bcaa

mam kreatyne, BCAA, aminokwasy zwykłe, jak brać na siłe? aminokwasy może lepiej sobie na dalsze cykle zostawić, czy warto je brać na sile? waże 71kg, tabletki wszystkie po 1g :)

NA dole po polsku podsumowanie Branched-chain amino acid supplementation during trekking at high altitude. The effects on loss of body mass, body composition, and muscle power. Schena F, Guerrini F, Tregnaghi P, Kayser B. Institute of Human Physiology, University of Verona, Italy. To investigate the influence of a branched-chain amino acid (BCAA) [...]

[...] no i zrzucic troche tkanki tluszczowej(ciekawe cz da rade ). W tej chiwleli mam ok 20%tkanki tluszczowej. Robie 4 razy w tyg trenenig silowy i po nim ok 30min chodzenie na biezni. I teraz pytanie czym sie wspomoc. Bialko na bank, bo mam. Myslalem nad bcaa, zeby brac zaraz przed bieznia. Z hmb zrezygnowalem. Co jeszcze dodac, zeby efekty bylo.

Z racji tego, że mały młyn się zrobił, wrzuciłem te badania w jeden post bimbam wrzucaj reszte badań do tego postu Aragina + Ornityna - wyniki badań http://www.sfd.pl/temat197900/ Tauryna - wyniki badań http://www.sfd.pl/temat197882/ HMB - wyniki badań http://www.sfd.pl/temat197830/ Glutamina - wyniki badań http://www.sfd.pl/temat197822/ [...]

No troszke postów (na czasie) przeglądnąłem i wytypowałem tak jak Boogie liste najbardziej populanych produktów w tym dziale (kolejnośc nie przypadkowa, co nie znaczy że jakość czy skład najlepszy). Białko całodzienne: mXpro (Elite Sport Nutrition), System Protein 80 (Olimp), Prolongatum (Biogenix), Whey Protein 80 (vitalmax) Izolat: CFM [...]

No to tak. Kreatyna: Bierz Crevolution lub Xpanda i Cell Pumpa, do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem), jak chcesz to też aminokwasy, najlepiej BCAA no i to by było na tyle. Ofkoz do tego jakieś omega-3, witaminy i możesz zarzucić carbo Sprawdź mail'a Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-26 11:18:59

obecnie jestem 3 tydzien na cyklu kreatyny: dni treningowe: rano CrEster, przed silka CP i po silce CrEster (wszystko biogenix) dni nie treningowe: rano CrEster dieta jest ale cały czas ją jeszcze udoskonalam do diety jako uzupelnienie bialeczko matrix i BCAA mega tabs. Problem jest z lekkim tluszczykiem na brzuchu i zastanawiam sie czy jest sens [...]

HMB http://www.sfd.pl/temat197830/ Glutamina http://www.sfd.pl/temat197822/ l-carnityna http://www.sfd.pl/temat197842/ BCAA http://www.sfd.pl/temat197880/ ARAGINA+ORNITYNA http://www.sfd.pl/temat197900/ TAURYNA http://www.sfd.pl/temat197882/ Jak czas bedzie to bede dorzucal tu kolejne Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-04-26 13:36:48

nom civic i bcaa i reszta mi mało potrzebna (mowie o suplementacji)

to może jakieś aminy walnąć: np bcaa?

Co jest najlepsze do budowania suchej masy? L-glutamina, BCAA czy aminokwasy (np. amino 4500 treca)??

a dla kogo ma być TS niby - jeśli dobry jest produkt to będzie się sprzedawał i nieważne czy dla mas czy dla pojedynczych osób dlatego nie rozumiałem hasła "to masówka, niestety" - po prostu nie widze tutaj nic "niestety" a jak juz jedziemy z poprawkami to jeszcze BCAA Mega Tabs Olimpu wchodzą tam do zestawienia Zmieniony [...]

[...] to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, albo jezeli cos jest niepotrzebne (np. bcaa bo sam nie wiem) to na co zamienic. Pozdrawiam.

Zapobiega na poziomie błędu statystycznego. To bez znaczenia IMNSHO. Kasa w bloto. BCAA to genialne rozwiazanie nieistniejacego problemu. :)

witam mam pytanie co do dawkowania thermo zamierzam w dni powszednie brać TS przed śniadaniem a pózniej przed treningiem a w wekkendy przed aerobami rano koło 8 i przed siłownią i jeszcze jedno kupiłem też do tego BCAA ale chce go zacząć brać przy końcu brania TS na utrzymanie niskiej wagi

[...] zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował glutaminę, bcaa (aminokwasy rozgałęzione)i kreatynę. Odżywka typu Bulk np. 65-80% białka jak najbardziej wskazane. Ograniczyć liczbę zjadanych kalorii (to ak ogólnie) bo nie powinno się [...]

a jeszcze jedno : zainwestowac lepiej w hmb czy BCAA ?

jak chcesz sprawdzić działanie HMB to inwestuj w HMB BCAA pomiń

jeśli tak bardzo uparłeś się na HMB i BCAA to z tych dwóch lepiej aminy...

z tych dwóch brał bym bcaa fajna sprawa,zwłaszcza na redukcji