bcaa

tak jak przed mowca bcaa jak liczysz sie z kasa to pisz donie mam na skladzie tani bcaa olimpa ! :D do tego kup dooz bialka i luz !!

BCAA sa nieodzownym elementem kazdego etapu treningu, wiec z nich nie zrezygnuje, kwestia tylko dawkowania, (kiedy i ile). Prosze o wyjasnienie w jaki sposob "BCAA zmieniaja sie w weglowodany"?

bo bcaa to niestą aminy calodizenne zeby je brac przez caly dzien ! bcaa bieze sie przed treningiem zeby zapobiec katabolizmowi !

z najtańszych srodków wspomagajacyh dla kreatyny warto wybrać taurynę lub Dextro Juice. BCAA są składnikami białek, dlatego jeżeli Twoja dieta bedzie zawierać wystarczajaca ilosć tego składnika pokarmowego, BCAA jako suplement nie są koniecznoscią

ja tam biore bcaa przed trening 1kaps/10kg pozniej biore kreatynke a po treningu carbo. Nie wiem czy bcaa cos daje, chociaz zauwazylem jakby wiekszy 'power' mam na treningu po tym- ale dostalem je wiec sobie jem

Longinus Wysłana - 19 styczeń 2005 11:54 Z tego co wiem to organizm bierze energie z miesni tak jak napisaes, ale w postaci glikogenu i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening Ilośc mikrourazów nie decyduje czy [...]

thx soldierr narazie nie mam pytan jak jakies beda to napisze zalezy mi na masie ale nie koniecznie suchej teraz jade na diecie(jest wyzej) +Gainer MCT+Olej MCT+Witaminki to narazie tyle wystarczy tak zeby sobie wazyc wiecej bo to teraz podstawowy cel dobrze jakby do tej masy jeszcze sila poszla w gore a BCAA teraz dla mnie ta tym [...]

[...] ciągle powtarzanych jednostajnych treningach, a napewno powinna ruszyć gdy zacznie od nowa trenować na siłę po takiem urozmaiceniu/, może powinien wyluzować i nawet zacząć okres regeneracji... a co do supli to może pomogłoby mu bcaa w dość dużych dawkach, albo bcaa przed treningiem a glutamina po... napisz coś więcej a pomyślimy... pozdrawiam!

Tylko czy za cene hmb min.90zl na miecha nie kupi sie tauryny i bcaa na miecha i czy one nie beda lepiej swojej roli spelnialy ?? (antykatab.) Ew. jaki inny zestaw w podobnej cene do hmb.Bo chyba innej niz antykatab roli nie moge sie spodziewac po nim.A ze miesnie beda twardsze to i tak mi nic nie da bo mam wszystko przykryte tluszczem, wiec mi to [...]

a wiec tak: obecna suplemntacja : HMB,Cell Pump,BCAA,L-Glutamine,Carbo,ZMA hmb rano 2 kapsulki, przed treningiem 2 kapuslki na noc 2 kapsulki Cell Pump rano na czczo 9 gram po treningu 9 gram w treningowe w nietreningowe rano i na noc BCAA 8-10 tabletek na 30 minut przed treningiem l-glutamina 3 gramy rano na czczo 4 gramy po treningu oraz [...]

Glutamina? Co to jest i co daje? Na moim białku (Hi-Tec Protein) jest napisane: zawiera 23% czystej glutaminy. Jeśli chodzi o stawy, to wiosną zeszłego roku miałem kłopoty z kolanem, łykałem sporo glukozaminy i szczerze mówiąc nie czułem żadnej poprawy. Pomogła miesięczna przerwa w bieganiu, dużo basenu i roweru na wysokim siodle (wzmocnienie [...]

Ibok stosuj to wszystko tak treningowe: rano na czczo 2 kapsulki HMB 30 minut przed treningiem 8 tabletek BCAA+HMB po treningu kreatyna 5 gram +Carbo+2 kapsulki tauryny za 30 minut Profi Whey MAss przed snem 2 kaps HMB nietreningowe rano na czczo 5 gram kreatyny+2 kapsulki tauryny+2 kaps HMB+ BCAA(mozesz brac takze na noc) przed obiadem 2 kaps [...]

P. Darku czy takie polaczenie bedzie ok? 40min przed treningiem kawa, 5g bcaa trening bezsposrednio po treningu: carbo 100g + twarog 100g + olej mct 2lyzki (ew. +bcaa 5g) 40min po treningu: 5g krety + 1g tauryny (+glukoze?-tauryne?) Zmieniony przez - ss666 w dniu 2005-02-04 20:33:18

tauryna potrafi nieźle chronić mięśnie ale ich w bezposredni sposób nie buduje tak jak glutamina czy bcaa i dlatego chyba trzeba pamietać, ze w połączeniu z dobrą dietą, czy nawet suplementacją ww. glutaminy i bcaa daje b. dobre efekty... no i na tym nie kończy sie przecież jej rola. Flep, warto rano w dawce ok. 3g. i jak najszybciej śniadanie. [...]

BCAA i Glutamine, w dalszej kolejnosci weglowodany i na koncu bialko (15-20 min po bcaa) - wegle i balko to poprostu sniadanie;)

I czy to jest dobre rozwiązanie : rano 5g mono + 5g cell pumpa + tauryna 2 kapsułki ( 660 mg 1 ) + 1 tab bcaa na 10 kg masy Przed trenigiem Bcaa 1 tab na 10 kg masy po treningu 10g cell pumpa + 100g odzywy No i gdzieś tam w między czasie jeszcze odzyżywka.. Gdzie do tego wcisnąć ZMA ? Dzięki za odpowiedzi

Ok podsumowywujać : Rano: Cell pump 10 g + 2 tab tauryny Przed treningiem bcaa 9 tab + 10 g cell pump Po treningu 5 gram mono + 2 tab tauryny + 9 bcaa + ( za 20 min) odżywka top mass Przed snem 3 tab ZMA I w przerwach odżywka I będzie dobrze ?

jak masz jeszcze fundusze dokup bcaa na okres przed i po treningu/przydaje sie w budowaniu sily/... a tak w ogole mogles zakupic jeden rodzaj bialka i darowac sobie tauryne...-zostaloby na bcaa

aaaa - nie wiedzialem ze masz klopoty ze spaniem melationine mozesz brac spokojnie sory ze Ci mieszam tak ale moze jednak powinienes pomyslec nad ZMA nie wspominales o klopotach ze snem a dobry sen to podstawa regeneracji zwlaszcza ze trenujesz bardzo ciezko na rowerq pedaluj w takim razie kurde najlepiej bylo by wybrac ZMA BCAA i skoro chcesz n [...]

Właśnie po to kupiłeś wyiozolowane bcaa by łykac tylko je i nie zmieszane z białkiem. Wymieszane z bialkiem będa sobie przeszkadzać we wchlanianiu, i choć się w koncu wchłoną, to nie wykorzystasz optymalnie ich działania.Bcaa w porach okolotreningowych. W innych mozesz sobie łlaczyć, ale po co.. Zdr.