bcaa

07.04 Dzień 36/ Tydzień 5 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 31kg/ 33kg/ 37kgx13 1C. Uginanie nóg leżąc 27kg/ 31kg/ 33kgx8 + 31kgx5 2A. Wykroki na Smith-ie +5kg/ [...]

11.04 Dzień 40 Tydzień 6 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kgx14/ 80kgx10+3 90kg/ 100kg/ 120kgx13 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 23kg/ 23kgx/ 23kgx12 31kg/ 33kg/ 37kgx13 1C. Uginanie nóg leżąc 18kg/ 23kgx14/ [...]

10.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Cardio 45 min orbitrek Dieta + bełt + papryka faszerowana kaszą gryczaną i pieczarkami + placki z cukini z guacamole Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po

U mnie ostatnio jest to bieganie, ale pewnie do końca maja polatam i potem dość :-) Z perspektywy czasu mogę stwierdzić, że nie warto rezygnować z biegania. Można biegać rzadziej, ale biegać warto. Przy okazji - dzisiejsza miska. Od jutra podbijam białko, wysoko. Do tego dojdzie suplementacja BCAA. [...]

Od jutra podbijam białko, wysoko. Do tego dojdzie suplementacja BCAA. Będą kłopoty.

BCAA dodane do wody wypijanej w czasie treningu to wspaniały napój. Jeśli organizm nie lubi trawić białka to będzie robić to tylko wtedy gdy będzie musiał. Szajba miał dosyć dużo węgli w podanym przykładzie jadłospisu dziennego.

Jak już to mniej białka na talerzu, ale czy rozsądny człowiek zamieni kawałek smacznego mięsa na jakieś proszki? Moja propozycja Jeżeli już: Zwiększam udział białka (mięsa) w diecie + dodaję jeszcze trochę mięsa do diety = bardzo dużo aminokwasów w organizmie Zalety: nie spożywam przetworzonych produktów być może bogatych w aminokwasy, a na pewno [...]

Tak apropo's Bcaa (nie tematu). To jest jedyny z dotychczas stosowanych suplementów, po którym odczuwam jakąś różnice. Albo inaczej, jak mi braknie, to już po 4-5 dniach siada mi regeneracja - nawet nie wiem, czy ma to jakikolwiek wpływ, ale tak mam. Reszta tego szajsu w proszku to o kant dupy można rozbić.

Fan - to nie bcaa działa. Czytaj więcej co MaGor pisze to nie będziesz musiał przepłacać ;-D. Szajba - lyle McDonald twierdzi że nie powinno się przekraczać 150g białka na *KD. Ja mu wierzę bo mniej więcej u mnie było podobnie. Powyżej było kiepsko z samopoczuciem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-30 23:55:35

Dzień 2 (dieta i trening) Z racji tego, że wczoraj robiłem trening siłowy, dzień dzisiejszy miał być dniem aerobów i regeneracji. No właśnie, miał być... W nocy wysiadło mi ogrzewanie i obudziłem się z ostrym bólem gardła. Po śniadaniu pierwsze co zrobiłem to wykupiłem Scorbolamid , wypiłem herbatę i zjadłem pół główki czosnku. Obecnie jest lepiej [...]

Wiecie może czy opłaca się wrzucac jakieś antykataboliki do diety? Bo wystarczyło, że odpuściłem silownie przez trochę ponad 3 tygodnie, nie odpuszczając judo... no i widzę, że zaczynają obwody spadać, sila też trochę do tyłu..(choć i pas spadł )...Ale mimo wszystko nie chciałbym tracić tak ciężko wypracowanych mięśni...;-( A jeśli się warto, to [...]

pytałem sie o carbo i bcaa i wtedy sprzedawca spytał sie co robie,co trenuje i polecił ta kreatynę ( z tego co mówił to "złoty środek":na sile ,na szybkość wytrzymałość )i zastanawiałem sie czy nie chce mi porostu tego wcisnąć ,a tak to teraz sie zastanowię nad tym z kruszonką jest taki ło Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-03-10 [...]

BST - 4 piguły przed i 4 po treningu i będzie gitara. To też jest prawidłowa dawka - ja tak zawsze biorę, bo na większe ilości bym nie nastarczył niestety. Wziąłeś sobie BCAA na próbę, ale wierz mi że nie odczujesz go tak po prostu To wychodzi po dłuższym stosowaniu

BST, można można, a po treningu nawet należy popić bcaa carbo Carbo w tym przypadku pełni formę transportera.

[...] Załóżmy, że mają identyczne rozmiary (np. 42cm w łapie). Jeden z nich na lajcie do tego podchodzi (zarzuci spalacz i git), drugi natomiast pakuje pełno kasy w aminy, bcaa, stacki itd. Wydaje na to z 4-5razy więcej. Na koniec pierwszy ma w łapie 41,5cm drugi 41,7cm różnica? heh, sorry za głupi przykład, ale na inny wpaść nie mogłem tak [...]

a po aerobach na czczo naprawde jest znakomite samopoczucie bo widze nie tylko u mnie :) Odin dobry przykład i taka jest prawda. w całej redukcji odczujesz ledwo co te 0,2-0,4 cm. corleone a skrajnosci są normalne. mnie w dziale odchudzanie totalnie opiepszali za ten cały katabolizm itp. Odin i NKA nauczyli mnie ze trzeba miec do tego dystanst i [...]

44 zł za Bcaa Xtra to cena kozak, daj linka potem na gg gdzie wychaczyłeś tak jak pisałem najlepszy dla mnie smak pomarańcz - wymiata Ogolnie to czytam z partyzanta i jestes dla mnie mistrzem, ze dajesz rade ciągle codziennie robić areo

Avasso Zapraszam do 'wpadania' i komentowania 12.03.2009r Czwartek Trening lekki Wyciskanie sztangi płasko 10 kg x 20 30 kg x 16 40 kg x 12 60 kg x 4-rozgrzewkowo 82,5 kg x 8- z lekkim zapasem 1, lub 2 powtórzeń 90 kg x 3+1 z pomocą wyciskanie sztangi skos 60 kg x 10 72,5 kg x 7 wyciskanie hantli siedząc 17 kg x 10 20 kg x 8 unoszenie hantli [...]

13.03.2009r Piątek Trening ciężki Wiosłowanie sztangą w opadzie(podchwyt) 10 kg x 20 30 kg x 16 40 kg x 12-rozgrzewkowo 55 kg x 12 65 kg x 10 75 kg x 10 wiosłowanie hantlem(z ręką i nogą na ławce) 27 kg x 10 32 kg x 8 34,5 kg x 8 martwy ciąg 30 kg x 10 40 kg x 8 65 kg x 10 75 kg x 8 85 kg x 8 Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 10 kg x 20 15 kg x [...]

dzień 2 dziś od rana sakramencko źle sie czuje, więc odpuściłam sobie bieganie za to chciałam sie pochwalić "małym" sukcesem - miałam prze-potworną ochote na drożdżówke, ale udało mi sie przejść niewruszoną obok bufetu AWF-u dziś dzień treningowy, więc wrzuciłam troszkę węgli Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki [...]