bcaa

jeżel z kasą krucho to zastąp bcaa izolatem serwatki/powinno wyjść taniej/, wprawdzie to nie dokładnie to samo ale wiele może w tej kwesti pomóc.

Wszystko zależy od kiedy trenujesz i jakie masz priorytety. Trening z reguły powinno zmieniać się co 5-8 tygodni. Proponuję zrobić teraz cykl kulturystycznej siły - ilość powtórzeń 5-6 w seriach. Kup sobie kreatynę lub BCAA do tego.

ctrl + F5 i bedzie wszystko jasne apokalipsa co bedzie lepsze, gdy wykonuje trening silowy a bezposrednio po nim aeroby? 1) BCAA przed i po aerobach po 4g, czy 2) carbo 50g po aerobach pytam sie bo musze ze wzgl. finansowych wybrac jedna z tych opcji, a nie chce palic miesni podczas aerobow

Witam! Mam jeszce małe pytanko dotyczące bcaa. podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Więc co musze je razem z pozywieneim dostarczać? JAk chce zrobić aeroby na czczo to juz nie da rady wziąść tych aminek?

dzieki za pomoc aha to przy okazji zapytam czy dobrze rozpisalem: 30min przed trneingiem silowym thermal 1 kaps po treningu silowym przed aerobami 6/7kaps bcaa po aerobach 50g carbo po 1h posilek dobrze? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-12 09:37:52

HEAT spokojnie mozna rozbic na 1,5 miecha,bcaa dowolne(ekonomiczne) przed silka (nie areobami) w jednej dawce ,glute dowolna

Ok, to sobie transdermale na razie zostawie na pozniej ewnetualnie. Czyli wpc 3x dziennie bcaa przed treningiem 10g tauryna 2x1.5gr glucetyl bx 6 kaps na ~15 min przed snem (wpc bezposrednio przed snem) A heat'a sobie dokupie na poczatku marca. Aeroby chce robic docelowo 1h (naczczo lub po silce, popoludniu w nietreingowe czasami), pozniej moze [...]

jakie aminy, jakie BCAA??? że niby na masę??? jak masz tyle hajsu to kup sobie może tą nowość x-panda albo jak wolisz to cyklik na CP + ewentualnie siakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety + witaminki i będzie si

katabolizm dopada nas przede wszystkim przed i po treningu, rano oraz w trakcie snu. Wtedy nalezy zastosowac antykataboliki (bcaa , hmb , tauryna itp ) Jezeli ich nie zastosujesz to przeciez nie umrzesz , ale katabolizm da sie we znaki.

[...] jednak wybiore chyba glucetyl,bo sklaniam sie do tego zeby jednak expanda walnac pierwsza porcje przed sniadaniem a przed treningiem walne izolat serwatki z carbo wiec bcaa juz zbedne.druga porcje expanda polacze tez z izolatem na 30 minut przed drugim treningiem a 3 porcje expanda z carbo po 2 treningu wiec izolat przed obydwoma treningami [...]

a jakie dawki bcaa beda dla mnie odpowiednie (waga 90 kg) tak zeby byly skuteczne, a za bardzo nie uszczupliły portfela? brac je przed i po aerobach, czy tylko po?

lobo nie potrzebnie sobie komplikujesz zycie sam Xpand styka. dwa no i właśnie tak to jest , ktoś poleci ty nawet nie wiesz czemu lepiej brać glutamine niz bcaa , ehh

Zastanawiam się który gainer wybrać spośród SWG4000 i gainera MCT. Za SWG przemawia więcej białka(w tym gluty i BCAA)-30%. Jest jednak troche droższy noi mało jest w opisie o zawartości oleju MCT,który jest dla mnie dosc ważny. W składzie SWG jest jednak więcej tłuszczu niż w gainerze MCT i ma on wyższą kaloryczność. Wie ktoś może jakie są [...]

Przypominiał mi się jeden z wiywiadów z Victorem Martinezem: - Czy po za sezonem robisz areoby? - Tak sex! Serio jeśli robisz te rzeczy właściwie możesz je traktować jak areoby. Sesese wypada na to że przed sexem trza wziąść hmb i bcaa i z rana jechana!

Taruyne bierz po 2 kapsy przed treningiem a bcaa po treningu.

taurynka antykatabolik,fajnie mnie pobudza ,bo takie ma dzialanie mozesz brac 2 dawki po 1500mg ,bcaa nie polecam przed arobami chyba ze jestes super szczuply

Bcaa.

[...] odżywke skoro moge wtedy zjesc już posiłek bo ejzeli po 1 godz. zjadłbym wpc zamiast posiłku to posiłek pół godz. późniejCzyli aż 1,5godz. po treningu Niedługo mi przyjdzie bcaa moze walnac by je po treningu? Ale wsumie szykowałem je jako antykataboliki na okres wakacyjny kiedy to będe robił redukcje... Kiedy wtakim razie zapodac tego matrixa? [...]

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

optymalnie byloby zaopatrzyc sie w jakis antykatabolik ( np. BCAA ) i wrzucac do po tr. silowym przed aerobami...