanie zejsc do 18% najlepiej jeszcze mniej? oczywiscie do treningu doloze aeroby spalacz i kreatynke albo sfd pure beta alanine,tylko sie nie zdecydowalem ktory produkt wybrac. Nie wiem czy na tych zdjęciach widac aż 30%zalanie. Zmieniony przez - BiLpOl w dniu 2014-02-12 23:04:51

[...] x12 - ok F Wypychanie na maszynie palcami u stóp 55kg/55kg/55kg x 12 / 55kg x 5 - umarłam łydki 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko Suple kreatyna 3g * beta alanina 4g ____________ *Zepsuła mi się waga i kreatynę odmierzałam łyżeczką, na oko. Od jakiegoś tygodnia widzę, że dość mocno trzymam wodę, pompa jakby większa. Nie [...]

No to już kolega wymienił. Gainer to żarcie w prochu majace podbijać kcal wiec podbije kcal ale nie wiesz czy tego Ci potrzeba. A poza tym to połączenie kreta + beta starczy.

[...] dynamicznie i znajdują się od razu w tych miejscach, w których mogą być niezbędne. BCAA stosuje się niezależnie od posiłków, nie wlicza się ich do diety, to taki dodatek jak beta-alanina, eaa, kreatyna itd. itp., nic niezbędnego, ale mającego swoją określoną funkcję. Tutaj leży właśnie sensowność stosowania tego typu specyfików. Działanie BCAA [...]

Myślałem nad CM3+Beta Bolic Hi-Teca+Witaminki&Minerały cykl 7-8 tyg. Co o tym sądzicie ?