beta

Więcej alfa- niż beta-lipoprotein nieźle, układ krążenia przygotowany na cykl wątroba jakby lekko "zaniepokojona"

Więc jak pisałem Beta-Alanina http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Kreatyna (monohydrat/jabłczan) i wystarczy ci na pierwszy raz

osobiscie bym dal tak kreatyna z beta alanina obecnie po 5g jednego i drugiego, oraz w trakcie calego marszu, kwestia czy bedziesz mial gdi zabrac ze soba suple? przydalyby sie aminokwasy rozgalezione, ale nie wiem jakie mozliwosci bedziesz mial spozywania ich w gorach? raczej niewielkie, by przygotowywac sobie napoj?;-) dodatkowo w trakcie marusz [...]

Ja mimo wszystko i tak bede obstawal za ladowaniem gluko w formie szybkoprzyswajalnej bez znaczenia na to co pisalem o kwasach tluszczowych. Teoria teoria, ale praktyka, w postaci ladowania gluko, wielokrotnie uratowala mi dupsko w trakcie wspinu. A jesli chodzi o suplementacje to beta alanina sprawdzi sie idealnie.

1.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowanyWYWAL+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem MLEKO DAJ MAX 300ML. ALBO DO OWSIANKI ALBO DO WHEYA, ALBO PODZIEL NA 2. 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. OK. 3 Filet z kurki+kasza [...]

.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem poza tym co gora napisal wywal tego wheya i wrzuc jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si [...]

Robię też krem tylko z mrożonej dyni i marchewki, bez dodatków. Wchodzi idealnie, zwłaszcza zimą. Mega dawka beta carotenu.

A mogl bym teraz zastosowac jakas kreatyne + beta alaniny no i oczywiscie dieta plus porzadne treningi? Bylo by cos z tego?

[...] do turniejów stosowałem dużo bcaa , przed i w trakcie treningów, carbo warto lub jakis izotonik np. leucine carbo plus . Witaminy/zma/omega wedle upodoban , zawsze można. Dorzuciłbym stałą suplementacje beta alaniną około 6g dziennie , białko np. complete z sfd jest ok :-) Remik szybszy:-) Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-12-31 19:10:27

Booster w wieku 18 lat bez sensu. Kreatyne jedna porcje w DNT tez bierz. Po cyklu mozesz brac beta alanine i nadal BCAA

Dzieki :) Ogranicze kreatynke do 10g dziennie w dni nietreningowe 5 czy 10 walnac z rana? A co do Beta Alaniny macie juz jakas sprawdzona? Cena obojetnie byle efekty byly dobre :)

w ogóle nawet wkleiłeś skałd QNT i tam nie tylko beta alanina jest

może nie tyle opłacalne - jak dobre jakościowo bym chciał. Kilka osób poleca mi Beta Blasta, niestety nigdzie nie ma opinii o tym specyfiku. Może Wy coś więcej wiecie? Oprócz tego, że cenowo to żadna rewelacja

aha, chyba że tak więc 500g "czystej" beta alaniny

Co roku to samo,jak dzieci jak dzieci %-) google nosa beta wkręciło ludziom. Widzieliście?

Takie cos? FSH (Hormon folikulotropowy) LH (Hormon luteinizujący) 2 Estradiol Progesteron Prolaktyna HCG-beta ilościowo Testosteron I mocz to ogólnie czy tylko mocznik? Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2016-09-01 15:01:34

Jeśli byłeś zadowolony z napalmu to możesz go wziąć, akurat promo na sklepie: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html Reszta jak napisałem wyżej. Możesz dorzucić jeszcze beta alanine do tej kreatyny :-))

Dlaczego od razu chcesz zrezygnować z kreatyny, od kreatyny nie rośnie masa, a za to mozna poprawić osiągi, Np fajny cykl jabłczan/ prosty stack + beta alanina w codziennych dawkach po 5g, dla regeneracji BCAA, zma na noc lub sam magnez. co do nóg od biegania ich siła się nie poprawi, najlepiej przysiady trenować aby je wzmocnić.

Wytrenuj lepiej te nogi, to nie będą się tak męczyły. Pomocne może być BCAA, mówi sie też o glutaminie czy beta-alaminie, ale sam nie stosowałęm nigdy tych 2 ostatnich.

Nie. Marchewka ma dużo beta-karotenu, prowitaminę A a przekształca jej tyle w wit. A ile potrzebuje więc nie ma się o co bać