bcaa

smith11 - dzięki;p będę musiał to sprawdzić:) Jeśli chodzi o to BCAA da się wsypać do białka i wypić razem czy nie polecacie?:) A i gdybym jakoś wszamał te płatki same, potem 4 gotowane jaja to razem z żółtkami czy może, żeby nie łączyć już całkiem węgli z tłuszczami zostawić je na kolejne dwa posiłki i dodać do kurczaka z oliwą z oliwek i [...]

[...] skorzystanie z dopingu,a w zasadzie,ze to juz postanowione.Brawa za szczerosc,bo wiele osob woli sciemniac,ze po roku stagnacji dowalilo nagle 10kg w 3 miesiace,bo dorzucilo bcaa do potreningowego ;-) Ale powinienes moim zdaniem z tym jednak troche poczekac,bo sylwetka na dzien dzisiejszy przecietna,widac,ze duzy chlop,ale taki ,ze tak powiem bez [...]

wiec dobre bcaa xplode pomarańcz kreatyna którą nie weźmiesz mono będzie ok jak jabłczan weź tcm lub cell pump

Pierwsze co bym kupił to witaminy i BCAA reszta niepotrzebna,ewentualnie białko dla uzupełnienia. Druga rzecz to musisz ułożyć sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Trzecie aeroby na początek 3-4 razy w tygodniu po jakieś 30 min. Jesteś wegetarianinem więc będzie ci ciężko cokolwiek zbudować (chodzi o źródła białka),ale nie mówię,że się nie [...]

05.05.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie,pół jabłka, -chleb żytni,masło,ser biały,pomidorki koktajlowe,papryka, -jabłko,izolat, -jajka,makrela,kapary,pomidorki,jagody, -indyk pieczony,sałata,kapary,jajkax2, -fasolka szparagowa,szparagi, 1448kcal.BTW(141/56/95) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,pokrzywa,Maca. 06.05.2012 Trening: Trening: [...]

Ok, czyli plan sie mi wkoncu udało ulozy cogarniety ^^ a jedno pytanie jeszcze normalnie moge wykonywać aeroby po 2 posiłkach lekkich? tzn 1 posiłek: 100 poersi 50 ryzu i posilek przed terningiem 100 piersi 50 ryzu? + bcaa

kreatine 600g 55zł -fitmax kreatine 500g 40 zł -Full force przedtreningowki no 370 110zł ultrareps 110zł +kw bcaa+eaa 600g 80zł bcaa_glutamina 600g 75zł gg 4655281

[...] KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien12.png I odrazu wypiska z dziś pomimo że dzień się dopiero zaczyna %-) Przed [...]

Czesc Adam, jestem w okresie redukcji i mam zamiar powoli wrzucic clenburexin i lipo x pack, Zapodac je jakos razem czy osobno? Moglbys troche doradzic? Bardzo bylbym wdzieczny. Ps. czytalem w Twoim temacie jak robiles redukcje na tych suplach, myslisz ze dla mnie tez bedzie dobre takie rozwiazanie? Ja jednak po silowym treningu pije dodatkowo [...]

[...] - przed treningiem/ przed aerobami Gainer rapid maxx 5 kg-wg brakow w diecie, np miedzy posiłkami o długim odstępie czasowym albo po treningu noxpump - przed treningiem bcaa 100 tab - przed treningiem/ przed aerobami ale to to samo co anticatabolix jezeli sie nie myle mineraly i vitaminy - do sniadania kreatyne i dextroze z Trec - kreatyna [...]

Jeżeli bilans kaloryczny z całego dnia będzie za mały to nie urośniesz, ja bym nie brał z rana gainera bo to często węglowodany proste, bcaa i anticatabolix jak ma długą datę to nawet nie otwieraj, zostawisz sobie kiedyś na redukcję, z rana kiedyś też nie miałem apetytu załatwiłem to tak że płatki owsiane miele na proch czasem nawet 200g wrzucam [...]

No dobra czyli a6w nie robić ale jak z tym bcaa obejdzie się bez tego czy lepiej kupić?

[...] minimum 8 tygodni do 2 miechow ostatnimi czasy robilem splity 4 dniowe z roznymi ukladami partii bez kontuzji profesionalna siłka dieta jest zbilansowana i ulozona pod moja osobe nie biroe sterydow aktualne odzywki na ten cykl: biało sfd, gainer, sfd, bcaa sfd, gainer jumbo scitec, test freak pharma freaka, wit i min universala, kofeina treca

doraźnego działania BCAA poza lepszą regeneracją raczej nie poczujesz

w DNT nie ma sesnu dawac BCAA a w DT dasz 1 porcje czy dwie ??

najważniejsza rola bcaa to chronienie mięśni przy redukcji tkanki tłuszczowej

dieta z ujemnym bilansem + aeroby + może jakiś antykatabolik np bcaa

bcaa,białko,kreatyna,omega3,witaminy

przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)

Wszystko się rozchodzi o bilans kaloryczny, suple to tylko dodatek, kreatyna i bcaa ok, jeśli chodzi o gainer czy białko to juz sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie.