bcaa

Poprostu mu staram się doradzić ponieważ 1 raz bierze. Jeżeli ma on diete + Gainer lepiej wyjdzie mu to niż Z BCAA. Moim zdaniem na pierwszy raz najlepiej brać gainerka,bo jak sam mówisz ,ze trzeba wiedziec ile białka potrzebuje organizm

cześć mam pytanie następujące, przed treningiem ładuje kreatynę + taurynę + HMB + BCAA + glutamina + argininę czy jest sens walić do tego jeszcze 30g carbBx...?? dodam że po treningu pije szejka z 50g carbBx + dodatki j/w

WITAM OBECNIE JESTEM NA REDUKCJI 5 TYDZIEN TRENUJE SILOWO KAZDA GRUPE MIESNIOWA RAZ W TYGODNIU A AEROBY 3 RAZY W TYGODNIU STOSUJE GLUTAMINE 3 RAZY DZIENNIE I AMINOKWASY CALODZIENNE OK 4 RAZY DZ. DIETA TO OK 5 POSILKOW DZIENNIE. MIMO WSZYSTKO OPSERWOJE SPADKI MASY MIESNIOWEJ NA SZCZESCIE TLUSZCZOWEJ TEZ ALE CHCE JAK NAJBARDZIEJ UTRZYMAC MASE [...]

ja zaraz po 50g dextro + 30g wpc /Bcaa a po 30 min bolognese z mielonym (wolowo-wieprzowe)

Witam Co sadzicie o takim cyklu UN.Animal M-Stak + PN.BCAA AKG + PN.Glutamina AKG + Biogenix Ulata Whey + O. System Protein 80 na noc + Megabol NITROX sasz + O. Acetosteron + Ionto witamin drink z Vitala mam jeszcze Cell Pumpa 665g ale bralem dopiero KreAlkalyn i zostawiam Cell Pumpa na pozniej za jakies 3 tygodnie zaczne go brac. Skonczylem [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 5 x 12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie na płaskiej hantelek 5x12 3. Rozpiętki na płaskiej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na ławce skosem w górę od czoła 5 x 8-15 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie francuskie w siadzie za głowę 4 x 12 ŚRODA (Nogi + Łydki + [...]

myslicie ze warto dodac jakies bcaa i glutaminke czy taki zestaw wystarczy ?

jak w temacie , do dyspozycji puszka KO olimp , bcaa vitala , nitric oxide aminostara , protein82 vitala ( ZAWIERA MONO KREATYNY ! ) . Prosze o pomoc w rozpisaniu tych supli , zastanawiam sie nad opcja ko przed treningami tylko albo jeszcze w dnt rano , dzieki za pomoc

witam.wziolem sie za liczenie wszystkiego co sie sklada na moja diete.mam dopracowane wszystko co do grama za pomoca wagi elektronicznej.wyszlo bardzo duzo wszystkiego,az za duzo ;p nigdy nie mialem tak zbilansowanej diety.chce Was prosic o ocenienie jej i korekte:)moje dane + fotka sa w profilu.trenuje 3 razy w tygodniu w silce i raz w tygodniu [...]

Witam Mam dylemat nie wiem co mam wybrac anabolic 5500 z olimpu czy BCAA równiez z olimpu co radzicie ??

ewentualnie jak masz kase to walnij bcaa glute odstaw

Glutaminy nie mam, myslalem tylko nad jej zakupem. Które BCAA jest godne polecenia pod względem jakości i ceny ?

jak w temacie , do dyspozycji puszka KO olimp , bcaa vitala , nitric oxide aminostara , protein82 vitala ( ZAWIERA MONO KREATYNY ! ) . Prosze o pomoc w rozpisaniu tych supli , zastanawiam sie nad opcja ko przed treningami tylko albo jeszcze w dnt rano , dzieki za pomoc

DT: ko na czczo nitric oxide 6caps przed treningiem bcaa 0,7g/kg prze i po treningu ko 10g po treningu DNT: na czczo ko w porze treningu 10g ko bialko wedlug brakow(nie koncentrowalbym sie na mono z bialka) zdr.

jak pierwszy cykl to mono a jak chcesz cos na rzezbe to kup bcaa, ja po tym mialem naprawde niezle efekty ale oczywiscie przy odpowiedniej diecie

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

Witam, wlasnie planuje rozpoczac swoja pierwsza redukcje po hardcore'owym masowaniu :) Z tego co piszecie na forum najlepiej sie do tego nadaje thyrotherm, wiec wybor padl na niego... Mam tylko pare pytan, kupic 60 capsow czy 120 i w jakich dawkach to stosowac? Zaczac od jednego capsa i co kilka dni zwiekszac dawke (ktos z forum tak bral)? Jaki [...]

Hej. Zupełnie mam takie same rozterki jak nofink Tym bardziej,że ważę 61 przy 165cm. A to oznacza, że jak będę brał wartości średnie to wyjdzie aż 125% polecanej dawki, niebezpiecznie i nieekonomicznie itp. W praktycę jedynie się powtarza 1g BCAA na 10kg wagi, i 38mgHMB na 1kg masy ciała.Ponadto znalazłem, że 0,03g kreatyny na 1kg przy stałej [...]

Witam. Pytanie jest następujące: czy można, bezpośrednio po treningu, brać krete, bcaa i glutamine? Czy jednak należałoby zrobić odstęp czasowy między dawkami poszczególnych supli, np. bezpośrednio po kreta, 30min później bcaa i na koniec glutamina, czy może jakoś inaczej?

ja bym dał tak: BCAA przed treningiem (ja w płynie biore także w trakcie) Mono po treningu z węglami Glute na czczo i przed snem powodzenia