bcaa

Dzień 16 TRENINGOWY tydzień 3 Daje wypiskę dzisiaj bo wczoraj miałem problem z netem i nie mogłem wysłać wiadomości... nie wiem czemu tak Dzisiejszą dam trochę później bo jeszcze nie wiem co będę jadł Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w [...]

to ciekawe jak w niektórych na etykiecie bcaa jest porcja 3kaps (1.5g bcaa) przed i po treningu takie ilość nie dzialają - piszą tak ponieważ chcą zrobić wydajny produkt który na długo wystarczy - i Ci którzy sie nie znają bedą tak dawkować więc Twoje stwierdzenie że jak coś jest napisane na etykiecie to tak ma być - zostało obalone to samo tyczy [...]

Zdecydowalem sie dolaczyc Hi Tec BCAA TST do zestawu Xpand Xtreme Pump + Mono DT: 5g mono rano, xpand 30g 30 min przed tr, 10g bcaa tuz przed i 10g w trakcie tr, po tr 5g mono DNT: 4g mono rano, 4g mono po poludniu Moze byc takie dawkowanie czy za duzo ? Zmieniony przez - Mattay w dniu 2011-08-24 11:32:23

Bcaa zmieszaj z xpnadem po treningu kolejna porcje bcaa mozesz wziasc razem z kreatyna reszte tak jak napisales inaczej nie potrafie hihi

BCAA - jakieś 6 kapsułek przed treningiem. WPC - Do uzupełnienia diety,ewentualnie z carbo po treningu. KREATYNA SFD- W nie treningowe 5g rano Dni treningowe 5g rano 5 g po treningu CARBO-po treningu Mam pytanko apropo tego białka? oraz czy te bcaa jest do czegokolwiek potrzebne? moze wrzucić zamiast tego coś innego? np pure power?

Celuj w Carbo Max lub Vitargo,do tego porcja BCAA z glutamina jak najbardziej jest na miejscu,dobrym rozwiązaniem byłoby przyjęcie około treningowo preparatu BCAA G FORCE.Pozdrawiam.

ale kręcisz aero 20 min. a BCAA chyba wchłania się ok 20 min więc weźmiesz po siłowym to nie będzie miało wpływu na aeroby bo wchłonie się dopiero jak je skończysz kręcić... tak mi się wydaje. poczytaj w dziale badań "BCAA timing". solaros tam pisał o najlepszym czasie spożywania wszystkiego Pozdro

Dzięki, teraz jeszcze jedno mnie zastanawia, po co kupować BCAA skoro kupując białko (np. SFD Econo) mamy więcej BCAA i taniej? Czy dobrze rozumuje?

czyste bcaa szybciej dotrą do mięsni z reguły chodzi tutaj o czas dostarczenia niezbednych amin dlatego jak pijesz bialko/carbo po treningu to bcaa mozesz dać tylko przed

Czyli, np.: - BCAA mogę wypić 15 min przed bieganiem/treningiem - białko z taką samą ilością BCAA musiałbym wypić wcześniej (40-45 min przed?) Czy tak?

Prosze pomysl 1.w jaki sposób kreatyna chcesz zeby wpłyneła na twoja sprawnosc fizyczna przed testem. 3.niewiem o co ci chodzi?? 5.nierozumiem??? ogarnij sie prosze juz tyle informacji dostałes , pytasz sie o kreatyne mówie że nie to pytasz sie dalej, kiedy mowie tez nie jak juz BCAA to pytasz sie czy na BCAA nie za wczesnie i czy moze byc [...]

O, rzeczywiście - źle policzyłem i teraz to już nie wygląda tak ciekawie. W takim razie póki co zainwestuje tylko w BCAA i będę starał się jeść B + W zaraz po wysiłku. 1. Czy ilość zjedzonego białka (które było w BCAA) wliczać do diety? 2. Aminostar ma proporcje 4:1:1, czy to rozwiązanie lepsze/gorsze/bez znaczenia w stosunku do 2:1:1? Zmieniony [...]

No aero będę i tak zwiększał z czasem. Ogólnie to kierowałem się zasadą, żeby po treningu dostarczyć szybko aminokwasy, nie musząc czekać xx minut aerobów. Przecież zanim białko się wchłonie to już BCAA będzie krążyło we krwi. Ale masz rację, że jakbym drugą porcję brał w czasie treningu siłowego, to na czas aero już by były we krwi. Tylko, że [...]

cytocell tylko po treningu na noc nie dawaj bcaa zalezy jakiej firmy masz,ale musi byc 10g czystych bcaa przed i mozesz tez po treningu

firmy sfd - polecam bo jest naprawde warte kupna , chodz teraz bede kupowal to wezme z activlab bcaa xtra bo wychodzi cenowo taniej i mam cytocella :P a ja idiota kupilem go za 60zl gdzie moglem dolozyc dyche i miec bcaa ;) - no bywa. 10gram tak? Tam pisze ze jedna porcja to 8 tabletek, obowiazkowo przed czy po? Bo mi sie cos obilo o uszy ze [...]

białko teraz przyjmuje 3x po40g wystarczy zeby nie brac bcaa? czy bcaa dodac?

tam jest chyba 800mg steżenie o ile pamietam - nie chce mi sie wstac z łozka ;d ale 15x 800 = 12000mg nie bedzie za duzo ? Ja mysle ze bede brał tylko raz bcaa a co w dni nietreningowe z bcaa - odpuscic?

[...] Mi nie zostanie na odżywki na ten cykl... I chciał bym sie ograniczyc do minimum :) Zeby jak najmniej wydac kasy.. Jak to zrobić? Przed treningiem i po treningu walic po 10g bcaa? Czy przed treningiem bcaa a po treningu białko samo, czy węgle też bardzo potrzebne? Aha, clouta i kreatyne juz mam :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-08-24 [...]

1 4 jajka płatki owsiane 45g oliwa 15g 2 porcja białka+30g oliwy+30g owsa 3 200g piersi kurczaka+30g włoskich 4 150g piersi 100g ryżu preparowanego przed treningiem: BCAA 5 po treningu: 50g carbo+BCAA 6 150g kurczaka 100g ryżu preparowanego 7 twaróg 125g oliwa 10g +warzywa gdzie się da Teraz: Białko 2,54g/kg Tłuszcze 1,33g/kg Węgle 3,3g/kg łącznie [...]

W sumie nie polecam szkoda kasy na bcaa roz***usa i kulturysty z ciebie nie bedzie a reszte powinienes zdzialac dlugotrwalymi treningami bcaa niewiele by zmienilo w sumie.