bcaa

niema dni nie treningowych;] o ile sie nie myle to Bcaa 1g na 10 kg masy ciala...

Z biegow przychodze przed 21 zazwyczaj, od razu bcaa biore(i po i przed bieganiem)No i jakies 30min potem twarog z jogurtem naturalnym + oliwa no i w kime kolo 22-22:30. Ok jest?

a okey to tak bede robil i teraz chcialem kupic bcaa zamist tej gluty czy to bedzie lepsze rozwiazanie ? czy ogolnie te aminy to gowno daja ?

lepiej bcaa ale stosuj tylko przed treningiem minimum 8 gram wtedy jest sens

jeśli jest dieta to proponuje: white flood 30 min przed treningiem + Bcaa bezpośrednio przed treningiem ZMA przed snem jest wiele opcji - to jedna z nich

Jeśli nawet pominiemy tą glutaminę to i tak w dziennej porcji wychodzi 10 g czystego BCAA i to za 50 zł. Jak dla mnie to korzystne.

[...] sztywno przy korpusie. i ja bym cwiczyl wedugl takiej kolejnosci 1. Wyciskanie lezac: 6x68kg , 6x73kg, 5x78kg, 5x83kg, 4+1x88kg 3.Pompki na poreczach: 10x10kg 8x15kg 8x20kg 7x25kg 6x30kg 2. Przysiady: 6x78kg, 6x83kg, 6x88kg, 5x93kg, 5x98kg 4. Mlotki: 12x9kg 10x12kg 8x15kg 8x18kg jak tam bcaa xtra z activlab? tanio wychodzi ale czy dobry???

sprinterek kreatyna raczej nie wplywa na wytrzymalosc pomijajac fakt "wkrecania" sie owego srodka...juz lepiej niech laduje w siebie carbo z BCAA

Moim zdaniem sensowne dawki zaczynają się tak jak pisze DUDEK od 20g, a nawet 30g. Ja stosuję 30g w napoju treningowym różnica jest ogromna w stosunku do 10g przed treningu. Można wychaczyć w dobrych promocjach na prawdę duże ilości czystego BCAA w dobrej cenie.

chce jeszcze masowac do 100kg:) a teraz bralem glutamine creatyne bcaa gainera 3 kg i carbo:)

tak i nie, nigdy nie jadlem takich pierdulek a zal mi wywalic kilka funtow na rzecz niestukeczna albo zacisnac zeby. Kupilem ten control plus mam clenburexin, bcaa, izotonika po bieganiu /toczeniu/ vitaminy i zma

massacre napewno sprzedam zostawie moze sobie własnie HMB i BCAA nic wiecej!! potrzebuje pieniedzy a na tym i tak ładnie zarobie! ceny daje takie jak w sklepach u mnie in city z tym ze znajomi odemnie kupią

bcaa podstawa :) niema takich zakwasuw po ciezkim terningu masującym.mniejsza wyj**** na drugi dzien i mozna ,,masowac potem ciezej :D

carbo bez sensu... WPC + BCAA bez sensu proponuję shejka - białko + owsianka ale po takim shejku dobrze by było dać min 20-30 min na wchłonięcie substancji odż.

Skoro nie możesz Bcaa, to ja bym po siłce wypił soczek i po bieganiu banana, a potem pełnowartościowy posiłek. Pozdro

waże 90kg, wiec bcaa biore około 10g, a glute tez gdzies tak po 10g na porcje

wyrzuć dextro i dokup jakieś bcaa jako dodatkowego antykatabola...

albo wrzuc aminy (bcaa) - jesli cwiczysz zaraz po wstaniu, a jak nie - to zmiksuj sobie ryz z bialkiem i odczekaj pol godziny przed trenem... to tak w uproszczeniu.

molderist a czy to niebedzie przeszkadzało ze bede brał cell pumpa i bcaa razem przed treningiem ? a czego w nietreningowe mam nie brać ?

nie bedzie przeszkadzalo, bcaa bierz tylko w treningowe