bcaa

Aminokwasy rozgałęzione (ang. branched-chain amino acid (BCAA)) – aminokwasy posiadające rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny. W grupie aminokwasów biogennych istnieją 3 spełniające ten warunek: leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one średnio 40% spożywanego dziennie białka.

Wypiska z 22.11.2013 Trening biceps i triceps Uginanie ramion ze sztangą 6p/42,5kg 8p/40kg 10p/35kg 12p/30kg Młotki siedząc na ławce skośnej 8p/12kg 8p/12kg 10p/12kg Młotki stojąc supinacja 8/14,5kg 6/14,5kg 4/14,5kg (i w ostatniej serii już załamanie) Triceps Pompki na poręczach 6p/30kg 8p/25kg 10p/20kg 12p/własny ciężar Wyciskanie francuskie [...]

bialko dla uzupelnienia diety, bcaa, kreta antykatabolicznie spalacze, wit.minerały omega 3

osobiecie dalbym zamiast AA bcaa powder (mago wymiata na marginesie) i git

Derris-na to akurat nie trzeba badań naukowych...%-) Chodzi mi konkretnie o to czy BCAA zalane wodą i wypite po 1,5 h -będzie miało taką samą wartość jakbym ją od razu wsypał do ust i zapił wodą? Mi wydaje się,że raczej tak? Sorry za takie lekko infantylne pytanie ,ale mnie to ciekawi.. :)

[...] http://i41.tinypic.com/ohnsc7.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING IV – BICEPS + TRICEPS - PRIORYTET 1. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)

Pomyśle nad tymi BCAA. Mam jeszce pytanko czy warto do tego zestawu dorzucić jeszcze jakieś witaminy (http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html ) albo coś podobnego ?

Lepiej biegać w dni wolne od treningów chyba że jesteś na redukcji to od razu po treningu porcja bcaa i wtedy aero kręcisz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-24 17:21:50

mam tcm stosowałem stare 2 razy rewelacja nie biore już mono, teraz mam w aszfie nowe tcm ztauryna czeka mam też prawie 2 kg bcaa tego z trefnym opakowaniem także czeka!!polecam!!

BCAA też? ewentualnie jakie mogą być skutki uboczne?:) Dodam jeszcze ze oczywiscie one są otwarte.

Mhm no to BCAA mialem i tak wywalić ale ten Nutrabolic kiedy data jest do grudnia?

[...] http://i44.tinypic.com/6z3rbd.jpg http://i40.tinypic.com/vphu0i.jpg http://i41.tinypic.com/2qd0ioh.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 22min http://i39.tinypic.com/qqsx14.jpg

Od następnego tygodnia planuję trening regeneracyjny: poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce prostej podciąganie sztangi do brzucha w opadzie wykroki ze sztangą wyciskanie sztangielek siedząc uginanie przedramion ze sztangą stojąc wyciskanie francuskie ze sztangą prostą leząc wznosy nóg w podporze na poręczach sobota: wyciskanie na maszynie [...]

Dział odżywianie i dieta z dodatnim bilansem kcal. Po prostu musisz sporo jeść jeśli chcesz rosnąć. Ważysz się? Utyłeś cokolwiek od chwili rozpoczęcia treningów? Suple w zależności od tego, czego Ci brakuje: gainery jak jesz za mało węgli, białko jak masz niedobory, witaminy, Omega 3, BCAA. Na razie popracuj nad solidną dietą i wysypiaj się, za [...]

Wracam na łono Ladies :-) Jak wiadomo wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. Pora ruszyć tyłek, zima idzie czyli masa musi być ;-D Cele: - fun - zyskać choćby ciut mięśnia - zwłaszcza na tyłku, w dalszej kolejności plecy i barki - utrzymać brzuch w ryzach centymetrowych - bić kolejne życiówki w ciężarach (przysiad nadal do przełamania ;-)) Trening: [...]

[...] tkanki tłuszczowej, i budowanie masy mięśniowej, i rzeźbienie ciała. Efekty widzę jak do tej pory w każdym z tych aspektów. Suplementacje stosuje od poczatku (białko, bcaa, zma i cla+green tea), ale nurtuje mnie ta kreatyna. Pytanie jest takie - co się stanie jak przestanie się ją brać? Czytałem, że stosuje się ośmiotygodniowy cykl, potem [...]

Które BCAA kupić? 1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html Zależy Mi na tym, żeby było ekonomiczne i dobrej jakości. Zmieniony [...]

Białko do regeneracji? Wtf? D: Zarzuć Beta-alanine i skoro intensywnie trenujesz to BCAA się przyda.

25.11.2013 r. http://i39.tinypic.com/npo1mo.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona i zielona, cebula, pomidory Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, 2x kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/2gx001t.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zwiększyłam [...]