SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanina

  • Leyooo- Walka o sucha mase przez lato!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Trening jest autorstwa Ronniego, i pochodzi z artykulu "Pierwszy rok treningow" 2.Suplementy: -bcaa -zma -bialko -beta alanina -kreatyna Fotki postaram sie wstawic w najblizszych dniach. Problemem moze byc to ze ciezko bedzie zlapac kg, poniewaz od 6 do 6 pracuje a czas na silownie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2013-06-30 18:45:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dalej ciągnąć masę czy redukować ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bdb, 3 lata temu złamanie kolana, czasami przeszkadza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, beta alanina, witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta kuleje, w moim wieku bardzo trudno o utrzymanie diety głównie z powodu braku stałego dochodu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2015-08-31 14:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy oraz trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10%, masa 77kg przy wzroście 183 cm. Przed siłownią ważyłem 72kg. Wiek - 19lat. Siła jest na nienajgorszym poziomie - na klate 90kg x2. Do tej pory suplementowałem się beta-alaniną oraz kreatyną. Do tego gainer oraz białko.(w szafie nadal mi zostało trochę tych rzeczy). Mam zamiar zacząć poważne teraz trening i mam kilka pytań. Po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2016-04-04 04:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Booster testosteronu - własna kompozycja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakładam temat. O to moja lista fitoandrogenów do bosterka: Kreatyna Glutamina Ashwaganda Zen szeń panax Pyłek sosnowy Tribulus Maca Tongat ali Daa Dhea?? Cytrulina arginina beta alanina L dopa / l tyrozyna podobno bloker prolki Korzeń Pokrzywy niby bloker estro Kurkumina przeciw zapalne ( ogólnie prozdrowotna) Berberyna podnosi wrażliwość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2021-02-09 23:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROJECT X

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wcześniej zapowiedziany “Project X" - Workout Drink z Peak International będzie dostępny na FIBO. Intra Workout Supplement z Peak International, będzie nosił nazwę Intra-VeNOus. Dowiedziałem sie również o składzie naszego nowego Workout Drink, Intra-VeNOus będzie zawierał specjalna kombinacje kreatyn-aminokwasów (BCAA, Glutamina, Arginina + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2010-03-16 07:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -jablczan kreatyny -ethyl ester kreatyny -orotan kreatyny -glukonat kreatyny -chelat magnezowy kreatyny Mega Pump matrix (2-3g kazdej substancji): -AAKG -jablczan cytruliny -glycerol mono starate Fire ignition: -kofeina 250mg -geranamina 50mg Reszta: -beta-alanina 3-4g -l-tyrosine 3g -bcaa 5g -Acetyl l-karnityny 1-2g -vit. C 500mg -waxy-maize 10g

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7842 Data: 2010-11-10 16:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretna redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 20 3) waga/wzrost 80/173 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze Animal Cuts ,Olimp Thermo Speed Extreme , ClenBurexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2013-12-29 16:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAGNUM Nutraceuticals- BLOW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Charakterystyka produktu: * Wybuchowe, rozpierajace miesnie pompy * Niezrównanie szybki wzrost sily * Zdumiewajacy przyplyw energii i wytrzymalosci * Powazny wzrost masy miesniowej * Lepsza twardosc i rzezba muskulatury * Wspiera procesy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-11-09 15:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull 4x w tygodniu na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jak oceniacie ten plan? 4 dni w tygodniu. I takie dodatkowe pytanie - jeśli skończyłem cykl kreatyna+beta alanina 22 grudnia to kolejny kiedy zacząć? Myślałem o cm3 i do tego jakaś przedtreningówka. Poniedziałek - PUSH : * Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 * Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2016-01-06 11:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość białka podczas rotacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki sposób może zdać egzamin? Info o mnie: Wiek: 17 Staż: około 18 miesięcy nie uwzględniając drobnych przerw Waga: 85kg Cel: Masa Suplementacja: Podstawy, wiaminy,kreatyna,beta alanina, czasem przed treningówka Choroby: Brak Stan zdrowia : dobry Edit: Dla rozjaśnienia trochę jak to wygląda w praktyce. -W dni High i dni Base ilość tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-01-01 23:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytanie bardziej kieruje do osób, które robiły już treningi dodatkowe mimo dużego nasilenia SW i innych zajęć. Dieta jest. Suplementacja: stala suplementacja kreatyna; beta-alanina przed treningowo; carbo po treningu; oraz b-complex i magnez. Co do treningu to mysle o tabacie, bo to raz w tygodniu wystarczy. Albo o treningu ze sztangą zaraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-11-24 13:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • epi+?

