bcaa

Dzięki za pomoc. W regeneracji pomoże kreta i witaminy więc bcaa odpuszczę. Na docięcie może kupie.

Robiąc aeroby po treningu siłowym kiedy brać bcaa? Słyszałem, że pod koniec treningu, tak żeby było ok. 15 Minut przed bieganiem. Może tak być? I jeszcze pytanie z dawkowaniem, jeśli wariant tylko podczas treningu to ile g na kg?

Bartuś(L) shotgun przed siłką po siłowni 5g kreatyny i glukoza ok 50g styknie. w trening SW 5g kreaty po treningu 50g glukozy też moze być roman322 bcaa mozesz już na poczatku treningu siłowego dawać, ok 1g na 10 kg masy

10 g krety tylko w siłowe bierz. luki w siłowe 2x5g kreatyny bcaa przed każdym treningiem rozrób ok 15 na butle i popijaj dextroze po treningu ok 50 g, glutamina po treningu z 10g w kiedy SW to daj 5g krety, podobny przypadek do Bartusia

BCAA popijaj sobie na treningu, nie za mało będzie

taka własna przedtreningówka pod sw i siłke. beta alanina 4g(sfd) + kofeina z treca (chyba ze inna polecacie) no i brak kasy juz na bcaa. kreatyne jade 3g od pocztaku roku, zaraz puszka sie konczy ile przerwy dac, i ile bede mógł pociagnac 5g ed. Coś dorzucić jeszcze i mam pytanie czym sie różni stary assault od nowego Dziekuje

obecnie biore aakg+ man game day i do tego kreatyne i zastanawiam sie co lepiej dokupić do kompletu bcaa czy mzoe beta alanine?

Jakie suplementy na pierwszą redukcje polecacie ? BCAA i co jeszcze dorzucić ? Kilka pre już brałem i trochę supli zjadłem więc jakieś doświadzczenie mam, trenuję już jakoś rok ;D

Przepraszam, że nie edytowało całego postu. -BCAA -GLUTAMINE

w ten sposób w dzień treningowy + mono w ciągu dnia w nietreningowy jak robisz w jakiś dzień cardio to przed cardio też daj bcaa

a co powiesz na rano 5g mono, przed/lub po treningu storm oraz glutamina, carbo, bcaa po treningu, białko przed snem ? "DNI TRENINGOWE"

bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, TSE przed treningiem wg odczuć, gold zależy ile się spożywa ryb itp produktów zawierających O3 ale ok 2-3 g można dać profilaktycznie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-23 10:56:58

Czy moge łaczyć yohimbine ze spalaczem clenburexin i bcaa ? Czy dawka 16 mg przed aero wystarczy (waże 80 kg) czy dodac jeszcze porcje w ciągu dnia ? Mam jeszcze pytanko czy bezposrednio po aero moge brać carbo ? Wstaje o 9 rano i biore yohimbine, ide biegać o 9.30 i koncze o 10.10. To moge brać carbo czy poczekać okres poltrwania 2h i dopiero [...]

Ok dzięki ! A co do clenburexina i bcaa moge spokojnie z yoszka brac ?

ile po posiłku przedtreningowym brać dawke SAWa? Pół ggodziny przed reningiem biore tez bcaa.

Mogę mieszać w jednym szejku bcaa i wpc?

Warzywa jem i lubię więc ok :) owoce tez. To najwyzej tylko w te d3 zainwestuje. %bf mam około 20% wiec chyba sporo? 94cm w pasie i 82 kg. To obejdzie się bez BCAA ?

A przy jakim % bf można już spokojnie zastosować BCAA? Czy w ogóle sie za niego później nie brać?

gwoli scislosci bcaa 8.1.1 jest bardziej na anabolizm anizeli "zakwasy" dlaczego? wiecej leucyny od pozostalych 2 aminokwasow glownie odpowiadajacych za wspomaganie regeneracji. czy leucyna sama w sobie pomaga? nie zaobserwowalem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-28 15:28:48

dopytam jeszcze przez jakiś czas te 5g po treningu standardowo 8 tyg ??? i brać cm3 od razu po treningu siłowym przed interwałowym czy już po interwałach ?? Przed i po siłowym biorę po 10g BCAA i już po wszystkim cm3, 5g obecnie :D