bcaa

carbo ok, lepiej zamien wlasnie BCAA na beta-alanine - przynajmniej dzialanie odczujesz

Witam, chciałem kupić tą kreatynę i mam pytanie czy można łączyć ją z Nitrobolonem 2 i BCAA - olimp? Kiedyż brałem sam Nitrobolon i był spoko efekt, podobnie z kreatyną vitalmax mono, czy olimpu, teraz chciałem spróbować tej w połączeniu z "czymś" więcej". Można ewentualnie dodać do tego jakiś gainer i glutamina? Zmieniony przez - irbis47 w dniu [...]

witam, też chce zakupić cm3 do tego białko z treca whey 100 i amino bcaa xplode z olimp, jak proponujecie przyjmować z racji tego że na 4 treningi siłowe w tygodniu po 3 treningach od razu bieżnia 30 min biegania bo nie chce żeby mnie podlało bo mam do tego lekką skłonność ?

ja stosowałem i nadal stosuje na mase tak : 5g kreatyny rano po przebudzeniu , 10g BCAA + węglowodany w czasie treningu , gainer + 5g kratyny zaraz po treningu . i jak na razie jestem bardzo zadowolony z takiej suplementacji . gainera powinno Ci wystarczyć 150g . dieta wydaje się dobra tylko zmieniłbym posiłek o 12:00 zamiast twarogu pierś z [...]

A więc : Kreatyna : dni treningowe 5 gramów rano po przebudzeniu , 5 gramów po treningu . Do tego dextrex ? ile g / ml wody do 5 gramów kreatyny pić ? W dni nietreningowe 5 gramów około 17.00 tak jak normalnie trening . BCAA : 6 gram przed i po treningu . Gainer: Co z nim ? ile w gramach na ile wody / mleka ? ile porcji dziennie ? Zmieniony [...]

wrociłem z 2 treningów plecy dzisiaj szarpałem szybko dynamicznie,na poczatku myslałem ze sie zżygam a pod koniec nie chciało mi sie wychodzic. Bcaa i teraz testuje parowara i kurczak z warzywami juz tam szaleje

bierz mete po co ci bcaa ?? a tak na serio to z olimpu w blistrach najtaniej wychodzi

po bcaa nie spodziewaj sie doraznych/widocznych efektow spadam na silke... yo leszczynki kocham SFD!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-23 21:01:38

tzn wachasz sie miedzy bialkiem a BCAA taa?

cybul do tego nad toba artek najlepiej to i to jak bedziesz robil aeroby to BCAA by sie przydalo jesli nie bedziesz robil to lepiej bialko kup spadam w kime narta leszcze 7 alkoholiku jak znowu wlecisz nawalony to w pozku stawiasz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-30 23:01:01

[...] ale dość zmęczony :) DIETA Jak widać zmiany już wprowadzone. Czyli 30g WW mniej i 10gT mniej co razem daje 210kcal. jeżeli chodzi o te okołotreningowe "suple" to z miodu + bcaa robię sobie taki domowy izotonik, żeby przy ciężkim treningu na wielostawach na czczo jakieś tam WW jednak dostarczyć. [...]

[...] wygląda jakbym pomagał rękoma mimo że wcale ich nie angażuje :/ na koniec fota supli które myśle przydadzą mi sie przy rodzajach wysiłków jakie wykonuje, mam nadzieje że z bcaa bedę mógł cieżej cwiczyć bez obaw o regeneracje http://imageshack.us/photo/my-images/542/zdjcie0204e.jpg/ http://img542.imageshack.us/img542/1224/zdjcie0204e.jpg [...]

[...] chodzić. Mimo iż stawy troche bolą (biegłem po asfalcie) to i tak moje buty do biegania oceniam dobrze, sprawdziły się:-)) Wiem że to było głupie ale to tylko taki jednorazowy wyczyn. Mimo iż łącznie przed w trakcie i po biegu wypiłem ~20g bcaa z izotonikiem to i tak spore szkody mi to wyrządziło... http://www.youtube.com/watch?v=OR8HjDqKRJA

[...] siady i mc bede musiał robić na niższych zakresach bo jak ostatnio zrobiłem sq i mc na 10-12 to mnie domsy trzymają i utrudnia to bieganie zapraw i inne cwiczenia. Kupiłem białko i bcaa i zaczynam odbudowe. Dieta jest odgórnie narzucona więc tutaj niewiele moge zdziałać. Pozdro koksy ;-) sory za dubel nie na to konto sie zalogowałem wcześniej

Dzisiaj dzień bez treningu, w dodatku Wielki Piątek. Obudziłem się o 4;30 (miałem koszmary) Zażyłem 10g glutaminy, 10g bcaa, porcję creacore, za półtorej godziny (6:00) zjadłem śniadanie - wg planu. Coś z tym śniadaniem jest nie tak, gdyż mnie po nim muli, za dużo węgli..? Potem dwa posiłki wg rozpiski z rybą - tilapią. Czwarty posiłek - [...]

Koniec świąt, koniec oszukanej diety. Dzisiaj pobudka 5;30, 10g glutaminy, 10g bcaa. śniadanie o 7, planowo (zamiast masła orzechowego, którego brakło, oliwa z oliwek)

Dzisiejszy dzień w większości w podróży, także jadło się punktualnie i konkretnie (pojemniki) Pobudka przed 5, BCAA+GLUTAMINA, po 10g, wg rozpiski, 7.5ml MEGACE. Śniadanie planowe. 2) Planowo (tilapia 250g, basmati 100g) 3) Planowo j/w 4) Placek brzózki 5 całych jaj+130g płatków owsianych + 10tabl słodziku + 2 łyżeczki kawy. Jako, że wróciłem [...]

Doczekałem się zabiegu. Nie bd opisywać jak do tego doszło, bo to i tak niczego nie zmieni w tym kraju a w zasadzie w krajowej służbie zdrowia. Na poprawę humoru mogę tylko przytoczyć pytanie pani sprzątaczki z oddziału, kiedy brałem prysznic przed operacją: "NIE DAŁO SIĘ BARDZIEJ NACHLAPAĆ W TEJ ŁAZIENCE?!?!" %-) Wczoraj miałem operację i wczoraj [...]

[...] 1x30powt. Dieta dzisiejsza: śniadanie planowe (bez masła orzechowego, jakoś nie jestem w stanie go przełknąć, jutro się postaram spróbować chociaż trochę) po treningu 60g vitargo, 40g WPC, glutamina, bcaa. po treningowy - 100g basmati + 220g łososia + brzoskwinia następne posiłki 2x 100g basmati + udko 375g + pomidor/brzoskwinia Waga +88kg :-)

Witam! Dzisiaj robiłem nogi. Mam troszkę "banie" ze względu na ciężary jakich używałem przy przysiadach, gdyż nie wiem czy możliwy jest taki skok do góry czy aby gryf nie waży na tutejszej siłowni mniej. Zakladając, że wazy normalnie 20kg (a tak wygląda, bo jest olimpijski i na "oko" waży tyle samo) no to wygląda to następująco: bieg na czczo [...]