bcaa

6kaps jednorazowo, ale powinienes raczej kierować sie takimi zaleceniami min.1g bcaa na 10kg masy, dwie takie porcje okołotreningowo, np przed i po tren. Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-25 22:36:19

na wiekszosc zdecydowanie lepiej dziala BCAA, aczkolwiek jezeli zaczynasz dopiero cwiczyc i HMB przy dobrej diecie Ci pomoze

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html Jedne z najbardziej opłacalnych na rynku. W dawkowaniu kieruj sie zasada 1g BCAA na 10kg masy ciała.

To jest tak lajtowy antykatabolik ze sie nie opłaca przy porownywalnej cenie BCAA ktore działa 100x lepiej.

Jak masz białko dobrej jakości to BCAA zbędne.

Jak masz aeroby rano to na czczo. DT Scorch 2x3 w DNT 1x3, jesli nie ma aero rano to w DT 1 dawka rano np po sniadaniu a druga przed treningiem, w DNT moze byc rano po sniadaniu BCAA przed siłowym po siłowym i po aero.

a jak duzo masz bcaa i jak rozplanowane treningi i aero w skali tygodnia?

Mówisz o czystym BCAA? dlaczego?

Ale co ma być czuc? i gdzie pisze ze 40g czystych BCAA przed i po treningu trzeba dawać?

Przed areobami zapewne carbo o niskim ig. Ale pytam o te Twoje węgle po treningu siłowym. Ja walę ok 50 g malto do napoju w trakcie treningu razem z BCAA i ok 40-50 g glukozy po treningu razem z białkiem. Ale obawiam się czy na dłuższą metę to nie przyniesie większego otłuszczenia.

Akurat prochu zjadłem sporo;) Jako że subiektywne opinie są dobre tylko dla subiektywnego gdybania, na sfd mamy dział Badania Naukowe, a w nim między innymi artykuł porównujący działania WPC/I/H. Poczytaj. Wątek o BCAA jest już w podklejonych artykułach w tym dziale. Przeczytaj, nie ma potrzeby dublowania. GLutamina: owszem w twoim subiektywnym [...]

Dużo tego prochu sypiesz, 3 porcje dziennie... Przed treningiem zostaw sobie samo BCAA i HP, bez WPC. No i zrób sobie większy minus kaloryczny. Zrezygnuj z sosu po treningu, to niepotrzebne 50 kalorii i 11 węgli. Tak samo twaróg przed snem, może wystarczy 100g. Za duzo białka w krótkim przedziale czas, między 18:30 a 21:00. Solaros pisze by jeść [...]

Święta, święta i po świętach. Tyle białka chyba nigdy jeszcze nie zjadłem w ciągu 2 dni ;d Czas zrzucić to co się przybrało i wrócić do swoich obowiązków ;) Trening w dnt to zawsze powyżej 45 minut biegania. Chciałem włączyć zamiast tego HIIT, ale po tym jak raz spróbowałem i mało nie wyplułem płuc lekko się zniesmaczyłem, ale spróbuje w [...]

Mało tego BCAA. Albo dokupisz albo i wtedy jak Ci napisałem albo zostawiasz 1 opakowanie i jak TomQ.

HMB sobie odpuść nie działa , kup sobie BCAA

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+50g owsianych+25g Anabol protein TRENING Po creasteron+beta bolic II posiłek 50g ryzu+tuńczyk + warzywa III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

czyli bcaa odpada

makaweli01- ma racje, co do gainerow poco ci dwa jak bierzesz hardmasa to masxxl odstaw na bok, bcaa mogą być ale bardziej na redukcji dla ochrony mięśnia .

DT 4kaps cm3 rano z 8-9kaps bcaa przed i po treningu 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 rano

Ale jak masz kasę to bcaa mogą też być przy odpowiedniej diecie .