bcaa

Witam mam pytanie czy biorąc Nitro Tech Hardcore (porcja rano i po treningu) warto do tego dołożyć BCAA XTRA

fidelio1971 - w twojej suplementacji takie rzeczy jak 15 kaps BCAA, 4 kaps T-100, 2 kaps Chela Mag b6. oraz zielona herbata mogą zostać. Jednak takie rzeczy jak CLA, l-karnityna oraz HMB, to suplementy po których rezultaty są dyskusyjne i kontrowersyjne (o ile w ogóle są po nich jakieś pozytywne rezultaty. W szczególności nie warto kupować [...]

Kreatyna jak najbardziej. Poprawi siłe, Bcaa bierz szczególnie przed bieganiem

Trening silowy robie o 10 przed treningiem spozywam kreatyne oraz 10 gram bcaa bezposrednio po treningu silowym spozywam 15 gram bcaa i ide biegac (okolo 30-35 minut) bezposrednio po bieganiu pije gainera ok 80 gram WPC 40 gram i kreatyne. Waga spada bardzo powoli okolo 0,5 kg tyg i mam pytanie czu suplementacja jest ok i czy zamiast gainera i [...]

no zapomnialem poprostu. tak mysle ze dieta powinna byc ok, jak cos bede korygowal, za pol godz jem przedtreningowy a 18;30 silka. przed silownia 15g bcaa sfd i w trakcie 15g bcaaa sfd . po trenie 100g gainera. wrzuce jakies foto moze po trenie. plecy+bic lekko

Dzień 23 Wrzucam już wypiskę za dziś ponieważ ostatnio mam problemy z netem. Trening - Przysiad 20x12/60x12/75x12/90x10 +5kg - RDL 20x12/50x12/60x12/85x10 - Wyciskanie leżąc poziom 20x12/50x12/65x12/80x7(10) +5kg -3reps - Wiosłowanie sztangą 20x12/40/x12/50x21/65x10 - Wyciskanie w staniu 20x12/30x12/30x12/35x10 - Podciąganie podchwytem 12/10/8/6 [...]

Siema, chciałem wam przedstawić mój trening dzielony. Poniedziałek: (nogi i barki) 1.Prostowanie nóg w siadzie 5x12 2.Uginanie nóg w leżeniu 3x12 3.Przysiady z hantlami 5x12 Barki: 1.Wyciskanie sztangielek 3x12 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12 Wtorek: (plecy i triceps) 1.PODCIĄGANIE NA [...]

w dni nietreningowe nie stosuj a jesli chcesz wiedzieć coś wiecej o bcaa to wejdz tu http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html kliknij ctrl + f i wpisz bcaa

Witam, w jakim stopniu BCAA wpływa na budowe masy mięśniowej ?? Oraz dawkowanie 10g przed i 10g po treningu, oraz w DNT 10g po przebudzeniu i 10g przed snem jest ok ?

normalnie : wracasz z silowni wp*****lasz do północy , potem lulu , rano na czczo do roboty , potem bcaa i na trening i sie koło zamyka klasyczne 20/4

[...] raz ciupełem zestaw storm i shock (nie jesz shocka ale storm swoje 3grosze tez wprowadza) to czasami bałem się że dwie rolki papieru toaletowego mi nie starcza:P mix bcaa carbo i storm na raz moze w trio zaszokować nie jedne jelita:P storm rano i po treningu bedzie ok, carbo i bcaa na treningu/troche przed, białko np. po sniadaniu i [...]

Na dziś dzień 2 - 31.01.2012 Dieta: http://i39.tinypic.com/nx04ur.jpg Reszta warzywa. Trening (pomiędzy 3 i 4 posiłkiem - wpisała mi się "5 i 6" niechcący) Plecy + 2-głowy Cardio: marszobieg ok. 40 min Supl: Wit Olimp Bcaa 10 x 1200 mg W dni treningowe będę się starał trzymać mniej więcej takiego rozkładu b/t/w Obciąłem trochę węgle na korzyść [...]

jedynie co to z tym carbo zmień - ładujesz storma po treningu - mozesz nie wyjsc z podziwu jak zaaplikujesz bcaa+carbo+storma (szczegolnie na poczatku moze byc ciezko:P) - choć to połączenie było by najefektywniejsze - osobiście robiłem tak że podwójną porcję bcaa i carbo popijałem trochu przed treningiem i podczas treningu reszte, a po treningu [...]

Dzięki bardzo, ale chciałem policzyć BCAA jakie teraz wychodzą najlepiej ilość/skład

bcaa przed i w trakcie treningu a po kreta + mix wegle/bialko

Jak sam napisałem kreatyna + BCAA bezpośrednio po treningu ,ale tutaj kolega jeszcze zaleca mi branie białko i carbo bezpośrednio po treningu. Czyli panowie jak to wszystko pogodzić ? Jeden po drugim od razu ,czy lepiej w jakiejś kolejności i w pewnych odstępach?

Witam. Panowie mam problem. Nie wiem jak najlepiej spożywać wyżej wymienione suple. Posiadam : Universal Storm (kreatyna) : rano na pusty żołądek i bezpośrednio po treningu BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami Carbo : na opakowaniu mam napisane ,że nie wcześniej niż 30 [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/supel3.jpg Stosowanie odpowiedniej suplementacji jest niezbędnym elementem diety każdego sportowca. W dzisiejszych czasach nie można wyobrazić sobie osoby poważnie zajmującej się daną dyscypliną sportową a zarazem niestosującej odpowiedniej, dopasowanej do celów treningowych suplementacji. Niemalże z dnia na [...]

Wtorek Jakoś tak zawsze wychodzi, że opisuję dzień wczorajszy %-) Tak więc tradycyjnie wczoraj wybrałem się niestety dopiero po osiemnastej, przed wyjściem wmusiłem w siebie 9 kapsułek BCAA (zdecydowanie macie rację, że proszek lepszy) i..... }:-((( }:-((( }:-((( Sprzęt zajęty, ludzisków tyle co nigdy, TRAGEDIA. Po rozgrzewce na bieżni, spięcia [...]

Sprobuj i splita i fbw, zobacz co Tobie bardziej by odpowiadalo, ale jw chyba lepsze dla Ciebie by bylo fbw. co do tego planu co podales, ogolnie ok moim zdaniem ale: na klate moim zdaniem wystarczy 12 seri, wybierz albo rozpietki albo butterfly. Chyba ze chcesz jedno i drugie to zmniejsz ilosc seri w cwiczeniach gdzie masz 4 serie. Tak zeby bylo [...]