bcaa

raczej glutamina w tym celu to kiepski wybor. bardziej bym uderzyl w duze dawki bcaa (ktore hamuja apetety ogole dosc znacznie, sam testowalem dawki 40g ed)

Już lepiej samo bcaa :)

Glutaminę odpuść, BCAA jako antykatabolik - ok.

Ciekawe połączenie, do Lipo można dorzucić również Bcaa około treningowo, L-Karnitynę. Teraz tylko trzeba je s testować.

Odpowiednia dieta, aminokwasy Bcaa około treningowo, Glutamina po treningu oraz HMB i żadnych węgli nie trzeba dodawać wystarczą te z diety. Więc zgadzam się z jabolcokk-iem. Tym bardziej że cukry proste skutecznie potrafią blokować redukcję tkanki tłuszczowej.

na rzezbe ujemny bilans kaloryczny, odpowiedni trening, z supli to bcaa / jakis spalacz

storm - codziennie rano 10g shotgun - porcja przed treningiem/ w dnt nie stosuj wpc - wg braków w diecie + opcjonalnie potreningu bcaa - przed treningiem w porcji 1g amin na 10kg wagi a w kapsie masz chyba 1g / w dnt nie stosuj wit - do sniadania

BCAA

moim zdaniem jesli masz siano to wal te bcaa, ja trenując zapasy bardzo sobie chwaliłem (brałem z tauryną), pewnie że carbo ważne, ale po treningu, choc i tu warto by było szybko wchłanialne białko/ aminokwasy zapodać. co do izotoniku, nie wiem, piłem zawsze tylko wodę

Dobrym wyjsciem z sytuacji bedzie taki cyklik ? DT: 5g Mono (rano) z carbem + 1porcja Cp z carbem DT (Bokserskie): 5g Mono (rano) + 2tabsy Aminek BCAA przed i po treningu bokserskim + carbo odrazu po treningu bokserskim

1. Białko Wypijaj wtedy kiedy masz braki w diecie i obowiązkowo 20 minut po treningu siłowym. 2. Carbo Możesz rozrobic jako napój izotoniczny i popijać w czasie treningu i wypić 0,5-1g carbo na 1 kg masy ciała po treningu razem z kreatyną. 3. Dextrosa Moim zdaniem niepotrzebnie kupiłeś skoro masz carbo. Jeżeli jeszcze nie kupiłeś to kup tylko [...]

i po treningu tak duzo musze wziac, nic mi sie chyba nie stanie jak wezme 5 BCAA i 5 krety razem ? czy jakie sprzerwy miedzy braniem ?

Kup Carbo + Bcaa

zerknij na skład i przelicz po prostu, który lepiej wychodzi ;-) z tanich bcaa masz jeszcze sfd i ostrovit

Zamiast kreatyny - BCAA,glutamina i WPC,jezeli ma byc redukcja.

moj koles bral aminy ale bcaa z olimpa grajac w noge. Mowil ze wsepowal w niego szatan jak na tym gral ale ja wiem ze to byla kwestia psychiki. Jak chcesz podniesc wytrzymalosc i sile to zacznij trenowac w silowni a za jakis czas wprowadz kreatyne

Zarzuć BCAA około treningowo,do tego możesz dorzucić ZMA przed snem

witaj. nie ma koniecznosci zastosowania BCAA na rowerze;-) lepiej kup dobre elektrolity np

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html bardzo fajny skład, i 10g bcaa i cała reszta składu tez ok 8-) a gdyby tak porównac, White Flood ?? macie moze jakies wlasne zdanie ?

ja bym brał stano 10g czystych bcaa w porcji + 5g pomperów