bcaa

witam.. niedlugo chcial bym zaczac brac suple;)robie rzezbe mam nitrobolon! pytanie co moge do tego dokupic myslalem o bcaa i kreatynie moze cos jeszcze acha a czy mogl bym dorzucic do tego jeszcze fat bunner..?

lolexy moze byc bcaa+wegle przed lub na, po gainer zychu197 mozna, ale by odpowiedziec ci bardziej konstruktywnie dobrze by bylo jakbys wypelnil ankiete dzialu

Kupiłem BCAA a do niego razem w cenie była l glutamina. Oliwka odpada, jutro poszukam w sklepie tego oleju lnianego lub ten rzepakowy. Pytanko mam, 30 minut biegania średnim tempem, starczy?(Chodzi mi rano i po treningu siłowym) Dzięki bardzo

Proponuje uzupełnić zapasy glikogenu na wieczór rano przyjąć wpc bądź bcaa i iśc na trening

Nie miałem tego w ręku ale jeśli chodzi Ci o czyste BCAA można kupić taniej.

Ale czy taniej można kupić równie dobrze rozpuszcalne (a słyszałem że te BSN takie są) bcaa do stosowania podczas treningu?

no tak tylko ze tutaj mamy b-alanine jesli juz mialbym wydac tyle no i chcial cos z alanina to zdecydowanie wolalbym: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html a co myslicie o bcaa treca tst?slyszalem ze podczas treningu do popijanai jak najbardziej ok.

Są tematy na temat BCAA ale jakie Ty proponujesz?

ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - mam PVL MUTANT MASS 6,8kg- odzywka węglowodanowo-białkowa też mam. +witaminki Później dorzucam kreatyne- FA Xtreme Creatine 500 g i Muscle Serum jako Pre-workout. Plan zaczynam z treningiem wszystkich partii mięśni, tak na rozgrzanie. Dorzucać do tego coś jeszcze?

Kreatyna, bcaa i gainer na podbicie kcal-wszystko jest i starczy ;-)

no ja wiem co to jest . Amino anabol to sam oco prawie same bcaa

mase robisz na dobrej diecie,od bcaa nie zbudujesz masy,one sa konieczne na redukcji,na masie nie trzeba

Też mnie lekko denerwuje to forum ;/ Na dodatek od wczoraj nie mogę wejść do działu "trening dla zaawansowany", bo się wyświetla "błąd", tylko w tym dziale }:-( Potreningowy identyczny jak u mnie, z wyjątkiem bcaa %-)

Jak już pisałem dwa razy. Zależy mi GŁÓWNIE na wycince, definicja i użylenie jak napisałeś to efekt drugorzędny ale również mi na nim zależy. ANKIETA : 1. Foty niestety nie mam, ale zdaje sobie sprawe jak wyglądam i jestem pewny że chce redukować więc fotka jest wg mnie i tak zbędna, bo mam i troszke fatu na brzuchu i na klatce a zależy mi na [...]

Ogółem to prócz bcaa nie radzę stosować supli, no można dodać omega-3 i zestaw witamin i minerałów ale preworkout, kreatyna i spalacze odpuść. Skup się na diecie, treningu siłowym i aerobach. Najlepiej to diete rozpisz z wyliczeniem BTW.

TRENING - PUSH I 1. Przysiad 6 -15% -30% 6x 70/80/95/110 10x93 / 15x77 2. Wyciskanie sztangi, skos ujemny 10 10x 45/50/55/60 3. Power rozpiętki 12 12x 9/10/11/12 4. Push Press 6 6x 30/35/45/45 5. Gironda Swing 8 8x 5/6/7 6. Wyciskanie wąsko, skos dodatni 6 6x 40/45/55/57,5 7. Pompki na poręczach (tricepsowe) 8 8x 0/5/7,5 8. Wspięcia na palce [...]

Dziś DT Rozkład 1800kcal 130B/170W/ reszta węgle miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab6dcf75fb964d8cb87922760f68c5c7.png 1. owsiane,kawa, cynamon 2. makaron, kurczak, fasolka zielona, pomidorki 3. j.w 4. tuńczyk trening 5. serca, makaron, fasolka 6. makaron, kurak, pomidorki, fasolka zielona trening HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 8x30 8x40 8x50 3x55 [...]

diety inaczej nie ułoże. nie mam warunkow ak robic poszczegolne dania. hm, co do treningu to jakos nikt nie chce susił sie go skorygowac .. http://www.sfd.pl/Trening._95kg_redukcja-t814559.html - temat z moim treningiem. co do dzisiejszego dnia(poniewaz jednak dziennnik obliguje do pasania): w szkole od 8,posiłki 2x ryz 40g oliwa 5g 100g [...]

skoro sie nie przetrenowujesz,jesz dobrze,wszystko idzie do gory to pytanie po co? nie trzeba ani bcaa ani wpc jak nie masz brakow w diecie i nie robisz redukcji

masz racje;d to jest to czytanie md i wszystkich gownien na temat regeneracji i mimo ze wszystko idzie w jak najlepszym porzadku to i tak sobie ryje w bani ze moze lepiej wziasc to bcaa , moze wiecej bialka bo sie przetrenuje itd itd... wiecie o co chodzi;d