bcaa

Lukasz - co polecasz jako zrodlo bialka rano, po przebudzeniu. BCAA czy Amino 2700 (Universal). Rano niemam zbytnio apetytu i jedyne co przyswajam to piguly popite 200g platkow owsianych z sokiem

a dobrym rozwiązaniem będzie animal cuts + 300caps bcaa od olimpu + jakaś dieta ?przez ile to stosować :)

1g bcaa na kg masy ciala wazysz 80 kg wiec 8 gram 4 gramy przed treningiem oraz 4 gramy po treningu tauryna jesli juz ja masz to daj przed treningiem 2-3 gramy wpc - wg brakow w diecie

1g bcaa na kg masy ciala dales rade 7

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed treningiem. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. przed snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w [...]

na rozijanie sily to jest wlasnie odpowiedni trening i dieta. z supli: kreatna, bcaa, arginina/no-boostery - to podstawy. nie wie czy sa suplementy pozwalajace przezwciezyc lęk byc moze nYellow E i lekki antzdepresantz )5+htp= bnlbz pomocne, ale jesli jest to jakis isntotnz problem + potryebn bzlobz wsparcie specjalistz a nie suplementow.

Witam wszystkich!!! Prosze o pomoc.Posiadam pare suplementow VITAL MAXa tj, 1.-Ester etylowy kreatyny Caps. 2.-Dextroza Plus 3.-L-Glutamina Mega Caps. 4.-BCAA Mega Caps. 5.-2HMB Mega Caps. 6.-Tribulus Caps + PROLAB N-Large 2 Po pierwsze czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac [...]

bcaa zma=mzb

kiedy mam brac nitro? mysle ze jak to bede bral 6 tyg to pozniej moze bcaa, masowka, aakg, bialko, albo jakis booster Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-01-05 00:36:55

mono codziennie rano po przebudzniu i dodatkowo po treningu (kazdego rodzaju) po 4 - 5g na porcje. w nietringowe tylko rano bcaa przed i/lub po treningup o 5 - 10g na porcje (1g na 10g masy ciala) carbo po treningu w ilosci 30 - 60g ewentualnie jako uzupelnienie brakow (od biedy)

czy po tym zestawie, wziasc bcaa, lub aakg i masowke? czy mzoe anabolic halo plus masowke? albo czy dolaczyc do tego jeszcze dextroze czy cos tam

Fajnie by bylo dodac bcaa, Tse dawaj najpierw 1cps rano i przed treningiem ale to lajtowy spalacz wiec mozesz zwiekszac dawke pozniej do 2caps.

A czy ograniczyć picie kawy przy TSE 2 szklanki z 2 łyżeczek dziennie. I jak dawkować Bcaa i jak długo mozna brać?

bcaa min. dawka to 1g na 10kg przed i po treningu i mozesz brac tak dlugo jak chcesz, to jest antykatabolik. A co do kawy to mysle ze nie musisz.

A czy bcaa poprawia tez siłe i wytrzymałość?

Raczej nie , BCAA bierzesz po to żeby mięsień "nie uciekał" razem z tłuszczem. Na siłę raczej jakaś kreatyna bądź stack.

ja proponuje do TSE zakupić koefine w tabletkach choćby tutaj kaizena lub activitalabu.... dodać bcaa no kreatyne w nieduzych dawkach w celach antykatabolicznych

dokładnie jak vito dobra opcja lecz kosztowna... mozna dawac carbo i bcaa w trekacie treningu lecz mozna tez lyknac po trenie co jest w mojej opini lepsza opcja

DT mono rano na czczo Xpand przed treningiem BCAA 10gram przed treningiem witaminy i omega do głównego posiłku Białko według braków lub po treningu opcjonalnie przed snem DNT mono rano na czczo witaminy i omega do głównego posiłku Białko według braków, opcjonalnie przed snem Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-05 12:16:08

A mogę dodać jeszcze 2 capsy na noc MZB i czy po aerobach też brać bcaa? I czy jakieś witaminy jeszcze dorzucić? I kiedy i w jakich ilościach brać omega3?