bcaa

[...] 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejyn posiłek: 150 g piersi - ponieważ nie mam już bcaa to zwiekszyłem białko do potreningowego z racji aerobów 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. [...]

[...] V: 30g białka Suple: -2x multivita sport -do posiłku 2,3 i 4 omega 3 -zma na noc -rano do owsianki olimp pure whey isolate -na noc matrix 10 -rano, przed i po treningu bcaa -rano i przed treningiem hydroxycut hardocre + chrząstka rekina Trening: dziś klata i triceps, dość szybko (bardzo małe przerwy, chyba w 35-40 minut zrobiłem wszystko), [...]

[...] zobczymy jakie bedzie po tygodniu dzień 5 2/2 dieta kurczak 400g ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa pośniadaniu omega 3, zielona herbata, vitaminy,magnez śniadanie 40g górkich 20 g orzechów, 20 rodzynek troche powideł śliwkowych ..hmm nawet calkiem smaczne powiem tak [...]

[...] aeroby 60min? Bo ja właśnie też się przygotowuję i robię aero na czczo (po zjedzeniu 20g aminokwasów prostych) godzinę aeroby. Następnie koło 16:00 siłownia, po siłowni 15g bcaa, 20g aminokwasów i 60g rozgotowanego ryżu białego. Po tym walę jeszcze aeroby 60min. Przed ostatnim posiłkiem robię interwały 21 min (1 min sprint 2 min trucht). No i [...]

przed sw zjedz posiłek, w trakcie sw pij bcaa lub izotonik, po treningu zjadłbym posiłek (bez dextro i mleka) z racji poznej pory

Tylko te grudki. Pewnie tak jak myslisz dostala sie wilgoc. Slyszalem sporo o tych olimpowych Xplode. Zarowno BCAA jak i kretka ponoc niebo w gebie jak na produkty ze swoich segmentow.

Dzien 36 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.Jajka x3 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Salatka 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 30 minut przed treningiem 2capsy guarany [...]

Nom 20 września urodzinki więc małe zakput się zrobi :D Za 2 dychy bcaa nie kupisz

dobrze jest;) , mięsnie nie lecą zabezpieczam sie bcaa glutamina i inne amino . Dobra dieta nie powinno lecieć a tyle spadlo bo toksyny lecą pierw dlatego:).

Myślałem o wrzuceniu razem z thermalem L-Carnitiny, ze względu na szybsza regenerację. Albo Bcaa?

L-carnityna nie da ci widocznych efektów bcaa na pewno dużo lepsze od l trynitarny (w telegraficznym skrócie oszczędzisz mięśnie które gdzieś tam masz)

Bcaa bardziej na rozwój mięsni chyba. Mi nie zależy aby rozbudowywać mieśnie. Cel to reduckja z jak najmniejszym przyrostem masy mięsniowej.

Pure power tak? do tego kreta. a co z bcaa? Jak to dawkowac?

pure power przed treningiem,mono po i dnt bcaa tylko przed treningiem,po treningu bialko

zapotrzebowanie ok na razie dieta na tyle ile jest i obserwuj organizm jak nie bedzie lecieć przez tydzien dwa obetnij.. jak za dużo bedzie lecieć dodaj. jak masz kase to z supli omega3 i bcaa i wiecej aero

Po treningu oczywiście carbonox aa5500 bcaa i glutamina, posiłek ok 1godziny po carbo czyli gdzieś pare minut po 20, jak dam rade jem jeszcze jeden posiłek a jak nie to białko na noc. Chodzi mi głównie kiedy do tego wszystkiego dorzucić czysty resveratrol i czy brać go przed czy po posiłku? Z góry dziękuję.

Ostatnie pytanie (mam nadzieję), mam wypić BCAA przed i po treningu. Mogę zrobić całość tzn. 2x300ml=600ml, 300 wypić przed a 300 poleży z 1-2h? Czy trzeba na świeżo pić.

[...] zastosuję ten środek. pozostaje kwestia kreatyny do tego. ten cm3 był by OK ale wolę proszek. możesz polecić coś innego w proszku? i jak to wszystko brać? białko i bcaa nie ma problemu raczej wiem. ale jak kreatynę i shotguna? bd ćwiczył 4x tyg na siłowni myślę ze shotguna bd brał w dni z siłownią przed treningiem. co do mma to [...]

białko moze byc protein plus bcaa - dobry wybór CWS jako potreningówka -tez słuszna opcja mono - sfd/vitalmax witaminy - tested/olimp carbo - z sfd z leucyną najpierw dokoncz diete a pozniej łap sie z te odzywki

dobra złożylem zamówienie w sklepie sfd SAW CM3 wit i omega olimpa kofeina trec, bialko i bcaa sfd;p juz sie nie moge doczekac;p