    Temat
    Doping

    [...] kaps Sledge Dark Cyde (1 kapsułka zawiera: 15mg D-zine, 30mg m-lmg) od 3 tyg Epi 40mg ed przez 50 dni Daa na odblok 3-5 gram przed spaniem(mam 240kaps), kreatyna, argininia, beta alanina. na koniec po tym wszystkim paczka 6-bromo(leży kupiona). przez czały czas białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały osłonki na wątrobę i stawy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-10-01 14:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3xtyg prosba o ocene ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż tren: +/- 2 lata Ostatni plan tr: 3miesiace masa split 3xtyg Ostatnie suple: AAKG, mono kreatyny Cen na Nowy Rok ;) : redukcja Obecnie stosowane suple: Thermal, Bcaa, beta-alanina Plan tren: 3xtyg FBW plan A,B,C ; przed i po treningu po 10min aerobów. DNT: aero, piłka, fitness. Dodam, że 1,2 w tyg pracuje jako kelner. i wyzej wspomniany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-01-06 12:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Po świetach planuje zacząć redukcje opornego tłuszczu. Dieta bedzie na zasadzie low carb, stopniowo zjrezdzajac z węglami aż wejde na keto. Chce kupić suplementy i chce się was poradzić co kupić - JAKIE SUPLE i konkretnie ktore na rynku ( proporcja cena/ jakość 60/40 bo nie za bogato u mnie). NAPEWNO Kreatyna monohydrat glownie na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2016-03-03 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całych ramion w jednym dniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) :praktycznie full, brak bram, maszyn. Dieta : http://i61.tinypic.com/jrdu7m.jpg Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Whey c6, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Tricepsy były robione z klatką 1.Pompki w podporze tyłem 4x15,12,10,8 2.Wyciskanie francuskie leżąc 4x12,12,10,8 3.Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2014-02-02 20:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche wyszukałem rzeczy działających na NO/niektóre nie są zbyt zdrowe,niektóre nie są składnikami dostarczanymi drogą pokarmową/, ale...,kolejność przypadkowa: żeń-szeń beta alanina karnozyna witamina C gynostemma tauryna pycnogenol regularne spożycie czekolady estrogeny podwyższają NO tyle znalazłem Zmieniony przez - maniuś20we w dniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5311 Data: 2009-01-13 20:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja - dylemat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się odsłoni? I przy okazji zapytam jaki trening wybrać najlepiej wrócić do fbw czy może jakiś split/push-pull ? Czy jakieś konkretne suplementy poza kreatyną,białkiem,bcaa,beta alaniną? Wymiary: Wiek: 22 Waga: 88 kg Wzrost: 188 cm Ramię: 30 cm Przedramię: 27cm Talia: 88 cm Biodra: 95,5 cm Udo: 61 cm Z góry dziękuje za wszelką pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2017-11-17 18:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że z jedzonkiem problemów nie ma żadnych i wiem ze to 80 % sukcesu Suplementacja: Białko ale mało mam go , 5 kg mass shocker (24 gramy białka na porcję) kreatyna 500 gr i beta alanina 300gr Doświadczenie: Nie jest nie wiadomo jakie ale dopiero się uczę Wiek : 17 lat Waga: różnie raz jest 58 a raz 60 i zastanawia mnie to ( wagę mam dobrą bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-05-23 22:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy branie tych suplementów ma sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuję już kilka lat, ale nigdy nie brałem żadnych suplementów poza minerałami, białkiem, omegą 3 i witaminami dostosowanymi do niedoborów i zwiększonego wysiłku fizycznego popartych wsześniejszymi badaniami, dlatego pomyślałem sobie, że może warto dać szansę popularnym suplementom i zobaczyć co z tego wyjdzie, ale że jestem zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2022-08-15 15:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - miesiac Chcialbym prosic o pomoc w suplementacji, koncze puszke kreatyny i mam zamiar odstawic na jakis miesiac Nie potrzebuje supli typu białko, gainer etc. - dieta dopięta Myslalem nad omega3, zma, kreatyna, beta alanina, hmb ? 12)uwagi i sugestie /SFD/2016/10/1/13e78b08348e4c099c301fdc4496d712.jpg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2016-10-01 15:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)