bcaa

a nie pytalam przypadkiem o BCAA ??

okej, czyli: -jablczan -bcaa -glutamina -zma -carbo -omega3 -witaminki a cos do transportu kreatyny? tauryna, dextroza czy ryboza? warto ?

aaa przepraszam, myslalem ze o bcaa mowa byla w MC olimpu jest 1000mg w megacaps'ie

Co do wybranych i poleconych suplementów to napewno są one właściwe jednak ja bym bardziej proponował Kre-alkalyn lub Clouta bardzo dużo osób jest bardzo zadowolonych z takiego rozwiązania. Kilka osób zarówno sprinterów jak i piłkarzy i kolarzy używa tych środkw i bardzo spobie chwali. Clouta najbardziej cenią za zmniejszone zakwasy oraz [...]

Jabłczan jak dla mnie to najlepiej w jakims stacku. Od siebie polecam cp. ZMA najlepiej(taniej i sam dobierasz proporcje) apteczne - 1xZincas Forte + 3-4xFilomag B6 przed snem. koniecznie BCAA.

Mozemy ostatecznie ustalic jak to wszystko polaczyc i jakie dawki stosowac? -ZMA -HMB -TSE -BCAA -Whey Protein jesli sie przyda to mono, tussi, green tea extract tez mam na stanie

zaraz chcesz brać glutamine lub bcaa żeby przybrać na masie?? a masz wogóle dietę??

dobra to ja sie dolacze do tego postu z pytaniem co jest lepsze jesli chodzi o regeneracje a co jesli chodzi o mase mowa o bcaa albo glucie

Knife: nie bardzo rozumiem... BCAA i gluta słabe efekty, a witaminy niezłe? Czy możesz mi powiedzieć jakie efekty masowe osiągnąłeś stosując witaminy?

Robisz straszną nadinterpretację. Witaminy to tylko jako baza. Nie jako suplement na masę. Co do glutaminy i BCAA to czytałem wiele artykułów, gdzie nie są polecane (http://www.bodybuilding.com - renomowana strona). Masz kasę to się w to baw. Ja osobiście nie wezmę, szkoda mi na to kasy.

Zestaw witamin zawiera rekomendowane dzienne dawki i jest tańszy. Nie rozumiem zagadnienia. Idąc tym tokiem rozumowania białka też dostarczasz dużo - więc dodatkowe aminy są zbędne. Katabolizm rano? ZJEDZ śniadanie. Katabolizm nocny - zjedz kolację, wypij białko. Po treningu? Masz naprawdę dużo czasu, aby zjeść posiłek. TO PRODUCENI CHCĄ ABYŚ [...]

Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]

ładnie to wygląda tyle, że: 1.Bcaa w porze "nocnej" odpuść. 2.posiłek ostatni (WP) daj 30min. przed ZMA i HMB (które weźmiesz przed snem). Reszta ok

BPL-G, nic sie nie stanie Evie od bcaa będzie dobrze (mówię o końcowych efektach)

[...] tym masz pierwszy posilek , jesli jednak chcesz koniecznie brac z rana to zmniejsz dawke jak w przypadku przed i po treningu do 10g edit: BPL-G, nic sie nie stanie Evie od bcaa ze nic zlego to wiem ale uwazam ze nie bedzie zadnej roznicy przy braniu w tym przypadku 45g a 20g a skoro nie widac roznicy... Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

widzisz niby na konferencji wyszlo ze nie wplywa negatywnie a czy tak jest w rzeczywistosci to niewiadomo zawodnicy startujacy np. Rafal Borysiuk pisal ze eleminuje wszystkie przetwory mleczne i chyba ze nie tylko na redukcji ale tez na masie co Ty masz za BCAA niemozliwe zeby w jednym kapsie bylo 15 g pewnie jest 1,5g

1.TAK 6-7 tab trzeba łykać 2.TAK bcaa w dni treningowe walisz

A co do celu jaki chce osiagnac, to masa, masa i jeszcze raz masa. Mam zamiar pocwiczyc na tej rozpisce 6 tygodni, a potem trening regeneracyjny(jakies 4 tygodnie) nastepnie wytrzymalosc w oparciu o nitrobolon i bcaa, ale o tym kiedy indziej

jesli stac to HMB jak najbardziej - mega capsy wychodza chyba znow najtaniej :D BCAA dobre ale drogie wiec jesli nie musisz liczyc sie z kosztami wez jesli jednak oszczedzasz zadbaj aby zjadac odpowiednia ilosc bialka dobrej jakosci nie bedzie duzo gorzej :D

[...] to do zestawu witamin go dołącz. Białko Ostrowi 15kg - tu dodajesz wg. braków w diecie. także możesz dać jako swego rodzaju zamiennik przed i po treningu/zamiennik bcaa/- bierzesz wcześniej niż brałbys bccc- tzn. 40- 60 min. przed treningiem i kilkanaście minut po. jeśli jeszcze miałbym coś wybierać z twoich propozycji to wziąłbym pod [...]